tonji

อยากเปียกแย้วว🤍

อีก2วันจะได้กลับเชียงใหม่แล้ววว เย่!🥳

อากาศดีจัง ตกนรกไปน่าจะไม่ต้องปรับอะไรมาก🔥

เมกาก็ประกาศชัยชนะ อิหร่านก็ประกาศชัยชนะ คนแพ้คือพวกกูซินะ มาจ่ายน้ำมันลิตรจะ 40-50

หานัด มีห้องค่ะ #พิษณุโลก #พิษณุโลกในเมือง #มอนอ

ข้ามไป2027เลยมึง กูทดลองใช้ชีวิต2026แล้วเหมือนจะตายเลยว่ะ

สภาพชั้นวันนี้ :

- น้ำมัน ใกล้ถึงลิตรละ 50 - ทองบาทละ 73,000 - อาหาร ขึ้นราคา - เนื้อไก่/เนื้อหมู ขึ้นราคา - ผักราคาเดิม/ผลไม้ราคาตก - ภาคเหนือเผาหนักฝุ่นพิษถล่มเมือง - ผู้ป่วยจากฝุ่นเพิ่มขึ้นทั้งคน+สัตว์ มะเร็งคือของแถม - สื่อทำข่าวเบา เอนเอียง รบ. - กำลังมี รบ. อุ ที่สุดใน ปวศ. ที่นี่ประเทศไทย

เอ๊ะอะ โยนมาที่กูนี่แหละ

ลองย้ายที่ทำงานดู จะค้นพบว่า เออ ที่ผ่านมามันเพี้ยนจริง คนปกติ หัวหน้าปกติ เพื่อนร่วมงาน ออฟฟิศปกติทั่วไปก็มีนิ

พรุ่งนี้วันจันทร์ไม่พอ แม่งยังเป็นเดือนมีนาอยู่อีก 5555555 ชั้นไม่ไหวแล้วกับเดือนมีนา

ประเทศไทย overpriced ทุกสิ่งยกเว้นเงินเดือนกุ

ถ้าปล่อยราคาสินค้าให้ขึ้นลงเองเหมือนดวงอาทิตย์ เราจะมีกระทรวงพาณิชย์ไว้ทำไม

คนกรุงเทพยังมีรถเมล์ รถไฟฟ้า ให้เลือกเดินทาง แต่คนต่างจังหวัดหลายแห่ง ไม่มีขนส่งสาธารณะในเมืองหรือระหว่างอำเภอ คนต้องใช้รถส่วนตัว แล้วงานส่วนใหญ่ก็ wfh ไม่ได้ด้วย

ทุกอย่าง overpriced หมดยกเว้นเงินในบัญชีกุ

ไปเจออันนี้มา ไม่รู้ใครทำ แต่ขำสำลักน้ำเลย5555555555

งานหนักไม่เคยฆ่าใคร=กูคิวแรก

Burnout ไม่ใช่ ขี้เกียจ แต่มันคือร่างกาย ระบบประสาท หมดไฟจริง ถ้ายังฝืน มีแต่จะยิ่งพัง วิธีแก้ที่ได้ผลจริง - อันดับแรก หยุดฝืนก่อน อย่าพยายาม productivity ตอนที่ระบบพัง การพักคือส่วนหนึ่งของการรักษา - ลดสิ่งที่กินพลัง เช่น งานยิบย่อย การคิดเยอะ คนที่ทำให้เครียด ตัดออกให้มากที่สุดชั่วคราว เติมพลังแบบง่ายที่สุด - กินให้พอ โดยเฉพาะโปรตีน อย่าปล่อยให้หิว - นอนให้พอ อย่านอนดึก - เดินรับแดดตอนเช้า - ทำอะไรที่ ไม่ต้องพยายาม เช่น เดินเล่น ฟังเพลง ท่องเที่ยว - อย่ารีบกลับมาเก่งเหมือนเดิม Burnout ไม่หายในวันเดียว ให้ค่อยๆฟื้นแบบค่อยเป็นค่อยไป - ฟังร่างกาย ไม่ใช่ความคิด ถ้าร่างกายบอกพอ ต้องพอ อย่าฝืนด้วยคำว่า ต้องทำ ต้องได้ มันจะยิ่งเพิ่มความเครียดให้ร่างกาย และจะ burn out หนักขึ้น ใครกำลัง burn out แค่เริ่มต้น ด้วยการ พัก + ไม่ฝืน แค่นี้ก็มาถูกทางแล้ว

มีใครหมดไฟในการทำงานมั้ย ฟิลแบบ ไม่อยากทำไร อยากนอนตื่นสายๆ แต่ก็ต้องลุกมาทำงาน เพื่อหาตัง 🥲

เทรนออกกำลังกาย แล้วคนแห่กันไปทำ ก้ดีแล้วมึง ดีกว่าเทรนแดกโรตีดิบอิสัด