名無しの元メンヘラちゃん

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いつまで経っても思い通りにはならず、ストレスを溜め込みやすいのです。 このような“コントロール癖”を矯正するには 幼少期の傷ついた自分自身を癒し、変えられるものだけに意識を向ける練習をしなくてはいけません。 私もやってきた その、解毒のためのワークについて↓ note.com/ikrn_2099/n/n4…

毒親育ちは、「変えられないものに執着する」傾向がある。 幼少期、親から支配を受けて育った子供は 「私も他人を支配してコントロールすべきだ」と思い込むようになり、そこから余計な執着が生まれてしまうのです。 全て努力すれば思い通りになると思い コントロールできるまで頑張り続けますが↓

それは、過去の傷ついた自分自身をあなたが癒し そこから、「自分で自分を愛する生き方」をすることで、少しずつ歪んで見えていた世界が矯正されていくのです。 幼少期の自分自身を癒すための方法については ぜひこちらを参考にしてみてください。 note.com/ikrn_2099/n/n4…

きた毒親育ちにとって、家に帰ろうが友達といようが、全てが“不安”なのです。 このような過剰な不安は、強いストレスを溜め込んでしまい 対人イメージを歪めたり、時には攻撃性となって現れる場合もあります。 では、大人になってこのような“過剰な不安”を和らげるにはどうすればよいのか↓

毒親育ちほど、家に帰っても嫌な人のことを思い出してしまう。 いつ危険が迫ってくるか分からない家庭で育ったために 何も考えず、自分らしく過ごすことが危険でしかなかった。 「あの人にどう思われてるんだろう」「私が全部悪かったんじゃないか」と考えていることで 最悪の事態から身を守って↓

毒親育ちが“解毒”をして、自分で自分を愛しながら生きていくための方法について↓ note.com/ikrn_2099/n/n4…

愛され育ちが見ている世界 ○いつも自分らしくいられる ○失敗しても、私の価値には何も影響がない ○怒られたとしても、時間が経てばいつも通りの関係になる ○私を好きでいてくれる人が好きだ ○良い子になれなくても、どうせ誰も大して見ていない ○嫌なことからは離れていい↓

毒親育ちが見ている世界 ○みんなに見張られている ○失敗は許されない ○一度でも怒られたら、その場にはもういられない ○全員から好かれなければならない ○良い子でいないと、みんな離れていく ○嫌なことも我慢して、空気を読まなくてはいけない 愛され育ちが見ている世界↓

この加害恐怖を和らげていくには 幼少期のトラウマを癒やしていくことが大切です。 その、心の傷の癒やし方については こちらの記事に書いているので、ぜひ参考にしてみてください。 note.com/ikrn_2099/n/n4…

毒親育ちには、「加害恐怖」があることが多い。 幼少期、過酷な家庭環境で育ったために、親のふとした仕草や言動でも「自分が悪いことをしたんじゃないか」と不安になってきた。 この経験が、「自分自身も、ふとした仕草や言動で他人に危害を加えるんじゃないか」という恐怖に変わるのです。↓

人との関わりに障害が生じやすいのです。 大人になって、自他との境界線を学び直すには 幼少期のトラウマを癒し、「私は私のままでいい」ことを知ったうえで人との関わりを築かなくてはいけません。 私もやってきた その、解毒のためのワークについて↓ note.com/ikrn_2099/n/n4…

毒親育ちは、「他人との境界線が曖昧になる」傾向がある。 幼少期、親が子供に「叶えられなかった夢」を背負わせたり 子供が選ぶべき問題にまで干渉していると、自他との境界線が育たなくなるのです。 こうして育つと、無理にみんなのために頑張りすぎたり 他人の顔色や雰囲気に強く反応してしまい↓

これはあなたが怠けているのではなく “自分を守るための防衛反応”でもあります。 この先延ばし癖を矯正するには 幼少期のトラウマを癒やしていくことが大切です。 その、心の傷の癒やし方については こちらの記事に書いています。 自分らしく頑張れたら、それで良いのです note.com/ikrn_2099/n/n4…

先延ばし癖に悩む人へ。 幼少期に、どれだけ頑張っても 褒められることなく、親から出来ていないところを指摘されていると、「自分を守るために無気力になる」ことがあります。 「何をやってもどうせ上手くいかず、否定される」という刷り込みから 行動を起こすことを諦めるようになるのです。↓

「自分は出来損ない」と感じる状況を避けるために やるべき事から避けるようになるのです。 この先延ばし癖を矯正するには、幼少期のトラウマを癒やす必要があります。 その「幼少期の心の傷の癒やし方」については、こちらのnoteに書いています。 note.com/ikrn_2099/n/n4…

生きている”状態となり、自己嫌悪にも繫がりやすいです。 この先延ばし癖は 幼少期に、親があなたの努力を認めてくれなかった事に原因があります。 何を頑張ろうが、新しいタスクを突き付けられたり 「そんなの誰にでも出来るわよ」と、否定をされてきたり。 そのような経験を積むと、子供は↓

私が毒親育ちだから分かりますが 完璧主義な人ほど、「先延ばし癖」があります。 完璧主義な人は、どれだけ努力をしようが自分自身に満足する事はありません。 その結果、「手を出さない方が安全だ」と考え、行動に移せなくなるのです。 こうして、自分の求める理想からは遠ざかり“死んだように↓

私は生活出来ないのでは」という不安に駆られてしまうのです。 このような、“過度な将来への不安”を和らげるには 幼少期のトラウマを癒し、まずは目の前のことに集中する練習をしなくてはいけません。 私もやってきた その、解毒のためのワークについて↓ note.com/ikrn_2099/n/n4…

毒親育ちは、「貧困妄想を引き起こしやすい」傾向がある。 幼少期、いつ自分の身に危険が迫るか分からない環境で育つと 少しでも危険を排除しようと、「自分で自分を不安にするスキル」を身につけるようになる。 生活に関わるお金のことに関して、特に敏感になってしまい お金があるのに、「もう↓