@鬼踏みチェーン壊し。(とよひで)

@TamarixIW 前の方が効果的では？

ライド後の筋トレはなかなかハードだ。。。🫠

@linfa0320 Have a safe trip and take care!

有給休暇でGO GO🚃

第18回 東京ヒルクライムOKUTAMAステージに参加します！ sportsentry.ne.jp/event/t/105579 #スポエン #スポーツエントリー

@chobissimo 頑張りましょう。まあ僕はタイムはどうでも良いです。お祭りなので、エンジョイします。

@crazycounsel ブロンズは死守したいところです！(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

まずい、今年はこのウェーブで走るに値しないぞ／(^o^)＼ #富士ヒル

昨日のワンイチがインスタで、2万8000も閲覧されてんですけど。そんなにインパクトあんの？　不思議や！

今日ワンイチしてて、CAAD 9乗ってるローディとスライドして、「あ！」と叫んでしもうた。俺も乗ってた！　めちゃカッコイイ！　明日倉庫から取り出して組み直そうかな。

魔界に来た。

@BCyclist_tokyo Never underestimate old men on bike.

今日ツールのコース走って来たんだけど、10人くらいの60-70歳くらいのおじいちゃんグループに、シルバーペースでぶち抜かれたんだが みんなハイエンドバイクって絞れててめっちゃカッコよかった そのペースで獲得2300mくらい登ってた

ワンイチ後の至福

@aoisupersix およよ、もしかしてPROPEL？

きた！

@dtk_AVEDIO オルカとかGiantのTCR乗ってる人てめちゃ強そうです。

オルカってめっちゃ評価高いんやな。うちの奥様が気にいる訳だw

@suzunariyoukai 美味そー！

宿の方が手作りピザと10割手打ちそばを持ってきてくださった🥹🥹

@yukko_ayahiro 自転車乗りしか通らない(笑い)。お疲れさまでした。

談合坂SAから小仏トンネルまで（安定の）大渋滞。 大月で降りて、松姫トンネルルートで帰るという自転車乗りらしい選択。

@TamarixIW ちゃんと股関節を使って漕いだって事ですね。

下腹部と鼠径部あたりの筋肉の疲労感があるので、ちゃんと体幹の筋肉使ってヒルクライムしたんだなと実感。。。 魔法なんてないので、少しずつ、着実に。。。

ワンイチ終了。

フェリー⛴️特等席

浜金谷とうちゃこ

途中で一緒になったローディーのパンク修理の手伝いしてます。電動ポンプ貸してあげました。

ワンイチちう