医学博士の支援員こいけ＠アイ・ワークス

知り合いが、ガンの疑いがあると言われたようで 改めて色々と調べてみた。 やっぱり免疫力がカギ。 免疫力を高めるためには 腸活によい食事 自律神経を整える 身体を冷やさない 適度な運動 よく笑う よく眠る 病気はいつも教えてくれる。 そうなる前に、できることが日々の中にある。

ADHDは、失敗のログをためる時間が必要で、その結果自己と社会への理解が出来るようになる人が多い。 だから本当に大切なのは、理解が進むまで失敗のログをためられる環境なんだと思う。 失敗できる環境、適切なフィードバックをくれる人の存在、折れない素直なメンタル。 これが一番難易度高い。

無理をするな、は中々難しいけど これ以上無理を増やすな、の気持ちは持ってた方が良いなぁ……多少は無理しないと回らないし、人生は

色んな人に好かれようと 無理に笑顔を作ったり 無理に元気にみせようとしたり 無理に明るくみせようとしたり 無理に優しそうにしたり。 そんな時もあっていいけど 時には、自分に正直な日もあっていいと思います。 それが”ありのまま”を受け入れる一歩🚶

今日のカリキュラムは「不安・ストレス」です。 なんとなく不安を感じたり、ストレスで心が疲れてしまうことは誰にでもあります。 今日は、そんな「モヤモヤの正体」を少しずつ紐解いていきます。 ・自分がどんな時にストレスを感じるか知る ・心をホッと緩める、自分に合ったお守り（対処法）を見つける 1週間がんばった自分を労りながら、週末をリラックスして過ごすためのヒントを一緒に学びませんか？😊

心配性の人は、起こっていない出来事にストレスホルモンを消費しています。脳は「実際に起こった」と同じ反応をする。 その心配、実は起こらないことがほとんどです。脳に「今は安全」と教えてください。

完ぺきな人間なんていないからね。 失敗したり間違えたり。その繰り返しの先で、少しずつ進歩していく。 何歳になってもそれは一緒で、誰もが未完成。 だから失敗はつきもの。 やらかしちゃった時は、すぐに反省できるかどうかが大事だと思う。 素直にごめんなさいって、言える人間でありたいよね。

最強の言葉のお守り。 ダメで元々。 ダメ元でいいから、自分の腑に落ちる選択肢を選び続けていく。 それさえできれば、もう人生上手く行っているわ。結果は添え物、こぼれもの。

人生をよくするのって、生き方を一気に変えることじゃないと思う 例えば朝に飲み物を用意するとか、靴ずれしない靴を選ぶとか、夜に少し早く横になるとか、そういう地味な工夫の積み重ねがジワジワ効いてくる確実な変化を呼ぶも思って、今日もとりあえず1個何かする 一気にはホント無理

こんにちは！ 少し疲れが溜まってきた木曜日のお昼ですね🍱 日々の疲れや、めまいにお悩みの方には「ホタテ」がおすすめです。 疲れから来るめまいや、耳鳴り、耳が遠い、頻尿などにも効果があると言われています💡 一年中手に入れやすい食材ですが、干物出ているのでゆっくり戻して、スープや炒め物にも活用できますよ✨ 温かいものを食べて、午後もほっと一息つきながら頑張りましょう！

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