ふ～さんさん

うつ病とは、なってない人には理解出来ないと痛感した。嫁に病気とか関係なく家族為にお金を使えと…。 現実逃避で、酒を飲んでいる事はだめだと分かっているよ…。でも…。辛いんだよ…。生きてるだけでも辛いんだよ…。こんな人生早く終わらせたい。

うつ病は、アルコールだめって言われているが、どんどん飲酒量増えているよ。 分かっているよだめあな事。でも 辞められない。

うつ病で休職する事って、これでもかって位休んだほうが良いと思います。 自分は、5ヶ月で復職しました。当時はそろそろ大丈夫じゃない？と思った。安易な判断したよ。だから再発中…。

うつ病で5ヶ月休職した。今思うと早すぎだかもしれない。復職後2〜3ヶ月位で気分が沈み、再発。幸いにも仕事量を大幅に減らしてもらったので、ぎりぎり仕事してる感じ。ちょっとの事で脳が直ぐパンクする。

うつ病になって痛感した。 弱音を吐いたときに一番つらいのは、否定でも無視でもなく、正論をぶつけられること。「でもさ」「普通はさ」って、正しさで心を押しつぶされると、もう何も言えなくなる。 本当にしんどいとき、必要なのは正解じゃなくて、ただ寄り添ってくれる存在だった。

この4月で、休職5ヶ月から復職し2年経ちました。 調子良かったのは、復職後2.3ヶ月だけ。その後は、遅刻、早退したりして何とか働いている。毎日限界。休職したいけど、銀行残高20500円。◯ぬしか、楽になれないのか。

うつ病って治るの？生きるのが辛い…

これわかる人いますか？

精神科医いわく、うつ病からの社会復帰において「もうそろそろ大丈夫かな？」はまだ休むべきサインで「大丈夫すぎる。むしろ暇」くらいになってからが復帰のタイミングらしい。休みすぎくらいが丁度いいのかもしれない。

一度メンタルを壊した人は、もう“あの頃の自分”には戻れない。「頑張ること」よりも「壊れないこと」のほうがずっと重要になる。 ・無理をしない働き方 ・気を遣わずに済む人間関係 ・ただ静かに過ごすことができる場所 それが何より大切になる。「もっと頑張らなきゃ」なんて、二度と思えない。

全くその通り… 逃げる事も出来ない… ただただ辛い…

うつ病になるとマジで体力がなくなる。昔あれほど活動してたのに、今は別人。もうあの頃には戻れないんだな、と最近やっと自覚しはじめた。だから自分に期待しすぎない。朝の支度も仕事も家事も、お風呂だって立派なエネルギー消費。キャパが小さくなったいま「全部はできなくていい」精神で生きてます

仕事中、取引先とのTEL中に、思わずイラっとして声を荒げてしまった。冷静になって思うと、お互い様な内容だった。うつ病になる前だと、絶対イラっとする内容ではなかったと思う。うつ病が悪化してきて思考能力がかなり落ちてきた。 そういえば、休職前もこんな感じだっ た…。

うつ病で休職5ヶ月。復職1年7ヶ月経過中。仕事量が増えてきたせいか、朝起きる事が出来なくなってきた。 寝ている時は、何も考えなくていい。起きたらネガティブ思考がはじまるよ。

うつ病になってから、「脳も疲れる」ってことをはじめて実感した。 ・身体は動けるのに頭が働かない ・本を読んでも内容がまったく入ってこない ・誰かの言葉もすぐに理解できない。 やる気の問題じゃなくて、処理する力そのものが落ちてる感じ。

精神疾患のほんとのつらさは、やる気が出ないこと

ただただ辛い。ネガティブ思考が、止まらない。うつ病になってから、この波が休みなく強弱を付けてやって来る。

精神科医によると、頭の中で一人喋りをする人ほど、心が疲れやすいらしい。過去の失敗の反省会を何度も開いたり、未来に対する不安で悩みすぎたり。そんな思考のクセが「普通」ではないと気付いたのはここ最近の話。もっと適当に受け流せる脳みそに生まれてたら、人生もう少し生きやすかったのかな。

人と話したあと、「あんな言い方まずかったかな」「失礼だったかも」と反省会が始まって止まらない。 これも、境界線がうすくなっているときの典型的なサインです。 自分の感情と相手の感情をまるで一体化させてしまうと疲れてしまいますよね。 疲れた心には、優しさのほうがよく効きますよ。

精神疾患になると、当事者にしか感じられない領域があると感じる。 健常者は、何となくその領域を想像していると思う。 でも、それって例えるなら透明のカーテンで分断されていて、「見えている」、「触れる」、事が出来るけど、直ではないって事で伝わらない物があると思っちゃう。あ〜ネガティブ脳…