ハル ✿

ダイエット垢作りました🐱ˊ˗ 痩せます！とにかく継続！！ ダイエットされている方々と繋がりたいです🙌🏻 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエッタープロフ

痛みに負けるな✨️←痛みと戦わせるな

いやでも女の子の日なんて普通に来ない方がいいから てか何だよ女の子の日って はいはい生理生理、月経ですよー💢💢

本当に何もできず……トホホ……となっていたけど、今後女の子週間が来たら初日〜3日目はガッツリ休んで、他の日は今まで通り頑張る、をすれば次回の女の子の日が少しだけ楽しみになるのでは？と天才的な発想をするなど

女の子の日到来の為、今日から3日間程は運動控えます😭😭うわーん😭😭

腹部の筋肉痛と共に就寝

@yk2929_ 走り終えた時の爽快感が半端なく良さそう〜‼️いつもトレッドミルでジョギングしてるんだけど、明日少しでも走ってみよ✨️✨️ ピラティスめちゃ良い！筋肉鍛えられるし、トレーナーは綺麗なお姉さんだらけで最高だし、私が行っているところは事前予約必須だから嫌でもサボれない✋(⌒-⌒; )

@harucherry88 わろた、ランニング楽しいよ沼だよおすすめだよ😘😘😘😘はるたんはピラティスの民なのね〜、ピラティスなんか憧れる😘

@harucherry88 お迎えありがとうございます✨️一緒に頑張りましょう〜‼️

あとパンが手軽すぎて手にしちゃうけど、そこらの栄養パンはやはり脂質が多い😭😭😭ちゃんとお米にします😭😭 今日の筋トレは下半身メインにやった〜！1週間また仕事頑張ろう‼️

今日は動き始めがだいぶ遅くなったけど、動けただけ良いとしましょう💮 まーた甘いの食べちゃった‼️甘味欲が激しい時に足りていない栄養素ってタンパク質+マグネシウムらしいんだけど、マグネシウム毎日不足してるからここ改善できたら変わるのかな？？🤔

ハーブピーリング施術後はしばらく激しい運動を控えなくてはいけないので明日はウォーキング頑張ろう🚶‍♀️🚶‍♀️

本当はサプリに頼らずすべて食事からとれたら💮なんだけど、そこまで徹底的にやると私は続かないので手軽さ優先〜〜 寝る前にこの3本の動画もやった！明日(今日？)も頑張ろ〜〜🔥

いつの間にこんな時間に…… 今日はピラティス行ってハーブピーリングも行ってきた〜〜〜！活動できて偉い 栄養面、最近生理前で甘味欲求爆発してるのと、ビタミンサプリをサボっているので芳しくなく……😿😿 甘味は無糖の物を意識したり、甘い系のプロテインに置き換えてなんとか抑えてる

絶対これはピラティスのおかげ‼️‼️ありがとうピラティス‼️‼️

昨日お風呂入ってる時、あれ？お尻小さくなった？って思ってたら今日周りからもお尻小さくなってるって言われてサイコーーーーー‼️‼️‼️‼️

@yk2929_ 大歓迎すぎ🫵🫵🫵絡みは多ければ多いほど良いからね＿＿＿＿＿ てかキムラ、毎日運動継続してて偉すぎる ほんま(エセ)努力してる人大好き😻😻😻

@harucherry88 嬉しい‼️‼️‼️‼️私めちゃ絡む人だから‼️‼️‼️‼️‼️よろしく頼むね‼️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️😘😘😘😘

金夜だけど、土日もやりたいこといっぱいあるから寝よ〜〜睡眠大好きすぎる

ピラティスもやってるしワンチャン筋肉増えたとか無いかな〜〜〜〜〜〜〜😭😭😭😭😭

ちなみに最新の体重です‼️ 少し増量してるけど、ここ最近の食生活を考えたらこれでよく済んだと思おう😢😢

何も考えずに食べるとこうなるんだから、太るべくして太ったんだな😁😁😁

今日は仕事で一日外出してたからヘロヘロだ〜〜😖食事もカロリーだけ見ればまだギリ良いけど、栄養が終わってる………… でもヘロヘロながらジムには行った！偉い！筋トレ全般だとざっくりすぎてカロリー精度が不安だから、次は種目ごとにちゃんと書こう……

@yk2929_ 目指しましょ✨️✨️呼びタメ歓迎なの嬉しいです〜〜(>ᴗ<)では早速………… フランクにキムラ〜‼️‼️って呼ぶね😺😺私も呼びタメ大大大大歓迎😺🎶マジ仲良くしよ🤝

@harucherry88 嬉しいです😭✨ヘルシーウーマン目指しましょ‼️呼びタメ歓迎なので仲良くしてくださいね🫶