インソールマニア | 中敷きの専門家が足の専門情報を発信

ランニングの膝痛、実はインソールで改善できるケースが多い。 着地衝撃は体重の約3倍。適切なアーチサポートのインソールが衝撃を分散してくれます。 シューズより先にインソールを見直してみては？🏃 #インソール #ランニング #インソールマニア

@Kengtong6 朝の一歩目がいちばん痛むやつ、つらいですよね…。寝ている間に足の裏がこわばるのが原因のことが多く、立つ前にふくらはぎを伸ばすと楽なことがあります。土踏まずを支える中敷きもおすすめです。お大事に🙏

朝起きて立ち上がると足の裏が痛い案件が再び…

@ayuyu89118338 1ヶ月以上続くのはつらいですね…。親指の付け根の痛みは外反母趾の入口のこともありますが、別の原因のこともあって自己判断は難しいところ。足のアーチを支えると負担がやわらぐこともあるので、気になるなら一度みてもらうと安心です🙏

おはようございます😊 朝からヤクルトこぼされて拭き掃除😡クイックルだけじゃキレイにならない😭 1ヶ月以上右足の親指の付け根が痛くて、困ってる💦 パンプスはポインテッドトゥとかは絶対に履かないんだけど外反母趾かなぁ？

@_iruha_ll 歩くたびに激痛はつらいですよね…。足底筋膜炎は歩き始めの一歩目が特に痛むので、土踏まずを支えてあげると踏み出すときの引っぱられる感じがやわらぐこともありますよ。お大事になさってください🙏

足底筋膜炎が酷くて歩くと激痛なのと、左肩も痛くて痺れる状態なので、本当はこのまま長時間やりたかったんだけど、病院行ってきます( ･-･̥ ) 本当にアンスコとその後の深夜枠ありがと 長時間できなくてごめん...( ; ; ) 帰ってきたらまた枠つけたいと思います( * . .)"

足の土踏まずは知っていても、指のつけ根を横に走る横アーチは意外と忘れられがち。ここがつぶれて足の幅が広がると、タコや外反母趾につながることも。足を支えるアーチは、縦だけじゃないんです👣 #インソール #足の健康 #外反母趾

@k1sh1m_0_n40 忙しいときほど足元にきますよね…。外反母趾のこすれは、靴の中で足が前にすべって親指が当たることも多いので、土踏まずを支える中敷きで足を止めてあげると当たりがやわらぐこともありますよ。お大事に🙏

忙しくて外反母趾が擦れまくるから 右が今夜は痛そう... なんか必殺こいつ塗れば痛くない！ 無いんかな 大体染みる、痛い...寒いか暑い やだ

@rgamelove せっかく動き始めたのに痛いとくやしいですよね…。かかとは急に運動量が増えると痛みが出やすいので、クッション性のある中敷きで着地の負担をやわらげて、痛い日は無理しないのが結局の近道だったりします。お大事に🙏

折角痩せ始めたのに左足のかかとが痛い🥲これはお休みかな。悔しいわ

@yamata_yamamon だいぶ良くなってきてるのは何よりです。足底筋膜炎は治りかけでも足裏に負担がかかると長引きやすいので、土踏まずを支えてあげると蹴り出すときの引っぱられる感じがやわらぐこともありますよ。お大事に🙏

だいぶ良くなっている脚首ですが、未だに足底筋膜炎により足裏が痛えです

金曜の豆知識📚 ランニングでひざのお皿まわりが痛む人へ。BMJの研究では、足のアーチを支えるインソールを使うと、ふつうの中敷きより6週間後の痛みの改善が大きかったそうです。ひざの痛みでも、効くのは足元からだったりします。 #インソール #膝の痛み #足の健康

@VE_rth0k 張り切ったあとにきますよね…。階段がつらいのは足裏がまだ炎症しているサインなので、土踏まずを支えて負担を分散すると上り下りが少し楽になることもあります。無理なさらず、お大事に🙏

@tsura793103 @Kurumirukuwanko 朝の一歩目がいちばん痛いの、つらいですよね…。起きる前に足裏を手で軽くほぐしておくと、最初の痛みが和らぐことがあります。土踏まずを支える中敷きも負担の分散に役立ちますよ。お大事に🙏

@Kurumirukuwanko わかります泣、身体が15歳くらい年取った感じがします。全身関節痛い、骨がガクガクして関節が外れそう、朝起きて足裏が痛くて階段を一歩ずつしか降りれない…おばあちゃんになった気分。頑張るしかないのかな😭前の体に戻りたい…

【#乳がん1分知識】#2100 『ホルモン療法とは』 日本人乳がんの約70%を占める「ホルモン陽性乳がん」。 その治療の柱が、ホルモン療法です。 女性ホルモンは、ホルモン陽性乳がんにとっての「エサ」。 ホルモン療法は、このエサを断つ「兵糧攻め」の作戦です。 抗がん剤が「直接攻撃」なら、ホルモン療法は「補給路を断つ」治療。 地味だけど、長く効き続けます。 薬は大きく3タイプ 「タモキシフェン」（飲み薬） → がん細胞の「ホルモンを食べる口」をふさぐ → 閉経前の方の標準治療 「アロマターゼ阻害薬」（飲み薬） → 女性ホルモンを作らせない → 閉経後の方の標準治療 「LH-RHアゴニスト」（注射） → 卵巣を一時的に眠らせる注射 → 閉経前の方でタモキシフェンと併用 治療期間は5〜10年。 ホルモン陽性乳がんはゆっくり増えるタイプなので、長くおさえ続けることが大切です。 副作用はホットフラッシュや関節痛など更年期のような症状が中心。 つらいときは薬の変更や対処法があるので、我慢せず主治医に相談を。 抗がん剤を使った方も、そのあとホルモン療法を続けることが再発予防の鍵になります。 詳しくはこちら↓ breast-can.com/article/2100-h… #2100 #治療を知る #乳がん #ホルモン療法

@takexx1 5月からずっとだと、ほんとにつらいですよね…。足底筋膜炎は土踏まずをやさしく支えてあげると、地面を蹴るときの引っぱられる感じが和らぐこともあります。どうかお大事に🙏

5月から足裏痛いの治らない。足底筋膜炎なんやろな。

木曜のスポーツばなし🏃 ランニングで着地するたびに足首が内側へ倒れこむオーバープロネーション。放っておくとひざやすねの故障につながることもあります。土踏まずを支えるインソールで倒れこみを抑えると、ブレが減って走りが安定しやすくなりますよ。 #インソール #ランニング #足の健康

@mimetara 原因に気づけたのは大きいですね。しゃがみ作業で足裏がぐっと伸ばされ続けると痛みが出やすいので、運動再開は足裏の伸びが楽になってからでも遅くないですよ。お大事に🙏

何をしたか分からんうちに足底腱膜炎っぽい状態になってて、痛くて運動暫く中止みたいな事がオフシーズン良くあるけど、ミカンいじる時の片膝立てしゃがみ作業が原因と気付いた

@kpopzassyoku777 外脛骨に足底筋膜炎まで重なると本当につらいですよね…。土踏まずをやさしく支えてあげると、出っぱりや足裏への負担が少し和らぐこともあります。どうかお大事に🙏

足痛くてレントゲン撮ったら外脛骨っていう10人に1人にある余分な骨があるとのこと この出っ張った骨みんなあると思って生きてきたからショック そんでもって診断は足底筋膜炎 目にできた麦粒腫は今にも破裂しそうだし、風邪ひいてるし、会社で生肉腐らせてお咎め受けるし、絶不調🫠

@rubrovolvata かばう歩き方が腰まで響くの、つらいですよね…。足を少し支えてあげると体のかたむきが減って、腰の張りが楽になることもありますよ。無理なさらず、お大事に🙏

足底筋膜炎の右足をカバーする為に変な歩き方になって腰まで痛くなってきて座り仕事がきついのだが、多少高くても良いクッションはないか… ランバーサポートはもう使っている…

水曜の素材ばなし🔬 コルクの中敷きをご存じですか？体温と体重で少しずつ足の形になじみ、履くほどフィットしていきます。天然素材ならではの調湿性もうれしいところ。EVAが主流の今、コルクを育てていく感覚も面白いですよ。 #インソール #足の健康 #インソールマニア

@takenori0521 最後まで立って歌いたい気持ちすてきです。足裏は同じ所に体重がかかり続けると後半につらくなりやすいので、クッション性のある中敷きを足すと痛みが和らぐことがありますよ。いい配信になりますように🙏

鋼鉄の足の裏が欲しい 立ち仕事のあとの歌配信、どうしても最後らへんは痛くなる💦 座って歌ったらいいんだろうけど、なんとなくそれはしたくないw うまくなりたいなぁ

@yabai_ganmen_ 臨月でその痛みはほんとつらいですよね…。妊娠後期は体重と緩むじん帯で土踏まずが下がりやすくて、ふわふわより少し硬めで土踏まずを支える底のほうが楽なこともあります。無理なさらず、お大事に🙏

足のむくみは見た感じないねんけど 臨月入ったくらいから足の裏がほんま痛すぎる 調べたら足底腱膜炎ってやつらしい ふわふわのスリッパ履いても余裕で痛いし 歩くの苦痛すぎる笑

@tomotomo_mie 足の裏が痛むとつらいですよね…。動いている時は気にならないのは、すじが温まってほぐれているからかも。朝の歩き始めが痛むのも同じ理由だったりします。無理なさらず、お大事に🙏

踵が痛い めっちゃ痛い 4月ぐらいからなんとなく痛くて 足底筋膜炎？？？ 治ってくかと思ったけど全然なので明日整形外科行きます🥲 フェスの日は痛さ感じないのにw

火曜のちいさなTips👟 中敷きを取り出して左右を並べてみると、減り方に意外と差があったりします。よく沈んでいる側が、いつも体重を預けがちな足。今夜くつを脱いだら、ちょっと見比べてみませんか？ #インソール #足の健康 #インソールマニア