i_bebe✨

just because it's hard doesn't mean it's impossible you can do it

@TeleworksKSA الموقع موثوق اقدر اتوظف فيه

في #اليوم_العالمي_للقانون، نؤكد أهمية توثيق عقود العمل إلكترونيًا مع منصة #العمل_عن_بعد لضمان حقوق الطرفين وشفافية العلاقة التعاقدية.

يممممه طلعت الحياة لو ما انقذت نفسك محد بيجي ينقذك يممممممه قسم بالله مادريت

سوف تظل أميًا حتى تفهم نفسك.💫

لن تجد أغبى من العُنصريه أبداً، أفراد يعتبرون أنفسهم مميزين عن غيرهم بناء على أشياء سخيفة لم يختاروها ولم يصنعوها ، ثم يعتبرونها إنجاز

إن لم تجدوُا ما تفعلوُه فإستغفروُا💛

أكتفيت فيك اختصرت كُل الحُب لك.

عاشِر مَن يزيد حياتك حياة.

🧠 اعتني بدماغك هنا أهم العادات التي تحافظ على قوة ذهنك الصورة تسلط الضوء على عادات يومية بسيطة لكنها قوية في تحسين صحة الدماغ، التركيز، الذاكرة، والمزاج. هذه العادات ليست رفاهية، بل أساس أداء عقلك اليومي. 🔹 عادات عقلية •التأمل Meditation يقلل التوتر، يعزز الهدوء، ويحسّن التركيز. •الامتنان Gratitude يدرب الدماغ على رؤية الفرص بدلًا من التهديدات. •الحديث الإيجابي مع الذات Positive Self-Talk يبني الثقة ويقلل القلق الداخلي. •تأخير الإشباع Delayed Gratification يقوّي نظام الانضباط والقدرة على اتخاذ قرارات طويلة المدى. •التنويم الذاتي Self Hypnosis أداة لإعادة برمجة العقل وتخفيف التوتر. •إدارة التوتر Stress Management التوتر المزمن يقتل القدرة الذهنية تدريجيًا. 🔹 عادات جسدية •النوم الجيد Quality Sleep أقوى طريقة لإصلاح الدماغ وتحسين الذاكرة. •الترطيب Hydration نقص الماء = ضعف تركيز وصداع وتشتت. •أوميغا 3 Omega-3 تغذي الدماغ وتقلل الالتهابات. •فيتامين د Vitamin D مرتبط بالمزاج، الطاقة، والوظائف المعرفية. •التدريب الهوائي Aerobic Training يرفع BDNF - "سماد الدماغ" المسؤول عن نمو الخلايا العصبية. •تدريب المقاومة Resistance / Weight Training يحسن الهرمونات ويدعم الذاكرة والقدرة الانتباهية. •الحركة اليومية Movement الجلوس الطويل يضعف تدفق الدم للمخ. 🔹 عادات بيئية •قضاء الوقت في الطبيعة Nature يخفض التوتر ويعيد ضبط الجهاز العصبي. •التعرض للشمس Sun مهم لرفع فيتامين د وتحسين الإيقاع الحيوي. •تحديد وقت الشاشة Limiting Screen Time الإفراط في الشاشات يضعف الانتباه ويزيد التشتت. •هوايات ممتعة Hobbies تحفّز الإبداع، الراحة، والدافع الداخلي. 🔹 عادات اجتماعية •علاقات اجتماعية جيدة Quality Social Connections ترفع السعادة وتقلل المخاطر النفسية. 🔹 التنفس Breathwork تقنيات التنفس العميق تفعّل الجهاز العصبي الهادئ وتقلل القلق فورًا. إذا أردت عقل أقوى، ركّز على جسمك، بيئتك، أفكارك، وعلاقاتك. صحة الدماغ هي انعكاس لأسلوب حياتك كله، وليس جزء منه.

@des_ask البساطه حلوووه

المصمم يقول البساطة أجمل 🙊 العميل يقـول التصميم فاضي 🤯 أنت كمصمم ايش تقووووووووووووووول ؟

💡 - كل شخص عنده راتب او مصدر دخل لازم ينتبه لهالكلام وبتتغير طريقة إدارتك للمال 👇🏻

اصبحنا واصبح الملك لله♥️

اللهمّ صَلِّ عليه ما حَيَّ الحَيَا أرضًا وما شَهَقتْ بتَسليمٍ فَمُ ياربّ صلِّ على النبيِّ مُحمّدٍ ما سبَّحتْ فوقَ السّماءِ الأنجُمُ ما احْمَرَّ خَدُّ الأُقحُوانِ على النَّدى ما حَامَ حَولَ حِمَى حَرامِكَ مُسلمُ ..🤍

مقاطع في اليوتيوب ستغير حياتك فعليًا بإذن الله: ١- قوة القرار | ابراهيم الفقي. ٢- كيفية اكتساب الثقة | براين تريسي. ٣- عشر نصائح تمنيت لو سمعتها بعمر ال١٨. ٤- الشخصية القوية | ياسر الحزيمي. ٥- ١٠ قناعات تغيرت بحياتي.

بحيره البجع من اجمل الاماكن اللي زرتها

#تصميم #إنفوجرافيك @illustrator_sa