comiko
5.8K posts

comiko retweetledi
comiko retweetledi

Dokter spesialis ortopedi pernah bilang satu kalimat ke gue yg susah dilupain.
"Pasien saraf kejepit termuda gue bulan ini umur 24. Baru lulus kuliah, ga pernah angkat beban berat, badannya kurus."
Gue tanya: terus kenapa bisa kena saraf kejepit?
Dia jelasin panjang. Tapi intinya satu hal.
Bukan soal kecelakaan atau cedera olahraga ekstrem. Tapi soal satu kebiasaan yg dianggap biasa dan dilakuin tiap hari selama bertahun-tahun di depan layar.
Duduk 8-10 jam sehari. Posisi tubuh condong ke depan, leher menekuk, tanpa stretching sama sekali. Tiap hari.
Ini yg terjadi di dalam tubuh waktu lo konsisten duduk bungkuk berjam-jam tanpa jeda.
Beban di tulang belakang naik 3x lipat dibanding saat berdiri. Bantalan tulang belakang (diskus) perlahan tertekan, kehilangan elastisitas, dan akhirnya menonjol keluar menekan saraf di sekitarnya.
Bertahun-tahun. Diam-diam. Sampe suatu sore pas dia lagi mau ambil pulpen yg jatuh, pinggangnya mendadak kaku dan kaki kanannya langsung kesemutan hebat sampai mati rasa.
Dokternya bilang: "Duduk bungkuk seharian tanpa jeda itu efek ngerusak struktur tulang belakang setara maksain bawa beban puluhan kilo di punggung lo tiap menit."
Kalimat itu yg bikin pasiennya baru ngeh. Selama ini dia pikir risikonya cuma pegel-pegel biasa atau butuh koyo doang.
Ternyata yg rusak duluan itu bukan cuma kenyamanan kerjanya. Tapi bantalan tulang belakangnya yg udah bergeser.
Yg bikin lebih berbahaya: kerusakannya terjadi pelan-pelan tanpa lo sadari.
Bantalan tulang yg mulai menipis itu ga langsung bikin lumpuh. Lo masih bisa jalan, masih bisa scrolling medsos. Kalo ga di-MRI, lo ga bakal tau ada saraf yg kejepit di area lumbal atau leher.
Baru kerasa waktu tonjolannya udah bener-bener nyentuh jalur saraf utama.
Tanda-tanda tubuh udah mulai kasih sinyal yg sering diabaikan:
Pinggang sering kaku tiap bangun pagi. Paha belakang atau betis kerasa kesemutan/panas kayak ketarik kalo duduk agak lama. Telapak kaki kadang mendadak lemes atau gampang kesandung tanpa sebab.
Itu bukan "pegel encok biasa." Itu saraf yg udah mulai kejepit dan kejebak di dalam.
Dua hal yg bantu ringankan beban tulang belakang dan perbaiki postur secara konsisten:
Korset Lumbal / Back Support, bantu jaga posisi tulang belakang tetep tegak lurus secara mekanis saat kerja di kursi.
cc : pojokpakjiman


Indonesia

@JeniusConnect kak, saya mau unlink device. Tapi telp ke 1500365 malah nomornya salah dan tdk bs dihub. Saya bs kontak ke mana ya?
Indonesia

@DeningCarlo Salah seorang kenalan jg blg bakal terjadi sesuatu di kota ini 😢
Indonesia

@tanyakanrl Kak btw udah coba biotin? Ngaruh di aku kak untuk kuku dan rambut 🫰🏻
x.com/comikomuen/sta…
comiko@comikomuen
Halo, bestie! Untuk perempuan usia 25++ aku sarankan beberapa vitamin untuk kesehatan kulit, tulang, kuku, rambut, dan imunitas secara umum: 1. s.shopee.co.id/2qSImf1Amn biotin 2. s.shopee.co.id/5fmU9iOwuj vit D3 3. s.shopee.co.id/9pc37bT8uB vit C 4. s.shopee.co.id/7fXYXgVzhR magnesium
Indonesia

Halo, bestie! Untuk perempuan usia 25++ aku sarankan beberapa vitamin untuk kesehatan kulit, tulang, kuku, rambut, dan imunitas secara umum:
1. s.shopee.co.id/2qSImf1Amn biotin
2. s.shopee.co.id/5fmU9iOwuj vit D3
3. s.shopee.co.id/9pc37bT8uB vit C
4. s.shopee.co.id/7fXYXgVzhR magnesium
Indonesia
comiko retweetledi

Malam minggu tiba2 nostalgia jaman ngekos. Nggak pernah absen stok bahan makanan berikut:
s.shopee.co.id/2LVu6FWLOs bumbu balado
s.shopee.co.id/2LVu6JUFO6 bumbu nasi kuning
s.shopee.co.id/8ATh36JPvk telur pindang
s.shopee.co.id/3g1HgrbfJc ramen halal
s.shopee.co.id/2g8kV4vW2D bubur instan
Indonesia
























