찔레꽃

아 그리고 화/목 오는 분 중에 나처럼 땀 많이 흘리는 분 계심. 지난 화요일에 안오셔서 막내선생님께 저처럼 땀많이 흘리는 분 안오시냐 물으니 바로 누군지 앎. 마침 목요일에 오심. ㅋㅋ 역시나 땀 많이 흘림. 그분도 무릎재활 하시던데.. 나처럼 수건 목에 두르면 편한데… 알려드리고 싶다..

참. 거기 원주에서 농사짓는 분이 주2회 오심. 자꾸 나한테 자매님은 알려주는데로 잘한다며.. 그뒤로 인사나누는 사이. 그분도 병원과 그 주변에선 하나도 안아프시데.. 저도 그래요.. 그랬더니 아!!다 그렇구나 그러심. 아!! 나만 그런게 아니라는거 알았음. 병원은 그 앞부터 안아파지나봄. ㅋㅋ

한주 쉬고 다시 재활. 오금이 아픈건 쉬고 약먹고 풀어줘도 그때뿐이라 이번주 다시 PT를 다녀옴. 선생님이 뭉친 햄스트링을 풀어주셨는데..준비없이 체외충격파 받을 때 만큼 숨막히게 아팠음. 바덱도 73으로 떨어지고..스쿼트자세로 사이드워킹. 런지. 슬링 좀 하고 마무리.열심히 한다고 하는데…흑

엄마도 “왕년의 그녀”가 그리웠던가보다. 오길 잘했다.

제미나이한테 물어보니 지난번 수영이 트리거가 된거 같음. 오래간만이라 기분도 좋구 자유형 평영 배영 접영을 다 해봄. 특히 평영 접영을 평소보다 좀 더 했음. 접영도 물을 밀러낼 때 다리에 힘을 순간적으로 주다보니 근육에 무리가 갈수있다고 함. 평영 접영은 아직은 무리구나. 평영재밌는데..

이번주 재활PT는 한주 쉼. 건각오금이 계속 아파서 좀 오래걸어도 걷기가 힘들어 한주 쉬겠다고 함. 11개월차 재활 pt를 한주 온전히 쉬는건 처음일만큼 아프네. 근육이완제 먹어보라해서 어제밤부터 먹는데 효과가 있는것 같음. 진즉에 먹어볼걸.. 나이드니 이약저약 많은 약으로 버티는거 같음.

우리동네 민주당 구청장 후보가 7명이나 나왔음. 권리당원인데… 우리구 구청장이 서울시장 후보로 나가고 나니 무주공산같음. 공약도 보니 다 대동소이고 성수만이 살길인양 성수공약은 차고 넘침. 우리동네는 너무 작아서 그른가? 동네공약은 딱히 없고.. 눈에 익은 사람으로 했지만서도..

퇴원 동기 수녀님 오래간만에 뵈었는데 잠깐 운동안했더니 더 아프더라며..그냥 계속 일상적으로 해야한다고.. 하셔서.. 재등록 기간이 다가오는 이싯점에서 ..아.. 재등록해야겠단 마음이 들어옴.. 그 수녀님 인천에서 대중교통으로 오심..

2회차 재활. 건각 오금이 계속 아파서 쉬어야하나 했으나 일단 감. pt샘께 말씀드리니 오금주변을 풀어줌. 아무것도 안하는데 땀이 나고.. 너므 아팠음. 오늘은 엉덩이 근육운동 좀 하고 물기둥 들고 런지 좀 하고 바덱했는데 92나옴…컨디션 별로인걸로 하고 마무리는 자전거.

이번주도 재활. 다리가 후달린다. 웨이트 중심으로 운동한다고 했는데, 이름모를 기구들 이용함. 헬스장에서 하체운동하는게 이런건가 싶게 했음. 운동 다하고도 다리근육이 떨림. 근육통이 얼마나 오려고.. 지난 토요일 수영이후로 왼다리 오금이 계속 아픈데 풀아줘도 그때뿐이고.. 계속 불편하구만.

아! 아침에 매일 먹는 정형외과약은 깜박했다. 소염진통제인데. 그래서 종일 다리가 더 아팠나보다했는데… 좀전에 술 좀 마셨더니 한개도 안아픔. 오히려 근질근질 함. 햐~~ 술 무섭다. 고통을 순간멈춤시킴. 이래서 괴로울 때 술마시나봄.

얼마만에 간 수영장인가! 설명절에 가고 이제서야 가본다.. 뽀그르뽀그르 하는 소리도 물살이 내몸에 이리저리 닿는것도 좋고 딴생각을 할 수 없어 좋다.. 좀 더 빨리 가려고 했는데 간만에 누워있으니 계속 자다깨다. 떨치고 일어나는 건 힘들지만 일단 수영장에 가면 좋다. 주말오후 시내는 여유롭네

근데 중간중간 물마시고 오라고 해서 1시간동안 종이컵 3잔씩 마시는데 그냥 수분보충인가? 심장진정용인가? 그냥 휴식시간인가?

이번주 재활. 슬링 이케저케하고 스쿼트사이드워킹 물기둥들고 런지 스텝퍼 이케저케 20초씩 뛰어오르락 내리락 레그컬 앤 익스텐션 중간에 물을 두번이나 마시고 아이싱으로 마무리. 무릎 주변 아프다.. 엉덩이가 좀 탄탄해진거 같은데.. 살인지 근육인지 모르겠. 센터에서 엔타워보임. 땀나게 했다!

30여 년 전, 사실상의 ‘노인대학’이라고 해도 좋을 ‘시민대학’ 학생들을 인솔하여 서대문형무소 역사관을 답사한 적이 있습니다. 고문 재현실 등을 들러본 후 나와 잠시 쉬는 사이에 한 노인이 말을 걸었습니다. “일본놈들, 잠 간악한 놈들이야. 사람을 저렇게 고문하고… facebook.com/share/p/1GobZP…

내가 광화문 집회 백만 이백만 모일때마다 그 현장에 있었고 대통령 두명을 그 광장에서 끌어내렸는데 마리야.. 오늘 광화문은.. 햐=33 굳이? 이렇게까지? 안전은 중요한데.. 정도껏 하자!! 이럴꺼면 장소승인을 해주지 말든가..

발란스 운동할 때 영상을 남기는데 자세교정에 도움 됨. 무릎 발목 아치 신경쓰다보면 골반 위치는 놓치는데 영상보면서 교정. 별거 아닌데 내 영상이라서 그런지 재밌음.ㅋㅋ 엿튼 열심히 해서 아이싱으로 마무리. 얼음팩 데니깐 시원하니 좋드라.

오늘 재활운동. 역시 땀 많이 흘렸다. 무릎 내측이 운동 후에 아프다 했더니 체중부하운동을 쌔게 했었다며 오늘도 그렇게 했다. 양다리 중심잡는 도르래 슬링. 다양한 스쿼트 런지 발란스 운동 등등. 스트레칭만 해도 땀이 나는데 이걸 다 하니 붓기가 다 빠짐.

이번주 재활. 어우 땀 너무 흘림. 주로 발란스 위주로 하는데 오늘은 스텝퍼에 오르락내리락 뛰면서 이렇게 저렇게 하며 발목 아치 강화운동함. 물기둥잡고 발란스도 하고 스쿼트사이드워킹 런지 등등.. 벌써부터 근육통 오는 중.