fay🐰;ไม่ใช่ไมเน่อ

-หน้าตอนโดน -หุ่น -เสียง -เวลาontopให้🥲

✅ นอนไวตื่นเช้า ร่างกายสดชื่น ตื่นมาไม่เบลอ ✅ เลิกเครียดกับทุกเรื่อง สุขภาพจิตดีขึ้นสุดๆ ✅ งดน้ำตาล อาจจะวีนนิดนึง แต่ผิวดีขึ้นเยอะมากๆ ✅ กินข้าวตรงเวลา ร่างกายไม่พังง่ายเหมือนเมื่อก่อน

บอกตรง ๆ การลดน้ำหนักแม่งไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องคุมอาหาร ออกกำลังกาย มันต้องมีวินัยจริง ๆ ใครที่พึ่งหมอแล้วบอกว่ามันง่ายนี่ให้เลยผอมได้ไม่นาน ถ้าไม่มีวินัยแดกตามใจปาก เดี๋ยวก็กลับมาอ้วนจ้า ไม่มีอะไรยั่งยืนเท่าออกกำลังกายหรอกนี่พูดเลย

แชร์ = มีโชคตลอดไป สาธุ🙏🏻

มีงานวิจัยค่ะ ว่าการนอนกับ romantic partner ส่งผลให้หลับเร็วขึ้น (sleep latency ลดลงราว 6 นาที) น่าจะเป็นผลจากความสบายใจ การหลั่งของออกซิโตซิน แต่ถ้าแฟนกรนดัง ก็ส่งผลให้คุณภาพการนอนแย่ลงได้นะคะ

จีบหน่อย เหงา

กดติดตาม กดรี เดี๋ยวดี้ให้เย็ดนะ

ถ้าคุณเห็นข้อความนี้ ถ้าคุณกำลังรอสิ่งที่สำคัญ ขอบอกว่าคำตอบกำลังจะมาค่ะ สัญชาตญาณที่คุณมีในตอนนี้ถูกต้องแล้ว เชื่อตัวเองและตัดสินใจด้วยความมั่นใจนะคะ รี+พิมพ์ 1 เพื่อให้สมหวังโดยเร็ว (สนใจดูดวงทัก Line : @horo4you)

รวยแบบไม่มีเงื่อนไข สาธุ 🙏🏻 ใครรีโพสต์

ใครเห็นโพสต์นี้ ขอให้ร่ำรวย สุขภาพแข็งแรง 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 📍ศาลเจ้าแม่ทับทิม สะพานเหลือง

⚠️⚠️ห้ามให้ ห้ามเผยแพร่เวลาเกิด/เวลาตกฟากกับใคร⚠️⚠️ แล้วยิ่ง public แบบนี้ด้วยนะ ห้ามมม

ทำไรก็ทำ อย่าลืมใส่ถุง😣

หมดนี่ ไป mbk ที่เดียวได้ครบหมด

Moo~🐄🍼

ทำตัวร่านมาก แต่อยากเจอ love at first sight ??

Be honest!!!

เออ เรื่องตัวหอมนี่ชั้นให้ที่ 1 เลยนะ เวลานัดใครละเขาตัวหอมอะ มันจะอยากดม อยากมุดตลอดเลยย

1. ใช้กฎ 24 ชั่วโมงก่อนซื้อ ของที่ไม่จำเป็น รอ 1 วันก่อน 80% จะรู้สึกว่าไม่ต้องซื้อก็ได้ 2. ตั้งงบกินข้าวนอกบ้านต่อเดือน กำหนดเพดาน เช่น 1,500 เดือน เกิน = หยุด 3. รีวิวทุก 4 เดือน ยกเลิก subscription ที่ไม่ได้ใช้ Netflix / App / Cloud เดือนละ 100–300 ทั้งปี = หลายพันโดยไม่รู้ตัว 4. ลงทุนกับ Quality เช่นซื้อเสื้อผ้าเนื้อผ้าดีๆ แพงหน่อย แต่ใส่ได้ทุกโอกาส ไม่ซื้อตามเทรนด์ ทำให้ประหยัดไปได้เยอะมาก 5. ซื้อของใหม่ต่อเมื่อของเก่าพัง 6. แยกบัญชีทันทีที่เงินเข้า บัญชีใช้ / ออม / ลงทุน เงินปนกัน = ใช้เงินเกินตัวทันที 7. ตั้ง auto ออมก่อนใช้ เงินเดือนเข้า หัก 10–20% ทันที ไม่ต้องลุ้นว่าจะเหลือถึงสิ้นเดือนไหม 8. ไม่ซื้อของตามอารมณ์ ช่วงที่ใช้เงินง่ายที่สุดคือเหนื่อย เครียด เบื่อ 9. ตั้งกฎ เข้า 1 ออก 1 ซื้อเสื้อใหม่ 1 ตัว ต้องเอาของเก่าออก 1 ตัว ช่วยควบคุมการซื้อแบบไม่รู้ตัว 10. หยุดค่าใช้จ่ายล่องหน สั่งข้าวผ่าน grab / ของจุกจิก / ของสะสม ดูเหมือนเป็นค่าใช้จ่าวเล็กๆ แต่รวมกันยอดใช้จ่ายสูงมาก

April Challenge: เปลี่ยนตัวเองใน 30 วัน 1. ดื่มแต่น้ำเปล่า 2. ไม่กิน junk foods 3. นอนให้ได้ 7–8 ชั่วโมง 4. เดินวันละ 10,000 ก้าว 5. เข้ายิม 4 ครั้งต่อสัปดาห์ 6. เขียนขอบคุณทุกวัน 7. อ่านหนังสือวันละ 10 หน้า 8. ใจดีกับคนรอบข้าง

อยากเริ่มวิ่ง อยากลดน้ำหนักแล้ววว