Tim Wong

周末好啊！ 特别生动的一课，尽管是对小朋友的一堂课，既使对成人也一样意味深长。 有些话不必说出口，就如挤出的牙膏无法收回去一样，这是无法改变的。 有句话：眼里容不下沙子，看似骨子里很倔，其实是心胸狭窄入骨，别人就是沙子，你不容是你的事。相反，我们的眼里应该是撒哈拉沙漠。 知人不必言尽，当满眼都是沙子时，沙子就是金了。

法国数学家 David Bessis 的著作《数学觉醒》 很认同建立数学直觉的观点，感受思考的乐趣 陶哲轩推荐了本书，法国盛产数学家，已入手一本

Type-C 线长得都一样，但能力天差地别，哪根能跑满速，哪根只能慢充，完全分不清。 于是找到 WhatCable 这个开源小工具，插上线后会用大白话告诉我们这根线到底能干什么。 它直接读取系统底层的端口信息，把线缆的真实速率、充电功率、连接设备都翻译成人话展示出来，不用翻任何设置。 GitHub：github.com/darrylmorley/w… 最实用的是充电诊断功能，能直接告诉我们这条线限制了充电速度，还是充电器功率没跑满，精准定位瓶颈。 支持 Homebrew 一键安装，还附带命令行工具。如果你 Mac 桌上堆了一堆 Type-C 线分不清好坏，装一个就明白了。

可能是 Mac 上最好用的 Android ADB 管理工具，支持剪贴板同步、文件拖拽、直接在 Android 中调用 Mac 输入法、全屏模式、以及在 Finder 侧边栏管理存储（支持多开空间）、管理 Android app 列表…… 后续还会支持通知转发、多窗口。 然而初版在 Apple 审核卡了 2 周了。

每次我建议大家补充一些比较要的矿物质，比如镁，许多人就说难道不能从食物中摄入吗？今天这篇帖子就来解释一下这个问题。 你的身体有600多种酶促反应离不开镁，它是制造ATP的必需品，直接决定胰岛素是否正常工作，还调控血压、心律、炎症和睡眠。 然而缺镁是个全球性的普遍现象，据调查，美国近一半成年人严重缺镁，全球约31%的人摄入不足。 为什么这么多人缺镁？ 富含镁的食物主要集中在深绿叶菜、南瓜子、杏仁、牛油果、黑巧克力中。但问题是： 现代农业只补氮磷钾，土壤严重耗竭（同一份食物镁含量比50年前少25%）； 食物精加工后80%镁流失； 我们每天都需要200-400mg的元素镁，就算你吃大量富含镁的食物，由于上述这些原因，你很难通过食补来摄入足够的量。 更严重的问题是，很多人实际缺镁却无法通过血液检测出来。因为常规血清镁检测只测体内1%的镁，99%藏在细胞里，常显示“正常”却早已缺乏。如果你要准确检测自己体内的镁含量，要做红细胞镁测试，这比血清准多了。 所以，现代人日常最简单的方法就是额外补充镁补剂，优先选择甘氨酸镁（助眠），或者苏糖酸镁（护脑）也可以考虑。摄入量确保在200-400mg元素镁。 在啰嗦一下镁的重要性： 1、镁对胰岛素是分子级必需品。缺镁会直接阻断胰岛素信号，让葡萄糖摄取下降约50%，加剧胰岛素抵抗。研究显示：镁摄入高的人，2型糖尿病风险降低22%；补充镁能显著改善血糖和HOMA-IR。 2、低镁与高血压、心梗、中风、心房颤动直接相关。补充镁可降低收缩压约3-5mmHg，CRP炎症标志物明显下降。 3、镁激活GABA受体、降低皮质醇、提升褪黑素，显著改善睡眠质量和深度。 4、最后一点也是我一直在说的，维生素D必须有镁才能起作用！ ～关注我，一起探索自愈之路～

🆓💎追求财务自由：最重要的是我们对于生活的自由有选择权，希望每个人活的充实有意义，以你们喜欢的方式，和所爱的人一起渡过美好而富有挑战的人生。 发送PDF「必读中文如何追求财富自由之路」关注我、转发后、私信我领取，激励我持续输出高质量中文推特，让我们每天一杯咖啡享受时光，享受知识愉悦！

@Pluvio9yte 找那种人体工学的垂直鼠标。

兄弟们，求推荐一款Mac上好用的鼠标，长期用触控板得腱鞘炎了...

库克的接班人 John Ternus 正式走到了聚光灯下。（斗宗强者是没有Linkedin的） 他是 Mac 转型自研芯片的关键领导者。正是他推动了硬件性能的跨越，让 MacBook 彻底摆脱了“发热与降频”。 他是iPad 之父： 参与了每一代 iPad 的开发。更硬核的是，他曾说服软件主管 Craig Federighi 打造 iPadOS，因为他坚信硬件的潜力不该被手机系统束缚。 •硬件细节控： 从 AirPods 的微型精密组装，到 Apple Pencil 的磁吸充电方案，这些改变用户习惯的“小细节”都出自他的工程团队。 特努斯时代的苹果愿景： 1.AI 的“具身化”： 相比于云端对话，特努斯更看重“端侧 AI”。未来的 iPhone 和 Mac 将成为真正的 AI 算力中心，隐私保护将硬刻在晶体管里。 2.机器人与家居： 作为一个机械工程师，他极有可能加速苹果智能机器人（如带机械臂的家用中心）的落地，将苹果的生态从指尖延伸到物理空间。 3.空间计算的终局： Vision Pro 的减重与日常化是他的头号工程挑战。他的目标是让“空间计算”像戴一副黑框眼镜一样简单。 作为一个懂物理结构、爱钻研细节的工程师 CEO，未来的苹果将更专注于产品。

一个男人在自家房子四周，铺设了一圈巨大的黑色软管，筑起水坝式障碍物。这些管子灌满水后，重约 8.4 万磅 ≈ 38 吨，形成一道坚固的“水墙”。 洪水来时，整个小区都被淹了，但他家的区域完全干燥，水墙把洪水挡在外面。 故事源自2016 年美国德州人Randy Wagner

@cnfinancewatch 有些衣服建议洗涤温度是30到40，烘干温度更高，不太合适。

中国晒衣服的问题， 晒衣服有空气中灰尘、细菌等污染物接触，不利于卫生， 烘干衣物，能杀菌消毒，卫生很多， 这个方面，肯定是烘干更可取。烘干也能减少家务劳动强度。 谢谢！

@Venus20220228 @HotmailfromSH 我也是乳糖不耐受。没必要非得喝牛奶，喝酸奶就是了。

@HotmailfromSH 奇怪，都是我最常吃的，怎么我半点问题都没有呢？这过敏和少吃消化不良会不会有关系？比如牛奶，许多老一辈的中国人断奶后就不喝奶了，若干年后偶尔再喝就腹泻。那是因为消化酶问题啊，我总教人和多酶片一起用，几天后就不再需要多酶片，继续喝牛奶也不再腹泻了。

「中国人最容易过敏的食物 你可能天天都在吃」 很多人一直以为，吃完不舒服只是“吃坏了”“上火了”或者“受凉了”。但实际上，你身体发出的那些信号，很可能指向一个被长期忽视的问题——食物过敏。 从医学角度来看，食物过敏并不是简单的“肠胃不适”，而是一种免疫系统的错误反应：本该被正常消化的食物，被身体误判为“入侵者”，从而触发一系列防御反应。这种反应有时来得极快，甚至可能危及生命。 在中国人群中，食物过敏的总体患病率大约在4%–8%。而研究发现，最常见的几类“高风险食物”，很多人几乎每天都在接触。 排在前面的，是水果中的“隐形王者”——芒果。它的过敏发生率在相关研究中位居第一。部分人接触芒果后，会出现嘴唇刺痛、面部发红、皮肤瘙痒，甚至出现接触性皮炎。这类反应往往被忽略，但其实已经属于典型的过敏信号。 其次是海鲜类，尤其是虾和蟹。这类高蛋白食物，是诱发过敏的“高发区”。不少人在食用后会出现全身瘙痒、荨麻疹、眼睛红肿，严重时甚至会出现喉咙发紧、呼吸困难。这种情况如果继续发展，可能进入“过敏性休克”，需要紧急处理。 鸡蛋也是常见的过敏来源，尤其在儿童中更为高发。多数情况下，是对蛋清中的蛋白成分产生反应，表现为皮疹、呕吐或腹泻。随着年龄增长，一部分人会逐渐缓解，但也有人会持续存在。 牛奶则是一个容易被混淆的食物。很多人喝完牛奶后腹胀、腹泻，就以为是“牛奶过敏”。实际上，更常见的情况是“乳糖不耐受”。这并不是免疫问题，而是因为体内乳糖酶不足，无法正常分解乳糖，导致肠道发酵产气，从而引发不适。相比之下，真正的牛奶过敏虽然少见，但风险更高，可能涉及皮肤、呼吸甚至循环系统。 此外，坚果类（如花生）虽然在中国总体发生率不如欧美高，但近年来也呈上升趋势，而且往往反应更剧烈，甚至少量就可能诱发严重过敏。 需要特别强调的是，很多人长期混淆了“食物过敏”和“食物不耐受”。前者是免疫系统参与的异常反应，可能在几分钟内迅速加重；而后者更多是消化系统的问题，表现为腹胀、腹痛、腹泻等，通常不会危及生命，但会反复出现，影响生活质量。 现实中更大的问题在于，大多数人对这些信号的处理方式是“忍一忍”。有人觉得多吃几次就会适应，有人干脆忽略不管。但对于过敏来说，这种做法是有风险的。因为过敏反应并不会因为“习惯”而消失，反而可能在下一次接触时变得更严重。 如果在进食后出现以下情况，需要高度警惕：喉咙发紧、呼吸不畅、全身迅速起疹、头晕心慌、甚至意识模糊。这些都可能是严重过敏反应的早期表现，应尽快就医处理。 对于已经明确存在食物过敏的人，最直接的方法是避免接触相关食物。但完全回避在现实生活中并不容易，外食、配料不明等情况都可能导致“意外暴露”。因此，目前医学上也逐渐引入“脱敏治疗”，在专业监测下逐步提高身体对过敏原的耐受阈值，以降低风险。 另一方面，对于像乳糖不耐受这样的情况，也不必过度恐慌。多数人仍然可以耐受一定剂量的乳糖，通过控制摄入量或选择替代产品（如无乳糖奶、植物奶），依然可以维持营养摄入。 从某种意义上说，身体其实一直在发出信号。只是过去，我们习惯用“上火”“吃坏了”来解释一切。 但医学给出的答案更明确—— 有些不适，不是小问题，而是免疫系统在“报警”。 学会分辨这些信号，远比一味硬扛，更重要。

@dlw20202020 爱抽烟、爱喝酒、高碳水。

于谦就是那种突然老 大概2010年后一夜之间就老了

@dlw20202020 中高GI甜点。

真特么过瘾！

@0xVeryBigOrange 很大概率是睡觉时压到了CGM

我的血糖报警了，要么CGM出问题了，要么我出问题了。。。连续半夜低血糖。

美国SEC+ CFTC今天联合甩出一个超级重量级文件，终于给加密资产进行明确分类。 这算是近期加密行业最重大的事件之一。 这份文件明确了什么加密代币是“证券”（要严管）；什么不是证券（像普通商品一样自由）。 之前Gensler做SEC主席时，喜欢搞模糊战，只起诉不给明确规则，整个行业灰头土脸。 现在Atkins时代，这份文件把加密资产分成5大类： 1. 数字商品（Digital Commodities） 
BTC、ETH、SOL、XRP、ADA、DOGE、SHIB、AVAX、LINK 等包括在内，文件第14页直接列名单。 
就像黄金、白银一样，归CFTC管， 2. 数字收藏品 
NFT、meme币、游戏道具、艺术品代币等大部分不算证券。 3. 数字工具 
ENS域名、会员卡、凭证这类实用东西 ，也不算是证券。 4. 稳定币 
合规支付用的稳定币不算证券，其他看情况。 5. 数字证券 
把传统股票、债券做成代币的 → 永远是证券，继续监管。 6.额外“大福利” 挖矿、质押（staking）、空投、包装BTC（wrapped BTC，都不算发行证券。 以后美国人也能正常领空投了，不用再搞“地域屏蔽”保护自己。 一句话总结 这份文件给整个加密行业发了官方身份证。 把模糊地带干掉，给开发者、交易所、机构资金一条明路。 sec.gov/files/rules/in…

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這不是AI 是椰愛 🥥🤣