イワベ｜ほどよく生きたい人の味方

布団に入ったのに、 「あのメール大丈夫だったかな」 「数字間違えてないかな」 「明日あれやらなきゃ」 と仕事のことを考え続けてしまう夜、ありませんか？ それは意志が弱いからではなく、頭がまだ仕事モードのままだからかもしれません。 そこで、 「今夜の考え事は、ここまで。」 という思考整理シートを作りました🌙 内容はたった3つの問い。 ✅ 頭の中を全部書き出す ✅ 明日の最初の一歩を決める ✅ 今夜は考えなくていい理由を確認する 5分で終わります。 書き終えたらスマホを置いてください。 それが今夜の最後の仕事です。 欲しい方は 「ほしい」 とコメントしてください💬 DMでお送りします。

【成長促進】 誰かの成長を応援するのは得意なのに、自分のことは後回しになっていませんか。 そんなこと、ありませんか？ 成長促進という資質は「人の可能性を引き出す力」です。 でも、誰かを応援し続けることで自分の本音が見えにくくなることも あるかもしれません。 「今日、誰かの成長を喜べたこと」 「今日、自分の成長を感じられたこと」 そう振り返ってみると、成長促進が本音に気づく力になっていきます。 人を育てる力は、自分を育てる力にもなりますよね。

@marukome31 おっしゃる通りですね。 「このままでいいのかな」は変わりたいという気持ちの表れですよね。 小さな心の動きがやりたい事につながってくると思いますね。

@iwabe_coach 「このままでいいのかな」という感覚って、実は“変わりたいサイン”なんですよね。 足りないものを探すより、心が動いた瞬間を拾う方がずっと確か。 小さな喜びは、未来の方向をそっと教えてくれる気がします。

「このままでいいのかな」と、ふと思う瞬間はありませんか。 頑張っているのに、何かが足りない気がする。 でも、何が足りないのかも分からない。 その感覚、あなただけじゃないと思います。 「最近、少しでも楽しいと感じた瞬間」をひとつだけ思い出してみませんか。 そこに、変わるためのヒントが隠れていることがあります。

@hi_sd09611 ひろみさん ありがとうございます。 そうですね。 自分を知り、他の人との距離感を大切にしたいですね。

@iwabe_coach イワベさん 自分を知りながら、他との距離感を 大切に過ごしていきたいです☺️

【親密性】 深く関わりたいのに、踏み込めない。 そんなこと、ありませんか？ 親密性という資質は「深い関係を築く力」です。 でも、深く関わることへの不安から本音を隠してしまうことも あるかもしれません。 「今日、本音で話せた瞬間」 「今日、本音を隠してしまった瞬間」 そう振り返ってみると、親密性が本音に気づく力になっていきます。 深く繋がる力は、自分の本音と繋がる力にもなりますよね。

@fuufree12 そうですね。 お互い無理なく頑張りましょう。

@iwabe_coach ほんとに大事ですよね！！

「弱みを見せてはいけない」と思い込んでいませんか。 しんどいのに、大丈夫なふりをしてしまう。 その積み重ねが、じわじわと心を疲れさせていきます。 「今日しんどかった」と、自分に正直になってみませんか。 誰かに言わなくていい。 心の中で認めるだけでいい。 それも、心を回復させるケアになります。

@blooming_coach そうですね。 素直に認めてあげる事がスタートですね。

@iwabe_coach 強がらずに「しんどい」と認めるだけで、心が少し軽くなりますよね。

@c1o1c2o3a1 おはようございます。 そうですね。 自分のペースを大事にしたいですね。

@iwabe_coach イワベさん おはようございます😊 本当にそうですよね🌱 真面目な人ほど、 自分に厳しくなってしまうことも ありますよね😌 無理を続けるより、 自分に合ったペースを大切にしたいです🌿

「また、できなかった」と自分を責めてしまう。 その気持ち、自然なことですよね。 でも、できなかったことより今日やれたことの方がきっと多いはずです。 「ちゃんとしなきゃ」という構えを少しだけ緩めてみると、自分のペースが見えてきます。 完璧じゃなくても、今日のあなたは十分頑張っていますよ。

@Nikora66666 おっしゃる通りですね。 まずは、自分がしんどいのをごまかさず、自分がつかれている事を認識してあげたいですね。 どうしても限界を超えた場合は、カウンセラーやお医者さん等の専門家に判断を仰ぐ事も考える必要はあると思います。

@iwabe_coach しんどいしんどいと自分及びAIに言い続けてます。 でもしんどいし病んでいます。 誰かに言った方が良いような気がします。 カウンセラーなり、医者なりに。

@fuufree12 そうですね。 自分の気持ちに気が付いてあげる事が大事ですね。

@iwabe_coach 自分に正直になることが、 まず大事ですよね！

@fukugyo_maigo そうですね。 自分の気持ちを認めてあげる事が大切ですね。

@iwabe_coach 私も以前は「弱音を吐いてはいけない」と思っていましたが、自分の気持ちを認めることの大切さを感じています。まずは自分が自分の味方になってあげることが、心の回復につながるのかもしれませんね✨

@yonetora__ おっしゃる通りですね。 『まだ頑張れる』と自分をごまかしてしまうと、限界に気がつけなくなってしまいますよね💦 自分の気持ちと限界点を認識する事が大切ですよね。

@iwabe_coach 本当にそう思います。 「まだ頑張れる」と自分をごまかし続けた結果、限界まで気づけませんでした。 自分の気持ちを認めることも大切ですよね

@dokuhaku_sejin 独白世人さん リポストありがとうございます。 そうなんですよね。 反省会は長いですよね。 場合によっては年単位でしてしまう事ありますね💦

人生、反省会は長いのに、祝賀会はすぐ終わる。

@c1o1c2o3a1 おっしゃる通りですね。 真面目な方ほど『ちゃんとしなきゃに』縛られてしまう印象があります。 いい意味で力や手を抜いて自分のペースでやっていく事が大切ですね。

@iwabe_coach ちゃんとしなきゃに 縛られてしまうことありますよね😌 少し力を抜いて、 自分のペースを大切にしたいです🌿

@JJ93187763 あやこさん そうですね。 ちゃんとしてくてもOKの考えが大切ですね😄

@iwabe_coach イワベさん ちゃんとしなきゃと思うと、心が疲れます。 ちゃんとしてない自分にも、 O Kを出さないとですね😊

「ちゃんとしなきゃ」と思い続けていませんか。 その気持ち、自然なことですよね。 でも、ちゃんとしようとするほど心が疲れてしまうことも あるかもしれません。 「今日、ちゃんとできたこと」 「今日、ちゃんとしなくてよかったこと」 そう分けてみると、構えが少しずつ緩んでいきます。 ちゃんとしない自分も、大切にしていいんですよね。

@Takumi_Shinano そうですね。 疲れて、確認したい作業を中途半端に覚えていたり、確認した気になってしまう事が怖いですよね。 意識的に休憩する時間が需要ですね。

@iwabe_coach 確認作業は集中力が不可欠ですし、無意識のうちに気を張ってしまいますよね。意識的に、数分でも脳を休ませる時間を取り入れていきたいです。

バックオフィスで働くあなたへ。 毎日、確認して、調整して、支えて。 頑張っているのに、疲れが取れないことってありますよね。 それは、あなたが弱いからではなく「心の疲れ」が溜まっているからかもしれません。 少しだけ、自分のための時間を作ってみませんか。 5分でも、10分でもいい。 その時間が、心を回復させてくれます。

心の疲れが取れない理由に「ちゃんとしなきゃ」と構えすぎていることもあります。 いつも正しくいなきゃ、迷惑をかけちゃいけない。 その構えが、じわじわと心を疲れさせていきます。 少しだけ、「今日はこれでいい」と自分に言ってみませんか。 構えを緩めることも、心を回復させるケアになります。