@dogalmaxx Yağlı balık pufa metabolizmayı yavaşlatır hücresel solunum azalır oksidatif stres artar
Türkçe
Halil
956 posts
Norveç Milli Takımı'nın ABD'ye götürdüğü bu erzak listesi, sıradan bir sporcu beslenmesinin çok ötesinde, elit atletlerin yüksek devirli metabolizmalarına özel olarak tasarlanmış kusursuz bi yakıt protokolü.
Bu menünün hücresel solunumu nasıl şaha kaldırdığı sizlere anlatayım ++
FutbolArena@futbolarena
Norveç Milli Takımı, ABD'ye 300 kilogram kırmızı balık, 116 kilogram peynir, 6 bin portakal ve ülke mutfağından 3 önde gelen şef ile seyahat etti. (Globo)
Türkçe
@yugenmarkos Evet redditte bir adam 2 yil no pufa intake yapmis yildonumunu kutluyordu her gün minimum yag alimi ve bunlari da hindistan cevizi ve MCTden almis olmali. Yorucu ama maksimum metabolizmadir adam
Türkçe
Valla genelleme yapamam ama, nerede 80'ini devirmiş fit anlamda zayıf yaşlı görsem, yağlı şeyleri pek sevmez ama şekere filan gocunmadan abanırlardı. Bir tanesi de anne tarafından rahmetli dedemdi. Peynir, kuru ekmek, meyve, ara sıra et ve bol şekerli çayla takılır giderdi. Sarma sigarayı da paket paket içerdi. Vefat ettiği günü bağlayan gecede benden kavun istemişti, kavun aldım bir güzel yedi. Üç dört saat sonra fenalaştı, acile götürdük. Gün içinde de yanlış hatırlamıyorsam solunum yetmezliğinden dolayı 2018 yılında hakka yürüdü.
Şimdi burada kavun ve ölüm mantığı kurulmaması için düzeltme yapayım, vefatından bir sene önce köyde sobanın dibindeyken sırtına kaynar su dolu güğüm düşmüştü. O sırt yanığı direncini bayağı bir kırdı, yorgun düştü. Bir sene sonra da vefat etti işte. Dedem gibi onlarca yaşlı tanıdım, bunların çoğu yine aynı civarlardan insanlar. Tüm beslenme olayları aşağı yukarı buydu.
Diyetetikçiler, doktorlar hangi insan profiline hitap ettiklerini pek kestiremiyor gibi geliyor ama genellikle metabolik acil gruplarına dekstroz infüzyonu yapılıyor.
Çünkü şeker temel enerjidir, bunu yok saymak, eleştirmek veya metodoloji uygulamak bağlama göre tartışılır ama genç de olsa, yaşlı da olsa her normal birey için bu mutlak bir enerji kaynağıdır.
Zurbacenk@titresenbilye
@yugenmarkos Ben de meyveyle zayıfladığım dönem oldu ama galiba yaşlılar için önerilmiyor eskisi gibi
Türkçe
Halil retweetledi
For my gym-goers:
- Whole milk is extremely anabolic thanks to the combo of sugar + complete amino acid profile + anti-stress cofactors
- Having both whey and casein in one food is something no supplement replicates naturally
- IGF-1 naturally present in whole milk directly stimulates muscle growth and tissue repair
- Raw milk has more IGF-1 and other growth-supporting cofactors
- Calcium suppresses PTH. Elevated PTH is catabolic, and common gym-diets lack enough calcium to supress it
- Calcium supports T3, the hormone that will help you build muscle and produce anabolic hormones like testosterone
- Milk's cortisol blunting properties means less muscle breakdown
- GOMAD built more mass on more men than most modern protocols
- Chocolate milk outperforms commercial recovery drinks in peer-reviewed studies. Lesson in there
- Old school physique athletes drank it by the gallon. They looked better than most people training today
- Skim milk is for cutting. Keeps the high quality protein + sugar + calcium but loses a lot of stress-blunting cofactors
ThyroidDriven@thyroiddriven
Whole milk's health benefits (in no particular order): - Calcium + K2 + phosphorus for bone density and remineralization - K2 directs calcium into bones preventing calcification in body tissues - Vitamin A supports immunity, skin, and vision - Immunoglobulins for passive immune support - Whey raises glutathione, the master antioxidant - Choline prevents fatty liver, supports acetylcholine (memory/focus) - CLA improves insulin sensitivity and metabolic markers - Calcium suppresses PTH and supports T3 production - Glycine + calcium + sugar support sleep quality - Proline and glycine are collagen precursors - Zinc supports skin integrity and wound healing - Casein phosphopeptides reduce cavity-causing bacteria, raise oral pH - Dietary calcium reduces kidney stone risk - Full-fat dairy doesn't influence heart disease or diabetes - Populations with highest whole milk consumption show lower rates of metabolic disease and obesity vs skim-dominant cultures
English
@yugenmarkos Yaklaşık 1 senedir sıfıra yakın pufa alıyorum. Sadece yumurtadan 1.4g. Vit E+aspirin+saturated fat spam kombosuyla az kalan pufa fat cellslerimi de komple total deathlemek istiyorum.
Türkçe
@ErinPerise I feel more debloated everytime i drink coke and tea with sugar
English
Coke is peaty and makes you snatched
I always drink a full sugar cola before modelling to lower my cortisol and support thyroid so my cheekbones are poppin ;)
My food today was
Gluten free cereal lol (surprisingly clean and somewhat pro-metabolic) with raw milk
Coffee with milk and maple syrup
Chicken and vegetable soup with celtic sea salt
And meringues as a snack
Dinner will be burger with cheese and mashed potatoes 🌝
English
@29mustafaeser @mllyldz @guvenislamoglu Ben onu demiyorum. Devletin vergi affı çıkarmasına neden karşısınız? Bağkur diye alınan bir vergi var mesela ya da farklı isimle alınan onlarca vergi var
Türkçe
@hlcvzz @mllyldz @guvenislamoglu Uyuşturucu satıcısı bir "emek" ve riskle elindeki uyuşturucuyu satıyor fakat yakalanınca, devlet "emek" dediğiniz haksız ve yasadışı kazancına el koyuyor.
İmara aykırı yapılaşmayı "emek" görmek, kanunsuzluğu teşviktir. Herkes kanuna aykırı iş yaptığının bilinciyle o riski aldı !
Türkçe
Tarım alanlarından Tarım Bakanı söz sahibi...
O istemiyor. Yıkacak. Kararlı..
Tarımı'da Çevre Şehircilik ile birleştirirseniz ve başında Sayın Kurum olursa belki. Ama yine de olmaz. Siyasetçi halk için değil ülkenin geleceği için hareket etmeli. .Gasp edenin yanında duran 80 milyonun hakkını yer...Hepimiz koşup iki bungalov koyalım...
Yok onu da kabul etmiyorlar..
Buna izin verin sonrasına izin vermeyin...:)) Ben yaptım sen yapma...
Şamil Tayyar@samiltayyar27
Hükümet, hobi bahçeleriyle ilgili yeni düzenlemede sona yaklaştı. Çevre Bakanımız Murat Kurum’un hem istismarı hem mağduriyeti önleyici yaklaşımı, çok pozitif bir tavır, kutlarız. Hükümet ve AK Parti içinden gelen bazı sert ve agresif açıklamaların aksine Kurum bakanın bu mutedil yaklaşımı kamuoyunu rahatlattı: “İnşallah yakın zamanda hem milletimizin ihtiyaçlarını (yeşil alan) giderecek hem şehirlerdeki bu sorunu (hobi bahçeleri) çözecek adımları atıyoruz.” Devlet adamlığı budur. Siyaset halka rağmen yapılmaz, halk için yapılır. Siyasetçi sorunu çoğaltmaz, çözer.
Türkçe
Türkçe
@mllyldz @guvenislamoglu İzin verilen derken, elinizde bir izin kağıdı var mı? Yoksa yetkililerin salağa yatıp göz yummasını "izin" mi sayacağız?
Kuralsızlığı kural haline getirmek, ülkeye yapılacak en büyük kötülüktür.
Türkiye sürekli bu ceza affı, imar affı, vergi affı teraneleriyle geri götürülüyor.
Türkçe
@KKvan1151274 Köylüler hep böyle görünüyor zaten şehirliler yavaş metabolizma chud
Türkçe
