でぶだもん

@debudamonn_103

身長162cm2026年1月1日103kgからダイエットSTART→2026年4月1日時点92.5kg🍖目標52kg（BMI19.7）⭐️在宅勤務のダイエッター🏃‍♀️40代💚ずんだもん可愛い💚無言フォロー励みになるので歓迎です🌟

Katılım Ocak 2026

67 Takip Edilen187 Takipçiler

Sabitlenmiş Tweet

でぶだもん@debudamonn_103·1 Nis

╭━━━━╮ 　4月目標 ╰━━ｖ━╯ 体重92.7kg→89.9kg やる事・ダイエット朝ごはん・オートファジー・リンゴ酢ドリンク ⭐︎朝ストレッチダメな事・間食禁止 #ダイエット垢さんと繋がりたい

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でぶだもん@debudamonn_103·13h

昨日はめちゃくちゃ楽しいお酒だった✨ 満喫した🍺 …のできょうの体重測定は控えます😇 明日からまた初日だ👊 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集

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でぶだもん@debudamonn_103·1d

今日飲む事になっちゃった🍻 でも楽しいお酒の予感だから良し✨ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集

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でぶだもん@debudamonn_103·1d

朝トレーニング+おにぎり昼ローストビーフサラダオートファジー時間厳守 -0.3kg 炭水化物入れてびっくりしてた体が慣れてきてくれたのかな…❓ほっとしたー♡ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集

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でぶだもん@debudamonn_103·2d

ローストビーフサラダ ※お昼のプロテイン忘れ💦 オートファジー時間厳守 +0.2kg 朝トレーニングもサボっちゃったし😇 大丈夫大丈夫って思っとこう‼️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集

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でぶだもん@debudamonn_103·3d

@ForLady_diet グルテンフリーって美味しくなさそうで避けてたんですが… 試してみたくなりました❣️

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あやねぇ@20万人の脚分析@ForLady_diet·3d

※今日使用したパスタは、グルテンフリーのアルチェネロ🍝 今までグルテンフリーパスタはかなりの数を試しましたが、お味はピカイチです。無添加鯖缶は、沖縄のヌチマースの塩を使ったヘビロテ中のあいこちゃんです🐟この鯖缶はコスパも良くてオススメ！最近はスーパーでも買えるようになりました😍

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あやねぇ@20万人の脚分析@ForLady_diet·3d

「美容のプロが食べている巡りご飯」私は基本難しいことはしていません😊 春色サバ缶パスタ🌸 ・サバ缶・ニンニク・オリーブオイル・塩胡椒・春のお野菜を混ぜて、パスタとあえるだけ。 ✔タンパク質（代謝の土台） ✔EPA・DHA（血流・巡り） ✔良質な脂質（むくみにくい体） “変わる人ほどちゃんと食べてる” 我慢じゃなくて、使える体に戻す食事を。 #ダイエット　 #鯖缶