wim anig

📱 เจมส์ แมดดิสัน โพสต์ลงสตอรี่ ของตัวเองเมื่อคืน "เพื่อความชัดเจน... การแตะบอลบางๆเพื่อเปลี่ยนทิศ มันมาจากด้านนอกของเท้าขวาของผมเอง ไม่ใช่เอนเมชา แล้วผมก็บอกกรรมการไปแบบนั้น แต่การตรวจสอบก็จบลงในประมาณ 20 วินาทีได้ กรรมการกลัวจะตัดสินในสนามไปหมดแล้วตอนนี้ เพราะ VAR

@LastWordOnSpurs @PLMatchCentre ค

🚨Premier League STATEMENT on the decision to NOT award a penalty on James Maddison: ✅“The referee’s call of no penalty to Tottenham Hotspur was checked and confirmed by VAR – with it deemed that Nmecha played the ball.” 🏟️[@PLMatchCentre] #THFC | #COYS | #TOTTENHAM | #SPURS

เราต้องพูดกันตรงๆ ว่าเราไม่ได้เล่นดี" "แล้ววันนี้ก็ชนะไม่ได้อีก ทุกคนต้องพูดกันตรงๆ รวมถึงผมเองด้วย ว่าเราเล่นไม่ดี" [Football London]

This angle is disgraceful, we were robbed. Pablo is literally being wrestled, not to mention the other fouls from Arsenal players there. VAR is a plague to the beautiful game, so sick of inconsistent biased officiating.

@pawoot ต้องหาน้ำหาไฟมาให้มันใช้ โดยที่เราไม่ได้อะไรรึเปล่า

TikTok ลงทุน Data Center ในประเทศไทย 8 แสนล้าน คำถามคือ ไทยได้อะไร? การลงทุนครั้งนี้ จะทำให้ทำ Tiktok ได้สิทธิพิเศษอะไรในด้านการมีอำนาจเหนือตลาดในด้านการค้าออนไลน์ไหม? . เรื่องนี้ต้องแยกออกเป็น 2 เรื่อง 1. #มุมการลงทุน Data Center: ประเทศไทยได้อะไรจากการลงทุนนี้? สิ่งที่ประเทศไทย "ได้จริง" อาจไม่คุ้มค่ากับสิ่งที่ต้องแลกทิ้งไป . - เม็ดเงินลงทุนลวงตา: ตัวเลข 8.4 แสนล้านบาท ส่วนใหญ่คือต้นทุนการนำเข้า Server, อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ และโครงสร้างพื้นฐานระดับสูงจากต่างประเทศ เม็ดเงินเหล่านี้แทบจะไหลออกกลับไปสู่ผู้ผลิตฮาร์ดแวร์ทันที ไม่ได้เกิดการหมุนเวียนหรือสร้าง Multiplier Effect ในระบบเศรษฐกิจไทย . - การจ้างงานและทักษะที่สวนทางกับเม็ดเงิน: ธุรกิจ Data Center ใช้คนน้อยมาก (Capital Intensive) การลงทุนนี้ไม่ใช่การถ่ายทอดเทคโนโลยีขั้นสูง (Deep Tech Transfer) ที่จะทำให้วิศวกรไทยสร้างเทคโนโลยีแข่งกับโลกได้ เป็นเพียงการสอนให้คนไทย "ใช้งาน" แพลตฟอร์มของเขาให้คล่องขึ้นเท่านั้น . - ไทยเป็นเพียง "ผู้รับภาระทรัพยากร": การที่บีโอไอเตรียมโครงสร้างพื้นฐานและพลังงานสะอาดรองรับ ถือเป็นการนำทรัพยากรไฟฟ้าและน้ำของประเทศไปอุดหนุนให้บริษัทต่างชาติสามารถทำตามเป้าหมายรักษ์โลก (ESG) ของตนเองได้ด้วยต้นทุนที่ต่ำ โดยที่ไทยรับภาระความเสี่ยงด้านความมั่นคงทางพลังงาน . . 2. #มุมการมีอำนาจเหนือตลาดในด้านการค้าออนไลน์: สิทธิพิเศษสู่การผูกขาด? การลงทุนครั้งนี้ส่งผลอย่างยิ่งยวดต่ออำนาจเหนือตลาดของ TikTok Shop และถือเป็นการติดปีกให้แพลตฟอร์มต่างชาติครอบงำการค้าออนไลน์ไทยได้สมบูรณ์แบบขึ้น . - Data is Power (ความได้เปรียบด้านข้อมูลมหาศาล): การตั้งศูนย์ประมวลผลข้อมูลในไทย ทำให้ TikTok สามารถวิเคราะห์พฤติกรรมการเสพคอนเทนต์และการซื้อของคนไทยได้อย่างรวดเร็ว ลึกซึ้ง และมีประสิทธิภาพสูงขึ้น ต้นทุนในการบริหารจัดการข้อมูลต่ำลง ส่งผลให้อัลกอริทึมในการยิงโฆษณาและกระตุ้นยอดขาย (Conversion) ทรงพลังจนผู้ประกอบการแพลตฟอร์มอื่นๆ หรือธุรกิจดั้งเดิมไม่สามารถแข่งขันได้ . - การสร้าง Ecosystem Lock-in ผ่านข้ออ้าง "การช่วยเหลือ": การที่ TikTok ระบุว่าจะพัฒนาหลักสูตร e-Commerce เพื่อสร้างโอกาสทางธุรกิจให้คนไทย แท้จริงแล้วคือการ "กลืนกินและผูกขาดพ่อค้าแม่ค้าชาวไทย" ให้อยู่ใน Ecosystem ของ TikTok อย่างเบ็ดเสร็จ เมื่อผู้ประกอบการไทยพึ่งพายอดขายจาก TikTok Shop เป็นหลัก อำนาจในการกำหนดค่าธรรมเนียม กฎเกณฑ์ หรือการบีบให้ซื้อโฆษณาจะตกอยู่ในมือของ TikTok ทันที . - สิทธิพิเศษทางภาษี ที่อาจทำร้ายคนในประเทศ: การได้รับอนุมัติจากบีโอไอ (เช่น การยกเว้นภาษีนิติบุคคล หรืออากรนำเข้าอุปกรณ์) ทำให้ TikTok ซึ่งเป็นยักษ์ใหญ่ที่มีสายป่านยาวอยู่แล้ว มีต้นทุนการดำเนินงานที่ถูกลงไปอีก สิทธิพิเศษนี้กลายเป็นอาวุธที่ทำให้ TikTok สามารถทำโปรโมชั่นอุดหนุนราคา (Subsidy) หรือแจกโค้ดส่วนลดดัมพ์ราคาตลาดได้รุนแรงขึ้น ยิ่งเร่งให้โครงสร้างการค้าปลีกไทยพังทลายเร็วขึ้น . หวังว่า BOI จะแยกการให้สิทธิพิเศษทางภาษีกับ บริษัท ติ๊กต๊อก ซิสเต็ม (ประเทศไทย) จำกัด (น่าจะเป็นบริษัทด้าน Data Center) โดยไม่เอาสิทธิไปรวมกับ บริษัท ติ๊กต๊อก ช็อป (ประเทศไทย) จำกัด (บริษัทด้านการค้าออนไลน์) และ บริษัท ติ๊กต๊อก เทคโนโลยีส์ จำกัด (น่าจะเป็นบริษัททำ Social Media) . #สิ่งที่รัฐควรทำเพื่อไม่ให้เกิดการเอาเปรียบ เพื่อให้การลงทุน 8.4 แสนล้านไม่สูญเปล่า รัฐต้องเลิกเป็นแค่ "ผู้ให้เช่าที่ดิน" แต่ต้องเป็น "นักเจรจายุทธศาสตร์" ดังนี้ครับ . 1. ภาษีและรายได้ (Financial Sovereignty): บังคับจดทะเบียนนิติบุคคลและ บันทึกรายที่เกิดขึ้นใน data cetner นี้ลงในไทย 100% (Onshore Revenue) เพื่อจัดเก็บภาษีให้เต็มเม็ดเต็มหน่วย ป้องกันกำไรไหลออก . 2. ห่วงโซ่อุปทานไทย (Local Content): กำหนดเงื่อนไข BOI ให้ต้อง จ้างงานบริษัทไทยและใช้วัสดุในประเทศ (เช่น ระบบไฟฟ้า, Cooling, ก่อสร้าง) อย่างน้อย 30-40% ของงบโครงสร้างพื้นฐาน . 3. ถ่ายทอดเทคโนโลยี (Deep Tech Transfer): บังคับตั้ง ศูนย์ R&D ร่วมกับมหาวิทยาลัย เน้นพัฒนา AI และ Algorithm ไม่ใช่แค่สอน "Digital Literacy" หรือสอนคนไทยให้มาเป็นแม่ค้าบนแอปเขา . #บทสรุป: การลงทุนครั้งนี้ ไทยได้ประโยชน์เพียงผิวเผินในแง่ของการเป็น "ผู้ให้เช่าพื้นที่และทรัพยากร" แต่ในเชิงยุทธศาสตร์ ถือเป็นการสูญเสียอธิปไตยทางดิจิทัลและเปิดประตูให้แพลตฟอร์มต่างชาติเข้ามาตักตวงผลประโยชน์ รวบรวมข้อมูลคนไทย และสร้างอำนาจผูกขาดในโครงสร้างการค้าออนไลน์ (e-Commerce) ได้อย่างชอบธรรมผ่านสิทธิพิเศษจากรัฐ . โดยที่ยังไม่มีกลไกอย่าง Open Commerce Network หรือแพลตฟอร์มของชาติ ขึ้นมาคานอำนาจและปกป้องธุรกิจไทยเลย ต้องฝากพี่เอกนิติ รมว. กระทรวงการคลังและ รองนายกด้วยนะครับ

“ขอเรียนเชิญเข้าร่วมภารกิจ #กรุงเทพสีส้ม 2569 — มาร่วมกันเปลี่ยน “เขตป้อมปราบศัตรูพ่าย” ให้ดีขึ้นไปด้วยกัน💪🏻🧡 “ป้อมปราบศัตรูพ่าย” คือ หนึ่งในเขตใจกลางกรุงเทพฯ ที่เต็มไปด้วยรากวัฒนธรรม ผู้คนหลากหลายอาชีพ และพลังของชุมชนกว่า 14 ชุมชน ปี 2569 นี้ เราต้องการ “อาสาสมัคร” ที่มีหัวใจอาสาไปด้วยกัน มาร่วมสร้าง “ป้อมปราบฯที่อยู่แล้วสบายกายสบายใจ ทำมาหากินได้อย่างเท่าเทียม” เพื่อบ้านที่น่าอยู่ขึ้นของพวกเรา 💪🏻💪🏻💪🏻 🤝 เชิญชวนทุกคนที่รักป้อมปราบฯ มาร่วมทีมอาสากับ “แป้ง อัยรินทร์” ว่าที่ผู้สมัครส.ก.เขตป้อมปราบศัตรูพ่าย ป้อมปราบฯ อาจเป็นเขตที่เล็ก แต่หัวใจของคนพื้นที่ ใหญ่เสมอค่ะ มาร่วมกันทำให้เขตของเราเป็น “เมืองเก่าที่มีคุณภาพ น่าอยู่ ในยุคสมัยของพวกเรา” 💪🏻🧡 หน้าที่อาสาที่เราต้องการ •🧭 เดินชุมชน–ฟังเสียงคนจริง ร่วมกับแป้ง อัยรินทร์ ช่วยบันทึกข้อมูล ปัญหา และความต้องการของแต่ละชุมชน •🏘️ เครือข่ายเชื่อมชุมชน สำหรับผู้ที่อยู่ในเขตป้อมปราบศัตรูพ่าย เพื่อช่วยอัพเดทงานหรือกิจกรรมในพื้นที่ให้ตัวแทนจากพรรคประชาชนมีส่วนร่วมกับคนในชุมชน •📌 ทีมภาคสนาม ช่วยติดสื่อรณรงค์ เช่น ป้ายหาเสียง ป้ายประกาศ ช่วงเข้าสู่การเลือกตั้งตามประกาศของ กกต. •🌐 ทีมออนไลน์ ช่วยออกแบบ–โพสต์–แชร์ ผลิตสื่อให้ข้อมูลเข้าถึงคนทุกกลุ่มในพื้นที่ •🗳️ ทีมอาสาประจำหน่วยเลือกตั้ง เพื่อให้ทุกคะแนนในป้อมปราบฯ ถูกนับอย่างยุติธรรมและโปร่งใสที่สุด (จำนวน 50หน่วย) (1-2คน ต่อหน่วย) 👉 ลงทะเบียนอาสาได้ผ่านการแสกนคิวอาร์โค้ด หรือส่งประวัติส่วนตัวมาเพิ่มเติมได้ที่ facebook : แป้ง อัยรินทร์ กลางประพันธ์ #แป้งอัยรินทร์ #กรุงเทพง่ายๆ #พรรคประชาชน #ป้อมปราบศัตรูพ่าย กรุงเทพมหานคร ⸻ สื่ออิเล็กทรอนิกส์ ผลิตโดย : นางสาว อัยรินทร์ กลางประพันธ์ ที่อยู่ อาคารอนาคตใหม่ 167 ชั้น 4 ชอยรามคำแหง 42 แขวงหัวหมาก เขตบางกะปิ กทม. 10240จำนวน 1 ชิ้น วันเดือนปีที่ผลิตตามที่ปรากฏ

@tpopchartss @millimdk ตกใจวงยุค 90 ก็มา

Tpop เกิร์ลกรุ๊ปที่มีผู้ฟังต่อเดือนมากที่สุดบน Spotify ในปัจจุบัน (May 5, 2026) 1. #PiXXiE - 435,494 2. #4EVE - 386,674 3. #FayeFangKaew - 247,044 4. #DREAMGALS - 230,947 5. #FELIZZ - 222,990 6. #Zaza - 171,773 7. #BlueberryRSiam - 163,036 8. #GirlyBerry - 129,293 9. #SIZZYGirlGroup - 94,127 10. #SWEED - 93,173

@nurseMFP ชช เป็น​นักการเมือง​ที่ดี แต่ดันพอใจที่จะรักษา​สถานะเดิมของเรื่องห่วยๆ เอาไว้ การแก้ปัญหา​ในเรื่องยากๆ จึงไม่ได้แก้ที่ต้นตอของปัญหา สู้สู้ครับ

[ กรุงเทพง่ายขึ้นได้สำหรับทุกคน ถ้าฝันใหญ่แล้วทำถึง! 💪🍊] เนอสเข้าร่วมงานเปิดตัวแคนดิเดทผู้ว่าฯ ทีมบริหาร ที่ปรึกษาผู้ว่าฯ และส.ก.ของพรรคประชาชนทั้ง 50 คนที่สามย่านมิตรทาวน์ค่ะ 🫡 ในการเลือกตั้งศึกกทม.ครั้งนี้ของพรรคส้ม เราไม่ได้มาคนเดียวแต่เรามากันเป็นทีม! นำด้วยแคนดิเดทผู้ว่าฯ พี่โจ ชัยวัฒน์ สถาวรวิจิตร อดีตสส.บัญชีรายชื่อของพรรคประชาชน พี่โจน่ารักมากๆ อ่อนน้อมถ่อมตน พูดน้อย แต่ความมุ่งมั่นเกินร้อย พร้อมบริหารกทม.ร่วมกับทีมบริหารที่มีพี่วิโรจน์ ลักขณาอดิศร มาลุยเรื่องการทุจริตในกทม.ด้วย 🤟 ส่วนฝั่งส.ก.เอง เรามากันเป็นกองทัพ 50 คน 50 เขต คัดมาเข้มข้นสุดๆ ทุกคนพร้อมทำงานพื้นที่และงานสภาตั้งแต่วันแรก แต่ละคนมีข้อเสนอให้แต่ละเขตว่าจะทำอะไรบ้างเรียบร้อย เนอสได้เป็นตัวแทนพูดถึงผลงานของส.ก.พรรคประชาชนเดิม ส่วน อริย์ธัช ยอดไชยเกียรติ ว่าที่ผู้สมัครส.ก.เขตบางกอกน้อยเป็นตัวแทนพูดถึงความมุ่งมั่นเข้าใจพื้นที่ของว่าที่ผู้สมัครส.ก.ใหม่ ใครอยู่เขตไหนฝากบอกต่อแล้วไปติดตามกันนะคะ ถ้าหาไม่เจอคอมเม้นท์ไว้ได้น้าา เดี๋ยวแปะให้งับ 🙏 พรรคประชาชนเราเชื่อว่ากรุงเทพวันนี้ดีแล้ว แต่ยังดีกว่านี้ได้อีก ชีวิตในเมืองหลวงอย่างกทม.ไม่ควรจะต้องยากขนาดนี้ เมืองควรจะโอบรับทุกคน ควรจะทำให้ชีวิตเราง่ายขึ้น เราจะได้ใช้พลังไปทำสิ่งที่เราอยากทำ และเราก็เชื่อว่ามีคนอีกไม่น้อยเลยที่มีความหวังและความฝันเดียวกันกับเราว่าอยากเห็นกรุงเทพที่เราใช้ชีวิตกันได้ง่ายกว่านี้ พวกเรามากันทั้งองคาพยพ ทั้งผู้ว่าฯ สส. และส.ก.พรรคประชาชน พร้อมทำงานผลักดันกทม.ในทุกระดับให้ทะลุเพดานอำนาจที่จำกัดของผู้ว่าฯกทม. ขอบคุณพี่ๆ น้องๆ เพื่อนๆ ประชาชนทุกคนที่เดินทางมาให้กำลังใจ เอาพวงมาลัย เอาความหวังมาฝากให้พวกเราด้วยนะคะ เราจะบู๊สู้ให้สุดในทุกวัน! 💪 กรุงเทพง่ายๆ ไม่ใช่เรื่องเพ้อฝัน 28 มิถุนายนนี้ กา ❌️ ส้มสองใบ ไม่ต้องเผื่อใจให้ใครอีก 🍊 #กรุงเทพง่ายๆ #BangkokMadeEasy #ผู้ว่าประชาชน #สกเนอสบางซื่อ #ใจถึงมือถึงเข้าถึง #พรรคประชาชน -------------------- ผลิตโดย ภัทราภรณ์ เก่งรุ่งเรืองชัย 1562/90 ถ.ประชาราษฎร์สาย 1 แขวงวงศ์สว่าง เขตบางซื่อ กรุงเทพมหานคร 10800 จำนวน 1 โพสท์ ตามวันและเวลาที่ปรากฎ

@IamSasdha เขาคือใคร

ถ้าไม่ใช่คอนเทนต์(ที่ตั้งใจทำเพื่อสร้างดราม่า) ก็เป็นอะไรที่ชวนเหวอมากๆ ทัศนคติ การตัดสิน การมองคน สงสารน้องหน้าเจื่อนไปเลย พี่โอมยังดูอึดอัดแทน

@aiyarynk ตอนนี้ยังไม่รู้วันเลือกตั้ง​ที่แน่นอนใช่ไหม​ครับ

ออกสตาร์ทกันแล้วค่ะ #พรรคประชาชน พร้อมส่งออก #ผู้ว่าประชาชน และ ส.ก. พรรคประชาชน เพื่อมาทำให้ #กรุงเทพมหานคร เป็นเมืองที่น่าอยู่ขึ้น เป็นกรุงเทพง่ายๆ อยู่ไม่อยาก เป็นเมืองแห่งความหวัง เมืองแห่งโอกาสของทุกๆคน #แป้งอัยรินทร์ #ป้อมปราบศัตรูพ่าย สื่ออิเล็กทรอนิกส์ ผลิตโดย : นางสาว อัยรินทร์ กลางประพันธ์ ที่อยู่ อาคารอนาคตใหม่ 167 ชั้น 4 ชอยรามคำแหง 42 แขวงหัวหมาก เขตบางกะปิ กทม. 10240จำนวน 1 ชิ้น วันเดือนปีที่ผลิตตามที่ปรากฏ

@MorningNewsTV3 ผมว่ามาตรการ​ที่มีประตู​ล็อค มีลูกกรงกั้น เป็นมาตรการที่ดีสำหรับร้านทองนะครับ

ชายใส่ชุดไรเดอร์สวมโม่ง บุกเดี่ยวร้านทอง ชักปืนขู่พนักงานกวาดทองรูปพรรณไปกว่า 23 บาท ก่อนขี่จักรยานยนต์หลบหนีไป อ่านข่าว : ch3plus.com/news/social/mo… #เรื่องเล่าเช้านี้ #ครอบครัวข่าว3 #ข่าวภูมิภาค #สมุทรสาคร

@doujinSak ขออนุญาตแสดงความคิดเห็น​ในฐานะผู้ชื่นชอบ​ผลงาน​นะครับ ภาพไม่โดนใจเท่าสมัยก่อนเลยครับ ภาพของน้องเอิร์น​ยุคแรกมันคือตำนาน แต่ยุคหลังมันเปลี่ยนไป​อ่ะครับ

เดอะเบส ของตอนนี้😎

ศจ.ฮาร์วาร์ดแฉ 7 เรื่องลวงโลก! เรื่องออกกำลังกาย นอน วิ่ง มะเร็ง และน้ำตาล บทสนทนาระหว่าง Steven Bartlett และ ศาสตราจารย์ Daniel Lieberman จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ในรายการ The Diary Of A CEO 1. แนวคิดเรื่อง "เวชศาสตร์วิวัฒนาการ" (Evolutionary Medicine) - ความขัดแย้งของยุคสมัย (Mismatch): ร่างกายมนุษย์วิวัฒนาการมาเพื่อการเคลื่อนไหวตลอดเวลาเพื่อการล่าสัตว์และหาของป่า แต่ปัจจุบันเราอยู่ในโลกที่ทุกอย่างสะดวกสบายเกินไป - ระบบสาธารณสุขที่ถอยหลัง: ศาสตราจารย์ Lieberman ชี้ว่า 75% ของโรคในปัจจุบันเป็นโรคที่ป้องกันได้ แต่เรากลับใช้งบประมาณเพียง 3% ไปกับการป้องกัน และเน้นไปที่การรักษาเมื่อป่วยแล้ว ซึ่งเขาเรียกว่าเป็นระบบที่ "โง่เขลาและล้าหลัง" ==== 2. การทำลายมายาคติเรื่องสุขภาพ (The Big Myths) - มายาคติเรื่องการนั่ง: "การนั่งไม่ใช่การสูบบุหรี่แบบใหม่" เพราะสัตว์ทุกชนิดก็นั่ง และชนเผ่าล่าสัตว์ก็นั่งนานพอๆ กับคนเมือง ปัญหาไม่ใช่ "ระยะเวลาที่นั่ง" แต่คือ "การนั่งนิ่งๆ นานเกินไป" เขาแนะนำให้ลุกขึ้นขยับร่างกายทุก 10-15 นาที เพื่อกระตุ้นกลไกของเซลล์และลดระดับน้ำตาลในเลือด - มายาคติเรื่องการนอน 8 ชั่วโมง: งานวิจัยในกลุ่มคนที่ไม่มีไฟฟ้าใช้พบว่าพวกเขา นอนเพียง 6-7 ชั่วโมงต่อคืน และไม่นอนกลางวัน ข้อมูลทางสถิติระบุว่าการนอนประมาณ 7 ชั่วโมงมักส่งผลดีต่อสุขภาพสูงสุด (U-shaped curve) มากกว่าการนอน 8 ชั่วโมงขึ้นไป - มายาคติเรื่อง 10,000 ก้าว: ตัวเลขนี้มาจากชื่อรุ่นเครื่องนับก้าวของญี่ปุ่นเพื่อการตลาดในช่วงโอลิมปิกปี 1960 โดยไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับ ในความเป็นจริง เพียง 7,000-8,000 ก้าว ก็เพียงพอที่จะได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุดแล้ว ==== 3. การออกกำลังกายกับการชะลอวัย - การเกษียณคืออันตราย: ในเชิงวิวัฒนาการ มนุษย์วิวัฒนาการมาเพื่อเป็น "ปู่ย่าตายาย" ที่ยังต้องทำงานหาอาหารเพื่อเลี้ยงหลาน การหยุดเคลื่อนไหวเมื่อเกษียณจะเร่งกระบวนการเสื่อมถอย (Senescence) และทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น อัลไซเมอร์และกล้ามเนื้อฝ่อ (Sarcopenia) - ยิ่งแก่ยิ่งต้องออกกำลัง: ข้อมูลจากศิษย์เก่าฮาร์วาร์ดพบว่า คนที่ออกกำลังกายในวัย 60-70 ปี มีอัตราการเสียชีวิตต่ำกว่าคนไม่ออกกำลังกายถึง 50% ซึ่งเป็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนกว่าในคนอายุน้อย - ความสำคัญของ Weight Training: ศาสตราจารย์ยอมรับว่าเขาเคยละเลยการเล่นเวท แต่เมื่อศึกษาลึกขึ้นพบว่า การฝึกแรงต้าน (Resistance Training) สำคัญมากเมื่ออายุมากขึ้น เพื่อป้องกันภาวะร่างกายอ่อนแอ (Frailty) ==== 4. ความสัมพันธ์ระหว่างการเคลื่อนไหวและโรคร้าย - มะเร็ง: การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านมได้ 30-50% เนื่องจากช่วยลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน และอินซูลิน ซึ่งเป็น "อาหาร" ของเซลล์มะเร็ง - การอักเสบ (Inflammation): น้ำตาลและไขมันส่วนเกินทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรังในร่างกาย แต่การใช้กล้ามเนื้อจะหลั่งสาร Interleukin 6 (IL-6) ซึ่งช่วยต้านการอักเสบและควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน ==== 5. ปัญหาเรื่องเท้าและรองเท้า - Mismatch Disease: อาการรองช้ำ (Plantar Fasciitis) มักเกิดจาก "เท้าที่อ่อนแอ" เพราะเราใส่รองเท้าที่ซัพพอร์ตดีเกินไปจนกล้ามเนื้อเท้าไม่ได้ใช้งาน - วิธีแก้: การใส่รองเท้าหน้ากว้าง (Minimalist shoes) หรือเดินเท้าเปล่าจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อเท้าให้แข็งแรง แต่ต้องทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพื่อป้องกันการบาดเจ็บซ้ำ ==== 6. ทำอย่างไรให้คนหันมาออกกำลังกาย? - เข้าใจสัญชาตญาณความขี้เกียจ: มนุษย์มีสัญชาตญาณในการ "ประหยัดพลังงาน" การเลือกขึ้นบันไดเลื่อนแทนบันไดธรรมดาจึงเป็นเรื่องปกติ ไม่ใช่ความขี้เกียจ - ปัจจัยทางสังคม (Social Factor): การออกกำลังกายคนเดียวมักจะยาก ศาสตราจารย์ชี้ว่า "การมีเพื่อนหรือกลุ่มสังคม" เช่น ทีมฟุตบอลหรือเพื่อนวิ่ง จะช่วยเรื่องความรับผิดชอบ (Accountability) และทำให้การออกกำลังกายกลายเป็นเรื่องที่ "สนุกและคุ้มค่า" - ความเห็นอกเห็นใจ: เราไม่ควรตำหนิหรือทำให้คนรู้สึกผิดที่ไม่สามารถออกกำลังกายได้ แต่ควรสร้างแรงจูงใจที่ทำให้การเคลื่อนไหวร่างกายเป็นเรื่องสนุกเหมือนการเต้น ==== บทสรุปจากศาสตราจารย์ "สิ่งใดก็ตาม (ที่ได้เคลื่อนไหว) ย่อมดีกว่าไม่ทำเลย" (Anything is better than nothing) และการรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมคือหัวใจสำคัญที่จะทำให้เรามีสุขภาพดีอย่างยั่งยืนครับch): ร่างกายมนุษย์วิวัฒนาการมาเพื่อการเคลื่อนไหวตลอดเวลาเพื่อการล่าสัตว์และหาของป่า แต่ปัจจุบันเราอยู่ในโลกที่ทุกอย่างสะดวกสบายเกินไป - ระบบสาธารณสุขที่ถอยหลัง: ศาสตราจารย์ Lieberman ชี้ว่า 75% ของโรคในปัจจุบันเป็นโรคที่ป้องกันได้ แต่เรากลับใช้งบประมาณเพียง 3% ไปกับการป้องกัน และเน้นไปที่การรักษาเมื่อป่วยแล้ว ซึ่งเขาเรียกว่าเป็นระบบที่ "โง่เขลาและล้าหลัง"

@thuntee เจ้าหน้าที่​ได้ชี้แจง​ให้ทราบไหม​ครับ

จากที่ผมไปร่วมเข้าพบสำนักงานศาลปกครองสูงสุดกับ อจ.สมชัย และคุณเอิร์ธ ธนารัตน์ ในประเด็น #OpenData เนื่องจากคำพิพากษา #ไม่ว่าจะคดีใด ควรค้นหาและเข้าถึงได้สะดวกเพื่อประโยชน์สาธารณะ โดยผมได้ฝากคำถามเพียง 2 ข้อว่า: 1. มีหลักเกณฑ์อย่างไรในการนำคำพิพากษา ขึ้นบนเว็บไซต์? 2. มีหลักเกณฑ์อย่างไรในการนำคำพิพากษาที่ขึ้นไปแล้ว ลงจากเว็บไซต์? …แต่สิ่งที่พบในวันนั้นกลับทำให้เกิดประเด็นใหม่ขึ้นมาอีก . . คุณเอิร์ธได้ไปขอคัดสำเนาคำพิพากษาคดีที่มีข้อมูลว่า #พยานกกต ถูกคณะกรรมการอัยการไล่ออกจากราชการ ตามสิทธิ ม.69 พ.ร.บ.ศาลปกครองฯ แต่ถูกเจ้าหน้าที่ปฏิเสธ โดยให้เหตุผลว่า #ไม่ใช่คู่กรณี ทั้งที่ในตัว พ.ร.บ. และระเบียบที่เกี่ยวข้อง #ไม่มีข้อกำหนด ดังกล่าว ในขณะที่คุณเอิร์ธเองก็ถูกพยานกกต.ท่านนี้แจ้งความ พร้อมกับ อจ.สมชัย อยู่ด้วย? จากนั้นคุณเอิร์ธลองกดคัดคำพิพากษาคดีอื่นผ่านทางออนไลน์ดู ก็ได้มาโดยปกติ (แต่คดีที่มีข้อมูลของ #พยานกกต ไม่สามารถสืบค้นทางออนไลน์ได้แล้ว จึงกดคัดไม่ได้) . เท่าที่ผมทราบ #ศาลปกครอง มีหน้าที่คุ้มครองสิทธิเสรีภาพประชาชน และตรวจสอบการใช้อำนาจรัฐ แต่น่าแปลกใจว่า วันนี้ประชาชนกลับเข้าถึงคำพิพากษาของศาลปกครอง เพื่อจุดประสงค์ดังกล่าวไม่ได้? #barcodeเลือกตั้ง #เลือกตั้ง69

@khun101010 หมู่บ้าน​ผมตัดทุกปี ผมก็คัดค้านทุกปี แต่ไม่เคยสำเร็จ โคตรเซ็ง

ช่วย​ Re ให้ถึง​คนที่​ defend​ พวกตัดต้นไม้​โง่ๆแบบหัวกุด​ ว่าเพื่อเลี่ยงอุบัติ​เหตุจากกิ่งก้าน​หล่นทับ​ (ที่นานๆจะเกิดที)​ ซึ่งมันไม่ใช่ครับ​ มันเป็นความมักง่ายมากกว่า​ ผมขอถามกลับ​ ทำไมสิงคโปร์/จีน/ญี่ปุ่น/ไต้หวัน​ ประเทศพวกนี้มีพายุเข้าบ่อยมากกว่าเรา​ ​แถมมีต้นไม้ใหญ่ข้างถนนเยอะกว่าเรามาก แต่เขาสามารถรักษาความปลอดภัยไปพร้อมกับ​รักษา​ต้นไม้ข้างทางได้ไว้อย่างดี?​ - ข้ออ้างของเรา​ มันเหมือนกับการทุบตึกทิ้งทั้งเมืองเพราะกลัวว่าจะมีแผ่นฝ้าหล่นลงมาทับคน​ ความจริงคืออุบัติเหตุจากกิ่งไม้หล่นทับ ส่วนใหญ่ไม่ได้เกิดจากตัวต้นไม้เอง แต่เกิดจาก​ 'การละเลย'​ ครับ​ (negligence) ถ้าเรามีระบบตรวจสอบที่ดี ความเสี่ยงที่ว่าไม่ถึง 1% จะลดลงไปได้อีกจนแทบเป็น​ 0 โดยไม่ต้องเสียต้นไม้ไปสักต้นเดียว​ - และหลายๆคนไม่รู้ การที่บ้านเราตัดแบบโง่ๆ​ คือตัดแบบกุดเนิ่ย​ ที่อ้างลดความเสี่ยงในวันนี้ เชื่อไหมครับ​ มันคือการเพิ่มความเสี่ยงในวันหน้า​ เหตุผล​เพราะ​ เมื่อต้นไม้โดนตัดกุด มันจะรีบแตกกิ่งใหม่ที่เรียกว่า 'กิ่งกระโดง'​ ซึ่งกิ่งพวกนี้เติบโตเร็วมากแต่มันไม่ได้ยึดกับแกนไม้หลักอย่างแข็งแรง ผลคือ พอผ่านไป 1-2 ปี กิ่งพวกนี้จะใหญ่และหนัก แต่เปราะกว่ากิ่งธรรมชาติมาก ทำให้มีโอกาสหักหล่นทับรถมากกว่าเดิมเสียอีก - ​นี่คือวงจรที่คนสั่งตัดไม่เข้าใจ คือยิ่งตัดแบบผิดวิธี เมืองยิ่งเสี่ยงกว่าเดิม

@prachatai กฟภ. เอาเปรียบ​ประชาชน​อย่าง​นึงคือ ตัดไฟโคตรเร็ว ให้เวลาจ่ายค่าไฟไม่กี่วัน น่าจะแค่สองหรือสามสัปดาห์ ไม่ได้จ่าย ส่งคนมาตัดเลย ทุเรศ​มาก ลองเทียบระยะเวลากับ กฟน. หรือประปาดูก็ได้ว่าต่าง​กัน​ขนาด​ไหน

นักวิชาการนโยบายพลังงาน สถาบันวิจัยเพื่อการพัฒนาประเทศไทย (ทีดีอาร์ไอ) ระบุวิกฤตน้ำมันหนักกว่าทุกครั้ง ชี้ปรับ 6-8 บาท เป็นแค่การขึ้นบันไดขั้นแรก ชี้กองทุนน้ำมันเปราะบางเพราะถูกใช้เป็นเครื่องมือประชานิยม แนะทบทวนราคาหน้าโรงกลั่นเลิกอิงตลาดสิงคโปร์ เสนอตรึงราคาค่าไฟชั่วคราว ไม่ให้ประชาชนเกิด “ดับเบิลช็อก” ซ้ำเติมค่าครองชีพพุ่ง อ่านเพิ่มเติม: prachatai.com/journal/2026/0…

@mononewsth กดเข้าไปอ่านข่าวสองรอบ เจอแต่โฆษณา อ่านเนื้อข่าวไม่ได้

โต้เจ้าของเรือมยุรี นารี ยันเตือนเส้นทางเสี่ยงแล้ว 4 ครั้ง ตั้งข้อสังเกตอาจโยงประกันเรือ รองโฆษกกองทัพเรือโต้ข้อกล่าวหาเจ้าของเรือมยุรี นารี ยืนยันกองทัพเรือประกาศเตือนเส้นทางเสี่ยงมาแล้ว 4 ครั้งตั้งแต่ 28 ก.พ. 2569 ชี้เป็นการแจ้งเตือนแบบกระจายทั่ว ไม่ใช่เฉพาะราย พร้อมตั้งข้อสังเกตอาจมีประเด็นเรื่องประกันเรือเกี่ยวข้อง ---- ดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่ - mono29.com/news/545458.ht… ---- #MONONews #เรือมยุรีนารี #ช่องแคบฮอร์มุซ #ลูกเรือไทย #อิหร่าน

ตามที่พรรคเพื่อไทยและแกนนำคนสำคัญหลายคนเคยใช้หลักการ “พรรคอันดับหนึ่ง คะแนนเสียงเกินกว่ากึ่งหนึ่ง เหมือนสมัยไทยรักไทยเท่านั้น” ถึงจะได้เก้าอี้ประธานสภาฯพร้อมกับเก้าอี้นายกรัฐมนตรี . วันนี้หลักการนั้นไม่ได้ถูกนำมาใช้และไม่ได้ถูกนำมาต่อรองเพื่อร่วมรัฐบาลเหมือนครั้งสมัยเลือกตั้งปี 2566 แสดงให้เห็นความปรองดองที่ชัดเจนกับพรรคภูมิใจไทยยิ่งกว่าการจะจับมือร่วมรัฐบาลกับพรรคก้าวไกล . สิ่งนี้ไม่ได้สะท้อนถึงวิธีการจับมือร่วมรัฐบาลระหว่างพรรคการเมืองที่มีวิธีทำการเมืองแบบเดียวกันเท่านั้น แต่สะท้อนถึงความลึกซึ้งในสายสัมพันธ์และอุดมการณ์ระหว่างคนการเมืองภูมิใจไทยและเพื่อไทย ที่มีวิถีการเมืองแบบเดียวกัน ต่างจากพรรคส้มที่มีวิถีการเมืองแบบใหม่ เสมือนน้ำกับน้ำมันที่รวมกันไม่ได้ . จึงไม่แปลกตั้งแต่สมัยพรรคอนาคตใหม่จนถึงประชาชนจึงถูกกีดกันและได้รับอุปสรรคมาโดยตลอดยิ่งกว่าพรรคการเมืองอื่น . ความจริงผมไม่ได้ผิดหวังอะไร เพราะ “ไม่คาดหวัง จึงไม่ผิดหวัง”

ตะลึง ไม้มีค่าซุกเต็มโกดัง มูลค่านับพันล้านบาท กรมอุทยานฯ ผนึกกำลัง "ดีเอสไอ" ลุยโกดัง "อยุธยา" กวาดล้างขบวนการค้าไม้ข้ามชาติ หลังแกะรอยจาก 7 คดี #พระนครศรีอยุธยา #อยุธยา #ไม้ #ป่าอนุรักษ์ #ไม้สัก #ประดู่ #ข่าววันนี้ #ข่าวไทยพีบีเอส #ข่าวที่คุณวางใจ #ThaiPBSnews #ThaiPBS