けいち

オートミールマグマ、作りました☺️ 熱いので冷めたらフタして冷蔵します😊 #ダイエット #食事

@2nodiet オーバーナイトオーツは美味しいですよ👍 オートミールも一晩寝かせば全然食べやすいです😊

オーバーナイトオーツに興味あり！！ 意外と食べたことないんだけど、美味しいのかなぁ？👀

@minimalayan Ayaさん、お誕生日おめでとうございます🎁🎂🎉

ステージ44🔥💪 おめでとう私🎁🍰🎉🎊🎀🎂 #誕生日

年度末最後だと言うのに、今日明日と仕事は振替休日を取ってます。娘が県外に出るので引越しするため、その手伝い（と言うかメイン😅）です。 なので、荷物運びがトレーニングみたいなものになると思うので、今日はジム行きません。ズンバの日だったけど残念😢 雨は降らなそうでよかった☺️

@okamenail オカメインコさん、お誕生日おめでとうございます🎂🎁🎉 素敵な一年になりますように✨

今日42歳になりました！ お祝いしてください♡🎈🎈 自分へのお誕生日プレゼントはこの不安定な世界を生き延びるために蓄電器買いました😭✌️ 名前はぴかちゅう⚡️⚡️ 22キロもあるから筋トレにもなるよ！

お疲れさんです☺️ 今日もホテルでフィットボクシングしました！今日は50分😊 湯船溜めてるので、これからお風呂行ってきます🛀 #任天堂スイッチ #フィットボクシング3 #ダイエット

おはようございます😃 今朝の腹囲は82.6cmでした。 出張中もキープしてます☺️ 今日も一日よろしくお願いします✨ #ダイエット

@uju_the_peddler え、大丈夫ですか？ そんな事言わないでください🥺

なんかもうしのっかな

こんばんは☺️ 今日も休肝日です！8日目😆 今日のあすけんは85点。 外食だと脂質ご高めになってしまいます😅 塩分はいつもたかいけと💦 ホテルの部屋で今日もフィットボクシングを40分、腹筋アプリを10分ほどしました👍 今日も一日お疲れ様でした✨ #ダイエット

お疲れ様です☺️ 今日はホテルでフィットボクシングのデイリー40分と太極拳軽めとしっかりの２つをやりました👍 今日で休肝日7日目です😊 今日も一日お疲れ様でした✨ #ダイエット #フィットボクシング3

こんにちは😃 今日は出張の為、朝の体組成記録はお休みですが、メジャー持ってきてるので腹囲だけ計りました。 82.9cmでした☺️ 今日はずっと雨降ってますが、雨なので早めに作業立ち会いは終わるかも？ 午後からも頑張りましょう✨

@2nodiet ありがとうございます😊 僕もニノさんのアイコン見て懐かしく思ってリプしちゃいました😁

@kd1et けいちさんお久しぶりです！！！ アイコンのわんちゃん相変わらず可愛い❣️

1億年ぶりにダイエット垢に帰ってきました✈️ 縄跳び、パメラ、ランニング、hiit…………この際なんでもやります痩せます🥹 #痩せたい #ダイエット

@kintore_mask こわいですね😨 怪我させておいて、嫌なら着払いで返送して下さいって💦

【悲報】 メルカリで買って送られてきた靴履いたら中にガラスの破片入って怪我してんけど･･･ 連絡したら『 玄関で電球割れた際に混入してました、迷惑かけてすみせん、納得いかなければ着払いで返送してください 』だとぉぉお‼️ ドブカスがぁぁあ‼️(禪院直哉) 皆様もお気をつけください🥺

@hideki_kintore ひできさん、お誕生日おめでとうございます🎂🎁🎉

40代最後の歳を迎えました🎂 歳を重ねるほど、 人生は面白くなると信じています✨ 人とのご縁を大切にしながら、 新しい繋がりを生み出していけるような 一年にしていきます🤝 これからもどうぞよろしくお願いします。

こんばんは☺️ 出張先のホテルにて📷 休肝日6日目できました👍 スーパーでめかぶ、納豆、キムチ、中華スープ、お茶漬けの素、サバ缶水煮、バナナ、ヨーグルトなどを買い、家から持参したオートミールをレンチンしていただきました😋スーパードライじゃなくてドライゼロです😁 今日も一日お疲れ様でした

こんにちは😃 写真は今朝の体組成です。 腹囲は82.6cmでした。 休肝日い5日目を終えて、むくみが抜けて内臓の中身もスッキリし始めてきてるんでしょうか？ 今日から土曜まで出張なので、ここでお酒飲まないようにしなきゃ💦 午後からも頑張りましょう✨ #ダイエット #体組成記録

こんばんは☺️ 今日（昨日ですが😅）は月曜だったので仕事終わりにジムへ行って、スタジオでズンバやってきました👍 来週は娘の引っ越しで参加できそうにないのが残念ですが仕方ないです🥲 今日（昨日ですが😅2回目）も一日お疲れ様でした✨ #ダイエット

こんばんは☺️ ジムではボディコンバットとボディジャムとやった後、大浴場とサウナに入ってきました👍 休肝日4日目もできました😁 今日も一日お疲れ様でした✨

こんにちは😃 今朝の体組成です☺️腹囲は84.3cmでした✨ 休肝日も3日目を過ぎて、順調です😊 これからジムへ行ってボディコンバットやります👍 今日も一日よろしくお願いします♬ #体重記録 #ダイエット