DUKA

保护你的大脑免受阿尔茨海默氏症和痴呆症的最强保护不是阅读或解谜，而是腿部的肌肉质量。 在伦敦国王学院等最近的研究中，腿部力量是健康成年人认知大脑健康的最重要指标。 加强腿部的运动，如深蹲，刺激肌因子蛋白的产生，肌因子蛋白能作为大脑的神经滋养器。 我在努力说服我的更年期客户们深蹲农夫行走。

传统的教育模式是筛选模式，智商+责任，缺乏任何一项，在激烈的选拔中都会失败。 现在 Ai 模式下，每个人学生都有 1-1 的 Ai 老师，教育模式，就是发挥每个人潜能的。智商一般的人，只要在 Ai 的一对一的帮助下，努力学习，也能够突破。 每个人，只要努力，都可以成为行业专家了。

Ai 时代，只要努力学习，几乎可以成为任何领域的专家，计算机、数学、物理等理科专业除外，这些专业需要极高的 IQ。 张雪峰，天天随便推荐计算机，他连编程是什么都不懂。编程需要极高的 IQ，一般人做不来。

Radical open-mindedness and radical transparency are invaluable for rapid learning and effective change. Learning is the product of a continuous real-time feedback loop in which we make decisions, see their outcomes, and improve our understanding of reality as a result. Being radically open-minded enhances the efficiency of those feedback loops, because it makes what you are doing, and why, so clear to yourself and others that there can’t be any misunderstandings. The more open-minded you are, the less likely you are to deceive yourself— and the more likely it is that others will give you honest feedback. If they are “believable” people (and it’s very important to know who is “believable”), you will learn a lot from them. #principleoftheday

晦气，首页刷新了个超级龟男，贷款离婚。 婚前房写老婆一个人的名字就算了，彩礼也算老婆出资，笑死我得了。 关键还叠加了房价高位站岗和程序员失业，傻屌。

Your vision will become clear only when you can look into your own heart. Who looks outside, dreams; who looks inside, awakes.

今天国内社交媒体疯传一则招聘信息 “集团总裁” 要求本科+应届 年薪80万

@CTracy0803 萝卜坑，CEO校招本科生，如果是私企早就破产倒闭了。

@Nancyshanghai 张朝阳是顶尖高智商，以他对比把。 他凭什么宣传自己为顶尖高智商？无非就是掌握记忆技巧。 顶尖高智商的，数学不可能差的。

为何及其聪明的人一辈子却留下了社会最底层？

《电锯人》看完的。这么血腥暴力啊。这部剧在欧美长期霸榜，只有坚持看完才会知道。 从《鬼灭之刃》到《电锯人》，到《地狱乐》，日本人电影、动漫真的非常强大，讲故事能力，画质，情节，人物设计，情感等，把好莱坞按在动画按在地上摩擦。

@Xiaoniu6161 小学生作文？

张雪峰，2025 年 5 月 18 日 朋友圈生日文案

@Kenntnis22 底层人缺乏的是信息！ 底层人有几个人会翻墙？几个人会通过英文收集信息？几个人会通过 youtube 提升自己？几个人又用 podcast？ 翻墙+英文，超过了 99.9999% 的中国人。清北教育，尤其文科，对比 youtube 资源，对比 podcast 资源，就是垃圾！ 很多 985 毕业生，不会翻墙，也不会英文。

底层出身的最大问题是什么❓ 网友认为是缺眼界、战略、规划和机会。

澳洲人吐槽，伊朗宣布关闭霍尔木兹海峡的 2 天时间内，汽油价格上涨 30%，现在是3.2 澳元也就是 16 元每升。这个涨价速度太快了。

昨天做梦，社会主义核心价值观，因缺乏科学价值，烂尾了。

@sifan198964 贪官想：能够被中纪委办案，我家祖坟已经冒青烟了。

中纪委办案的审讯和留置室，全层软包，没有一个棱角，你想撞墙，等于是撞海绵宝宝； 留置室是完全密闭的空间，没有一扇窗户，灯光永远在头顶上高悬，24小时亮着，而且是刺眼睛的雪亮，你是无法抬头对视的。 马桶和水池全部都是软包，玻璃镜子是软塑料材质，你想死是没有机会的。 即使是习近平到了这里，也不怕你不招供。

圣经老师 告诉我，他从不玩任何社交媒体，从不看电视，家庭都不安装电视。 英文有句话，“Garbage in，Garbage out”。 我当然没有理解，这么多社交媒体，为什么不玩？ 现在理解了，聪明人拒绝这些碎片化信息，他们把时间花在真实物理空间上，家庭聚会、面对面沟通、爬山等，不会活在虚拟的网络世界。

@ygkkkg 谈话说，翻墙为宣传习主席思想，就 OK 了。 再来一句，科学和技术无国界。

今早刚接到96110的电话，直接挑明说我过去几年种种翻墙记录，要我今天过去做下笔录！甬哥我翻墙的日子到头了吗？😑

疲劳驾驶，这种关注司机健康的政策，反贼都黑。哎，中国反贼是最可爱的人，为了黑而黑。