H a T M

📌حقائق عن العمل يفهمها القليل فقط: العمل ليس فقط جهد… بل طريقة تفكير. 1. الانشغال لا يعني الإنتاج. 2. المهام القليلة المهمة أفضل من المهام الكثيرة العشوائية. 3. البداية أهم من الكمال. 4. التكرار يصنع الإتقان. 5. الراحة تحسّن الأداء. 6. البيئة تؤثر أكثر مما تتوقع. ✨الإنتاجية ليست أن تفعل أكثر… بل أن تفعل الأهم.

أداة لتنظيم الجهاز العصبي الصوت والجهاز العصبي الغناء مو بس فن… هو تنظيم عصبي 🎵 العصب الحائر يمر في الحنجرة عشان كذا: - الغناء - الهمهمة، انك تقول همممممم. - حتى إخراج الصوت مع الزفير، التنهيده. كلها ترسل إشارة لجسمك: "أنت بأمان" لو عقلك مشغول وما يهدأ… جرب الهمهمة، لمدة دقيقة.

التعليم ليس نقل معرفة بل بناء قدرة والقدرة لا تُبنى إلا بالمحاولة نصيحة لا يتجاوز جهدك في الحصة أكثر من %20 ... المزيد ....

خلال مجالس العيد، لاحظت أمراً غريباً بعض الناس يقولون أموراً عادية كلنا نعرفها ومع هذا يشدون الانتباه ويشعر الجميع بالرغبة للاستماع لهم تقول في نفسك (بحسرة خفيفة): هذه الفكرة معروفة لدي لكنني لا أستطيع قولها بهذه الطريقة الفذة جلست أفكر في الموضوع وخرجت بخمس ملاحظات بسيطة: 1 - البطء في الكلام وأنا اعاني من هذه المشكلة أنا أتحدث بسرعة والسبب أنني أعتقد أن هذا يجعل كلامي أقل مللاً الفكرة هذه خاطئة يجب أن تقلل من سرعتك في الحديث 20% على الأقل (_بالنسبة لي 30%) 2 - التواصل البصري: منح الآخرين تواصل بصري والتنقل بينهم ببصرك بشكل مستمر وأنت تتحدث هي نصيحة سيئة أيضاً عندي هذه المشكلة.. لأنني أعتقد أن هذا يشد انتباه الآخرين لحديثي والصحيح: يجب أن تنظر في الأرض لثانيتين أو ثلاث قبل أن تقول الفكرة الرئيسية التي تود قولها 3 - دعهم يرون صورة وأنت تتحدث هناك فرق بين من يقول (المكان كان زحمة) وبين من يقول: (كان كتفي يضرب بكتف الذي بجانبي في أي حركة أقوم بها). 4 - لا تنس ذكر المشاعر لا ترو الحدث كما هو بل صف المشاعر المصاحبة تعبت- توترت- انبسطت هذا ما يجعل حديثك أقرب للناس 5 - ارو قصة ولا تذكر معلومة "كان في قسمي موظف، تعبنا معه في تحسين أدائه، إلى أن اكتشفنا نقاط قوته. عندما ركزنا عليها في الأعمال التي نطلبها منه، تغيير في شهرين" هذا يختلف تماماً عن قولك: "التركيز على نقاط القوة مهم يا جماعة" تدرب على هذه الجوانب الخمسة اليوم وطبقها في مجلسك القادم .. وستجد الفرق ما النصائح الأخرى التي ترونها مهمة في تحسين مهاراتنا في الحديث في المجالس؟ #ياسر_بكار #مهنيات

@_imariaagh راقدين الان . تفاعلهم صباحي فقط..

فيه مقوله مشهوره تقول: "Everything makes sense in hindsight" "كل شيء يُصبح منطقي بعد فوات الاوان" انت ما تفهم الحياة في لحظتها ، انت تفهمها اذا اصبحت ذكرى كل شي يُصبح منطقي بعد الحدوث لذلك العقل بعد كل الاحداث الفوضويه يبدأ يرتبها بشكل منطقي ومترابط ويقنعك اقتناع تام انها كانت..

في ادب العلاقات .. -عامل المحترم "ندّ بندّ" لا هو افضل منك ولا دون ذلك ..باحترام واتزان اختيارا وليس اضطراراً.. -أما "الغير محترم" عامله بأقل من الندّ فلا ترفعه لمنزلة الخصم حتى لا يتوهم أنه ندّ ..اعتبره شفاف غير مرئي .. لان فعلياً الناس مقامات في الخلق والأدب ..

من الطبيعي أن تجد شخص غير اجتماعي ويميل للانسحاب وينتقي الأصدقاء بين فقط شخص أو شخصين. هذه قد تكون طبيعية في الشخصية فلا تقارن نفسك مع الشخص الاجتماعي والذي يعرف ويزور العشرات من الأصدقاء أو المعارف بشكل اسبوعي، وهذه قد يكون مبني على التنشئة أو الجينات. قلة التفاعل الاجتماعي "لا تعني" اضطراب القلق الاجتماعي.

مقال رائع ويضع تفسيرات مهمة. مثلًا: لماذا الشخص حينما يبحث عن ذكرياته في مرحلة معينة يجد أنه فقد كثيرًا منها؟ بسبب تركيزه على أحداث معينة سلبية، جعلها مهيمنة على هذه المرحلة، وبدورها أقصت باقي الذكريات الجيدة المصاحبة لها. ليس بسبب قوتها، إنما لقوة تركيز صاحبها عليها.

الهشاشة النفسية المنتشرة انعكاس لبيئة تغذي الاشباع الفوري وتضعف قدرة الانسان على التحمل، مع كثرة المحفزات وسهولة الوصول للمتعة اعتاد الانسان الهروب من الألم بدل فهمه ومواجهته امتد الادمان ليشمل ، المشاعر ، التعلق ، والعادات السيئة كوسائل تهدئة مؤقتة ، الوعي يبدأ حين نفهم الاسباب

تخيّلي إن عندك نظام إنذار داخل جسمك (هذا هو جهازك العصبي ))!! وظيفته الأساسية: يحميك !! لو هذا النظام حاس إنك مو في أمان (توتر، خوف، ضغط…الخ راح يركّز بس على شيء واحد: كيف تنجين وتعدّين يومك بس لاغير إيش يصير وقتها؟ • ما يعطيك طاقة للأحلام الكبيرة • يخليك تأجّلين الأشياء المهمة • يخليك تختارين الراحة السريعة بدل التعب اللي يحقق هدفك • يخليك تفكرين بالخطر أكثر من الفرص ببساطة >> جسمك يقول: “خلّينا ننجو أول… الأحلام بعدين.” تعالي نشوف العكس ⬇️ لكن لما تحسين بالأمان (هدوء ..،، استقرار، راحة نفسية.. سكون وقتها يفتح لك المجال إنك >> • تبدعين • تخططين • تجرّبين • وتحققين أحلامك فالمعنى: مو كل تأخير أو فشل سببه كسل… أحيانًا جهازك العصبي بس يحاول ((يحميك)) ! انتبهي للحماية اللي يوفرها و الحل مو انك تجبرينه او تاخذين خطوات تجاه الهدف رغم الخطر انما انك تعيدين برمجته بحيث يشعر بالامان من جديد و بكذا يبداء يسمح لك تحققين خططك.

"لا يوجد خيار مصونٌ من السلبيات" خروجه من المنزل و لعب له سلبياته و بقاءه حبيس البيت كذلك له سلبياته. وولي الأمر الواعي يوازن بين الأمرين.

@mukahhal1 النقطة الثانية تحتاج توضيح أستاذنا الفاضل

تصنعان الإتقان.. 1. التكرار 2. التفكير في الممارسة

لا يستجيب الجهاز العصبي لما تعرفه. إنه يستجيب لما تكرره. غيّر التكرار، وستتغير الاستجابة.

تزدهر المعاني في السعة وتتلاشى في الضيق.

@Cyber4us إلى حد معين

@Nwfghi أيام جميلة و مضت حالياً يختار التوقيت الصح لرحيله

في كل مره اشاهد العذاب والتعب الذي يتعرض له الاظهره امام دوكو تذكّر عظمة داني كارفاخال عندما اخفى خطورة جاك قريليش 75 دقيقه ومن ثم اخفى جيريمي دوكو حتى الدقيقة 110 الخال بعمر ال 32

@loujinsi @amrnfahmy أو غادر الملعب دون اذن الحكم مكتوبة قدامك في التغريدة

@amrnfahmy لكن الجكم لم ينهي المبارة

نص المادة 82 من لائحة كأس الأمم: "إذا حدث -لأي سبب كان- وانسحب فريق من البطولة، أو غاب عن مباراة، أو رفض اللعب، أو غادر أرضية الملعب قبل نهاية الوقت القانوني للمباراة بدون إذن من الحكم، فإن هذا الفريق يعتبر خاسرا ومقصى بشكل نهائي من البطولة"