ناصر عبدالله

خبر صحي صادم: «مادة التحلية الشهيرة "اريثريتول" تزيد خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 40%» المصدر: مجلة جمعية القلب الأمريكية (JACC) – فبراير 2025 الفريق البحثي: مجموعة دولية بقيادة الدكتور ماركو ويتكوفسكي أجريت الدراسة على أكثر من 5000 شخص، واستمرت لمدة تزيد عن 8 سنوات، ووجدت أن من لديهم أعلى مستويات من مادة «إريثريتول» في دمهم كانوا أكثر عرضة بنسبة 40% للإصابة بفشل القلب أو الوفاة نتيجة أمراض القلب مقارنة بمن لديهم مستويات منخفضة. والأخطر من ذلك: مادة «إريثرونات» المرتبطة بها زادت خطر أمراض الشرايين بنسبة 30%، والجلطات الدماغية بنسبة 40%، وفشل القلب بنسبة 38%.. وتبقى هذه المخاطر قائمة حتى لو كنت خالياً من السكري أو ارتفاع الضغط! 🔗 الرابط: jacc.org/doi/10.1016/j.…

من يجد مثل هذا القلم يشتري منه أكبر كمية ممكنه. اذا خطك سيء فجأة بيكون جميل. وجدته مع ممرض في المستشفى الجامعي، ومدحت القلم قلت يمكن يعطيني اياه (:

طريقة تحديث بياناتك في منصة مسار للكادر التعليمي والإداري في #وزارة_التعليم. الزملاء المعلمين والمعلمات والإداريين، لا تتأخرون في تحديث بياناتكم على #منصة_مسار التحديث مهم جداً ويأخذ دقايق بس، ويفتح لكم أبواب كثيرة. ↴ ✿ الخطوات البسيطة (٢٠٢٦): ❶ ادخلوا على منصة مسار عبر الرابط: masar.sa ❷ سجلوا الدخول بـ النفاذ الوطني (من أبشر). ❸ من القائمة الرئيسية اختاروا بياناتي الوظيفية. ❹ اضغطوا إنشاء طلب جديد. ❺ حدثوا. ↴ ✿ التحديث فيما يلي : ❶ البيانات الشخصية ❷ المؤهلات العلمية (مهم جداً) ❸ البيانات الوظيفية والخبرات ↴ ✿ إكمال الخطوات : ❻ ارفعوا المستندات المطلوبة (PDF). ❼ اضغطوا تقديم وتابعوا الطلب. ↴ ✿ ملاحظة: تأكدوا أولاً من تحديث بياناتكم في #أبشر، عشان تتطابق كلها. ↴ ✿ فوائد تحديث البيانات في مسار (ما تتخيلونها!): ❶ ترقيات ونقل أسرع — البيانات محدثة = فرص أفضل في الحركة الوظيفية والنقل. ❷ مكافآت واستحقاقات — تضمنون كل حقوقكم المالية والترقيات بدون تأخير. ❸ رخص مهنية — تساعدكم في تجديد أو استخراج الرخصة بسهولة. ❹ تدريبات وبرامج تطوير — المنصة ترشحكم للدورات المناسبة لمؤهلاتكم. ❺ توفير وقت وجهد — كل معاملاتكم (إعارة، ابتعاث، تقاعد...) تتم إلكترونياً بدون مراجعات ورقية. ❻ دقة سجلكم الوظيفي — سجلكم يبقى نظيف ومحدث دائماً أمام الجهات الحكومية. ↴ ✿ نصيحة ذهبية: سووها اليوم قبل لا تنشغلوا! التحديث مفتوح ومجاني، ويفرق معاكم كثير في مسيرتكم المهنية. شاركوا المنشور للزملاء عشان الكل يستفيد 💪 #منصة_مسار #وزارة_التعليم #الكادر_التعليمي #تحديث_البيانات #الكادر_الإداري ↴ ✿ فيديو توضيحي 🎥 :

لاحظت أنه معظم الناس مايعرفو يستخدمو الذكاء الاصطناعي في إنشاء العروض التقديمية.. يفتح المحادثة ويقول له: "صمم لي عرض تقديمي عن الموضوع".. هذي الطريقة قديمة وتعطي نتايج ضعيفة وغير مرضية.. هنا حأعطيك 5 أوامر ( برومبتات ) جاهزة ومتسلسلة تعطيك نتايج خرافية.. 1- تحديد الأهداف...

@Mensa09 شكرا دكتور محمد واستاذ تركي معلومة ملهمة ومفصلية

أقسم بالله العظيم أنها من أعظم التغريدات، وكالعادة الإقبال عليها ضعيف لأنها تحتاج جهدًا ذهنيًا ووقتًا وأسلوبًا مختلف خلني أختصر لك لماذا هي عظيمة: تعلمك ما لك وما عليك بدقة، وتكشف لك ماذا ينقصك فعلاً في دراستك، ومذاكرتك، وحفظك، وتفكيرك، ومعرفتك عن طريق اختبار نفسك وفحص واضح،بدال ما تصير في دائرة الشك، والحيرة، والتشتت، والأوهام والخوف والقلق أثناء الاختبارات والمقابلات الشخصية والوظيفية والاجتماعية . أعطيك مثال لكي تتضع الصورة صح : شخص يقرأ ويظن أنه فاهم، لكنه ما يختبر نفسه، فيصير في وهم الفهم وهذا ليس ما فوق المعرفة في المقابل،شخص آخر يقرأ ثم يختبر نفسه، يكتشف أنه نسي أو لم يفهم جيدًا، فيرجع ويذاكر بطريقة مختلفة هنا هو فعليًا يستخدم ما فوق المعرفة لأنه عرف مالذي ينقصه ومالذي لا يراجعه أو يدقق فيه . تخيّل لو تطبّقها في حياتك اليومية؟ راح تختصر عليك جهد ووقت !

أفضل صيغة مستقرة لفيتامين ب١٢ للحقن هيدروكسوكوبالامين. تبقى في الأنسجة طويلا وتتحول في الجسم لأكثر من صيغة حسب الحاجة. الأفضل لعلاج اعتلال الحبل الشوكي أو الأعصاب الطرفية بسبب نقص ب١٢. مسجل وسعره رخيص.

🔴 اذا لقيت هذا البخاخ خذه وانت مغمض وبتدعي لي عشر سنين قدام ان شاء الله انا اخذته من ساكو قبل خمس سنين وللحين عندي. يشيل من اي سطح وريحته معطرة ليمون

@hikingtaibah @alsidarh @hm_o170 @youthinorg @Riyadion @Arshdksa @sultan_11rd @madinah_events @ask_almadinah7 @Daam_qa @akhbrkm رحلة في منتهى الجمال والمتعة مزجت بين الرياضة والاطلاع على بعض المعارف التاريخية والمعلومات الجيولوجية وكان واسطة العقد أعضاء الفريق. شكرا هايكنح طيبة.

بين جبال المدينة الساحرة، خضنا رحلة لا تُنسى في شعيب سفيْ بالسدارة . مشينا في قلب الطبيعة حيث التاريخ ينبض بين الآبار والنقوش التي صمدت لمئات السنين. رحلة جمعت بين رياضة الهايكنج وعبق الماضي. ​#هايكنج_طيبة #المدينة_المنورة #السدارة رابط اليوتيوب youtube.com/shorts/MrSvJ2l…

في علبة سردين صغيرة: ٣٣٠٪ من حاجتك اليومية من فيتامين ب١٢ ١٠٠٪ من حاجتك اليومية من أوميغا ٣ ٩٦٪ من حاجتك اليومية من السيلينيوم ٢٧٪ من حاجتك اليومية من فيتامين دال ٣٥٪ من حاجتك اليومية من الكالسيوم ٥٠٪ من حاجتك اليومية من البروتين ١٥٪ من حاجتك اليومية من الدهون غير المشبعة ١٧٪ من حاجتك اليومية من الصوديوم كل هذا في ١٠٪ فقط من حاجتك اليومية من السعرات الحرارية. ثم تذهب بعد هذا تبحث عن مكملات! #عبدوليات

ما يجري في #جامعة_الملك_سعود اليوم بإلغاء بعض التخصصات في العلوم الإنسانية ليس مجرد قرار أكاديمي عابر، بل هو قرار يعكس تحوّلاً عميقاً في فلسفة التعليم، ولهذا فهو يستحق التوقف عنده بقدر من الحزم والوضوح. فأولاً : فكرة الاستعانة بشركة استشارية مثل Boston Consulting Group تثير سؤالاً مشروعاً: كيف لجامعة عريقة عمرها حوالي 70 عاماً فهي نواة التعليم الجامعي في #السعودية يفترض أنها قلعة بحثية واستشارية يلجأ إليها الراغبون في التطوير والابتكار و تحسين الأداء في كل المجالات و ليس العكس ، و ذلك نظرا لسلاسل الخبرات الطويلة العميقة المنسوبة إليها و نظرا أيضا لتراثها المتراكم الواسع في بناء المعرفة الصلبة ، كيف يحق لها في هذه الحالة أن تُحيل قراراً مصيرياً يمس هويتها المعرفية إلى جهة خارجية مهما كانت تلك الجهة ، فهنا كلفة السمعة التي تمس صورتها ، و هنا أيضا الكلفة المادية للاستشارة الخارجية والتي أظن أنها كبيرة كم عرف عن Bcg . هذا ليس تقليلاً من قيمة الخبرات العالمية، لكن الأصل أن تُبنى مثل هذه القرارات من داخل المؤسسة و لاسيما إذا كانت جامعة بحجم جامعة الملك سعود و تاريخها الحافل الطويل . و الأخطر من ذلك هو المنطق الذي يُبرر إلغاء تخصصات إنسانية كـاللغة العربية والتاريخ والجغرافيا وعلم النفس بحجة عزوف “سوق العمل”. فهذا بكل صراحة اختزال مخلّ لدور الجامعة، فهي ليست مقاول أو مكتب توظيف، بل مؤسسة لصناعة الوعي وبناء الإنسان. نعم، السوق مهم ، لكن ليس على حساب الذاكرة والهوية والفكر و الجذور . بعبارة أخرى المطلوب من الجامعة هو أن تشرع نوافذها لشموس المعرفة و ليس مطلوبا منها أن تبحث لخريجيها عن وظائف . و إذا كان و لابد من عمل شيء في هذا السياق فبالإمكان معالجة الفجوة بوسائل أكثر توازناً: مثل تحفيز التخصصات المطلوبة و إحاطتها بمزايا مغرية ، وربط مخرجاتها بالفرص، و في الوقت نفسه ترك مساحة حرّة لمن يختار العلوم الإنسانية بدافع الشغف والمعرفة، مع تحميله مسؤولية خياراته المهنية. أما الإلغاء، فهو قرار جذري يحمل في طياته خطراً ثقافياً قبل أن يكون تعليمياً. العلوم الإنسانية ليست ترفاً، بل صمام أمان للمجتمعات في مواجهة التطرف ، والانغلاق ، وفقدان المعنى . وأي إصلاح تعليمي يتجاهل هذه الحقيقة ، إنما يُعيد تعريف الجامعة كمنشأة إنتاج وظيفي… لا كحاضنة حضارية .

#الشيح_الحلو كيف انا ابحث واحصله اونلاين ومن كذا موقع لان ببساطه البحث يكون باسمه بالانجليزي Sweet wormwood Sweet wormwood Sweet wormwood Sweet wormwood ونزلت قبل من امازون #الطفيليات #تنظيف_القولون اسأل👈 الترجمة ايش👈 الشيح الحلو بالانجليزي Sweet wormwood/Sweet wormwood

في هذا المقطع القصير يثني المؤرخ العراقي البارز والخبير د. بشار عواد ثناءً عاطراً على الدكتور خالد بن ماجد الرشيد ، ليس غريباً هذا الثناء إذا أدركت حقيقة د. خالد المدهشة في إهتمامه وتتبعه الدؤوب للمخطوطات والوثائق العالمية النادرة والتي أصدر في حقها المجلد الأول محتوياً على صور ومعلومات هذه الوثائق التاريخية ، المحامي د. خالد الرشيد بذل الجهد والمال مشرقاً ومغرباً لإقتناء هذه المخطوطات ، لكن المدهش أكثر هو أن هذا الشاب يتوفر على ثقافة أدبية عميقة يساعده على ذلك حافظة عريضة لعيون الشعرالعربي القديم والمعاصر . ليت الجهات الإعلامية والثقافية تلقي شيئاً من الضوء المستحق على هذا المثقف المليء ومايملكه من وثائق تاريخيّة جديرة بالعناية .

ملعقة من خل التفاح + نصف ملعقة زيت جوز الهند + رشة ملح الهيمالايا الطعم سيئ جدًا، هذا متفق عليه لكن فعليًا بالحديد تشيل أوزان ماقد شلتها ولايجيك تعب !، إحساس غريب فعلًا. خلطة الدكتور فيصل أخف بكثير 😂

#تهنئة | نبارك للزملاء في جمعية الخدمات الرياضية بالحائط @sportgalhait وذلك لنجاح برنامج تجمع هواة المشي الاول والذي أقيم على مدار يومين بمشاركة واسعة من داخل وخارج المحافظة. سائلين الله لهم دوام التوفيق @sportgalhait

@hikingtaibah @FadakHikingClub @sportgalhait @imarat_almadina @SPA_Spor @SPAqualitylife @om4MArZn6CqX599 @akhbrkm @sultan_11rd @musha_riy @Riyadion @Saudi_SFA رحلة أكثر من رائعة ممتعة ومليئة بالفائدة فريق فوق التقييم

للمرة الثانية يتشرف فريق #هايكنج_طيبة بزيارة #فدك التاريخ العريق، بتنظيم رائع من #فريق_هايكنج_فدك الذي استضاف أكثر من ٢٥ فريقا من أنحاء الوطن الغالي للاستمتاع بمسارات وجولة في المحافظة حظي فيه الجميع بتكريم واحتفاء من سعادة المحافظ وأهلها الكرام. @FadakHikingClub @sportgalhait

شاركنا في #تجمع_هواة_المشي في #محافظة_الحائط لمدةيومين وكانت من أمتع المشاركات فنشكر المنظمين على حسن التنظيم وبشاشة الاستقبال وكرم الضيافة #هايكنج_طيبة

بمشاركة أعضاء النادي، سُعدنا اليوم بالتواجد في برنامج #تجمع_هواة_المشي بمحافظة الحائط، والذي نظمته جمعية الخدمات الرياضية بالحائط. 🏃‍♂️✨ خطوة مميزة لتعزيز نمط الحياة الصحي وتفعيل الرياضة المجتمعية. كل الشكر للزملاء في الجمعية على التنظيم الرائع. 👏 @Saudi_Hawi @mushat_saudia

وفي تجمّع هواة المشي بـ #محافظة_الحائط كان لـ #مشاة_الرياض حضور متميز وفاعل التجمع الذي شرّفه محافظ #محافظة_الحائط أ. فهد الصنيدح وحضره ممثلو المشاة من كافة محافظات وطننا الحبيب والذي دعت له جمعية الخدمات الرياضية بـ #محافظة_الحائط @sportgalhait يومي الجمعة والسبت ١٥ _ ١٦ شوال ١٤٤٧

تشرفت بالمشاركة في فعالية تجمع هواة المشي بالمملكة (النسخة الأولى) في محافظة الحائط الف شكر جمعية الخدمات الرياضية ولفريق فدك ادارة واعضاء والشكر موصول لكل من ساهم في نجاح الفعالية المميزة