Huya

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@huya_z

The mountains are calling and I must go!

Katılım Şubat 2008
258 Takip Edilen130 Takipçiler
Huya
Huya@huya_z·
膝关节如果没有器质形病变,只有一个方法能解决,减脂并循序渐进进行负重力量训练,锻炼quads, hamstring, gluts来分担关节,软骨,韧带的压力。只有当臀腿肌肉够强壮,才能减轻关节负担。
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Huya
Huya@huya_z·
@Jervisy 你爱吃白米饭,这个吸收太快了。如果吃白米饭之前先吃蔬菜,再吃蛋白质,最后再吃米饭就会好很多。
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jervis Jia
jervis Jia@Jervisy·
@huya_z 卧槽,我说我吃完晚饭总是特别困呢
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Huya
Huya@huya_z·
并不是吃饱就容易晕,是大量精致碳水或者甜饮料太容易吸收,会瞬间引起血糖的飙升,胰岛素的大量分泌,从而造成嗜睡。把精致碳水改成慢炭水,并且通过改变饮食顺序来延缓血糖的升幅,这样就不会形成血糖的大幅回落,让人更想吃。牛排本身就富含脂肪和蛋白质,是属于需要大量时间才能消化的食品。
蒼藍鴿@bluepigeon0810

冷知識:醫學上不存在「暈碳」的說法,真正術語是Postprandial Somnolence(餐後嗜睡),原因是無論高碳飲食或是低碳飲食,只要吃飽就是容易暈,跟血糖震盪沒有太大關係,不信的話可以午餐塞個牛排試試😂 結論就是不用污名化碳水,想預防food coma,吃飯7分飽+飯後散步15分鐘刺激交感神經,比較實際。

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Huya
Huya@huya_z·
购物环境,贩卖生鲜的质量都差很大一截。消费人群也不一样。
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Huya
Huya@huya_z·
Maine, Vermont, New Hampshire, Massachusetts, Connecticut和Rhode Island六个州合起来叫New England。英国有个York,是个特别古老的town,所以美国的york必须是new的😁。Connecticut还有New London,New Haven。都是嘎嘎新的😆
阿橡@oakvale5

我爸刚刚看新闻问我:为什么叫“新英格兰地区”? 我:旧英格兰地区在英国,这块就叫新英格兰。 我爸:哦,那就是只有波士顿和纽约这块叫新英格兰? 我:只有波士顿地区叫新英格兰,纽约那块叫新约克。这块地方是英国占的,用英国旧地名命名。 我爸想了一会问:英国有个地方叫西兰Zealand 吗?

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Huya
Huya@huya_z·
这属于性格问题?我在做ACL手术前和刚做完手术后, 拄着拐杖在街上走,到处都是给我让路的,刚到商店门口就有人给你把门拉开等你进去的普通人,在饭店服务员和其他顾客看到我拄着拐还外出吃饭还经常鼓励我😂. 但...我并不喜欢这种因为别人的同情而产生的优待,所以我尽快的恢复并扔掉拐杖像普通人一样行走了
鸽子@gezi_loveMomoki

这段文字比任何恐怖片都可怕

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Huya
Huya@huya_z·
行程总共717mi=1154km
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Huya
Huya@huya_z·
开轿车累多了,整个人窝在座位里,开几个小时就腰酸,我在北京开过不少长途,没有一次不难受的。但开大型SUV好多了,坐姿更接近正常座位,能挺直腰开车,视线更好。我上次开SUV从Montana到Seattle,连开11个小时,中间停下一次加油,一次吃饭,两次停车共计40分钟,晚上11点多回到家,腰都没有不舒服。
老季@XiaoJi0403

开SUV累还是轿车累? SUV的大空间和宽视野一定最轻松了

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Huya
Huya@huya_z·
@Jervisy 我查了一下什么是tfcc,都能恢复只是时间比较长,而且你应该是长时间在玩手机,不锻炼,劳损了,所以。。。。就是这种情况。
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jervis Jia
jervis Jia@Jervisy·
@huya_z 主要原因是手机和镜头都太沉,左手tfcc比较重,基本应该恢复不了了;右手腱鞘炎,刮痧刮好了一点,但完全康复也难
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Huya
Huya@huya_z·
@Jervisy 什么是tfcc?好好养伤,韧带没有太多血液所以恢复比较慢, 恢复之后练练哑铃,会慢慢增加肌肉就能帮助韧带少负重。
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Huya
Huya@huya_z·
我去过1.3.6.7.13.14.20.25.29.30.其中7.Skyline Trail是每年都去的。今年的心愿是开始搞Backcountry Ski,爬上去滑下来.已经买好了beacon,shovel,probe,还有avalanche backpack. 36.Tuckerman Ravine是一条经典的backcountry ski路线。今年的backcountry ski目标是Mount Hood和Mount Saint Helens.
immusoul@ayuan1000

#每日一图 全美排名前50的徒步路线,只走过1,2,6,前两个还因为恐高没有走完。现在搬到东边,距离最近的只剩下了一个Bear Mountain Trail,找机会走一下。

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Huya
Huya@huya_z·
@Jervisy 怎么受得伤?是伤着韧带了?
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Huya
Huya@huya_z·
@Jervisy 您老不是在撸铁吗?
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