kaoru

雨降る降るって言うて全然降らないから走った🏃‍♂️‍➡️ レスト週だけど、結局今週は、87キロも走りました😆 フルマラソンさえ走り切れる自信無いけど、ウルトラマラソンとやらに興味が出てきたぞ💗

@Anko_dumpling 凄っ😳 フルも想像つかないけど100キロとは😱 おつかれさまでした！

時計ハ止メズにウルトラ練④ 👟スーパーブラスト3 10時間走(総上昇405m) (100km9:55:02 #サブ10) やったぁぁぁ！！！！！！！ 10時間走でサブ10達成✨ 最後は歩き交じりで帳尻合わせたけどやりきったぁああ！！ 今夜の酒はうまぁいぞぉお🍻 適度に適当に🍺お疲れい😋

レスト週最終日は、地元の短い峠を1本だけ頑張ってみたけど、想像以上に疲労感あって踏めなかった😇 昨日低強度に徹したつもりが、夕方のラン🏃‍♂️‍➡️を張り切り過ぎていた模様😂

夕練✅ 明日は午後から雨予報みたいなので予定より長めに走っておきました🏃‍♂️‍➡️ 今日は頑張ったからビール🍺でも飲むかな😋 👟adizero evo sl woven

@acchama50 運動して腹ペコとは、我々もまだまだ若いですな😂

@kao_738 お疲れ様でございます♪( ´θ｀)ノ わたくも腹ペコ🤤です笑

とりあえず朝練✅ 4時間耐久Z2ベースライド🚴‍♀️ 外走るか悩んだけど低強度に徹するためインドアで！ 腹ペコ🤤

レスト週5日目👀 ひたすら低強度！ Z2を90分🚴‍♀️と10キロジョグ🏃‍♂️‍➡️ 1日ランオフしただけでも足が軽かった！

レスト週4日目👀 雨降りのためランはオフ📴 左膝に痛みがあったからランオフもちょうど良いタイミングだったかもです。 ランに比べると自転車は身体に痛みが出ることないのが良いところですなぁ

レスト週３日目👀 イージーエンデュランス120分🚴‍♀️と40分ジョグ🏃‍♂️‍➡️ 時間が無くてランは最後飛ばし過ぎてしまった😇

しごおわランは、久々にEVO SL WOVENで15キロ🏃‍♂️‍➡️ のんびり走るには少しもったいないような気もするけど、自分の気分が上がるから問題なし！ 今日は朝練と夕練でtotal25キロ！ やっぱ在宅ワークで通勤ないの最高過ぎるw

今週はレスト週🎌 昨日はフルレストして、今日は短めのZ2🚴‍♀️と10キロジョグ🏃‍♂️‍➡️ 外の空気はほんと気持ちよかった！ 足の筋疲労はまぁまぁ強めにある感じなので、チャリもランも低強度に抑えて少しずつ疲労抜いて行きます😪

週末は２部練が定番になってきたような🤔 朝はゆっくりご飯を食べてから三瓶山ヒルクライムへ🚵‍♀️ 今年初三瓶山だったけど、myセグメントでPB！ 夕方は、20キロくらい走ろうと思ってたけど、流石に身体が怠くて15キロで妥協しました😇

@misato_mt おつかれさまでした！ 足の痛みは大丈夫だったのでしょうか？ 暑いなかのマラソン、感銘受けます！ ゆっくり回復して下さい❤️‍🩹

かすみがうらマラソン　なんとか完走 脚攣ってラスト5kmは歩いてしまった

@shearergoal おつかれさまです！ 壮絶なマラソンだったようですね！ ゆっくり体力回復して下さい❤️‍🩹 PB!おめでとうございます🎉

長野マラソン2026！ 狙いには届いてないけど PB 2h58m32s🤤 景色は今まで出たどの大会よりも美しかったけど、暑過ぎて無理（笑） 気合いで出し切り過ぎて熱中症（？） ゴール直後吐いて運ばれる →OS-1も受け付けず →点滴😇 で2時間弱動けず でもこの気温でよく頑張ったワシ！ 今大会完走率ヤバそう😇

夕ラン🏃‍♂️‍➡️✅ 朝の疲れを意外と引きずる事なく気持ち良く走れた！ ただ、河川敷に小さい虫がいっぱい飛んでて顔や首にくっ付いてキモい😇 👟ストラクチャープラス 🎧TWICE

build2期前半最後のポイント練習終了✅ それなりに積み上げられてる気がする… あと少し気持ちを切らさず頑張ろ💪

Z2を90分🚴‍♀️→ジョグ40分🏃‍♂️‍➡️ インドアで滝汗💦🚴‍♀️から今朝は外は少し冷んやり🏃‍♂️‍➡️でした！ ストラクチャーの安定感？初めてこの手のシューズ買いましたが、なんかバタバタ走ってしまうなぁ 👟ストラクチャープラス

届いてホヤホヤの🆕シューズで仕事終わりのラン✅ 終始身体が重かったので、ゆ〜っくりジョグ60分🏃‍♂️‍➡️ 今月の一足は、ストラクチャープラスにしました👟 親父シューズ　by TKD 🤣

今日はSSTの日🟨 trainer roadのAI-FTP算出日でもあって、新設定でやったらまぁまぁしんどかった😣 本来SSTってこんな感じなんだろうから新設定で様子見するかな。 キツすぎると感じたら即下げます😂

@vertvert8 Aでお願いします😂 こちらこそ宜しくお願いします！

@kao_738 大人買いでBとC両方出るか迷い中、もしエントリーしたらよろしくお願いします。

今日は繋ぎのZ2 まあまあ雨足強いのでランはオフ。 明日晴れたら走りましょ🏃‍♂️‍➡️ ちくさ高原ヒルクライムがちょうどビルド期最終日なので確認がてらエントリーしました！