にしおか🌈あなたのこれからを組み立てるコーチ

🍀あなたが頑張っているのは何のため？🍀 ➌そして、役割は変わる 自分が選んだ道の先にあるものが、 今あなたが担っている「役割」と責任です。 …ということは、 今も現在進行形であなたは 選び続けて歩き続けているのだから、 その役割も変わっていきます。 あなたは役割と責任を果たすために頑張る。 頑張るから期待に応える。 周囲はなたへの見方を更新していく。 それにあなたは答えようとする。 あなた自身と、あなたを取り巻く環境は 常に変化し続けるのです。 だから、たどり着く目的地も更新されていく。 つまり「役割」とは、固定ではありません。 今のあなたに添うように、 柔軟に変化し続けるものなのです🌈

まるちゃん。不安になるのは、「頑張ろうとしている証」だからね。弱いから不安になるのではないし、そんな不安を追い出す必要もないからね。

昔バイトしてた時に教えてもらって、一番残ってるやつ。

全員に好かれようとすると、一番大事な「自分」に嫌われる。 ↓少しだけ意識してみてほしい。 ・見なくていいものは見ない ・聞かなくていいことは聞かない ・無理な人とは距離をとる これだけで、かなり生きやすくなる🐰

感じてるのに 感じないふりしてない？ 悲しいも しんどいも 気づかないまま しまいこんでる それ そうしないとやってこれなかっただけ 少しずつでいい 自分の気持ち感じてみよう

このひと、品がいいな。と思うのは ① 聞く時は自分の考えを挟まない ② 攻撃的な言葉を口にしない ③ 指先の手入れを怠らない ④ 言葉づかいを軽んじない ⑤ 自分のことをベラベラしゃべらない ⑥ 無闇に余計な音を立てない ⑦ 不機嫌を周りに撒き散らさない ⑧ 失敗が怖くても挑戦をやめない 「 しないこと 」を徹底している人。

QOLを上げるために必須のコスト。

人は生きていると、仕事の不安、家庭の悩み、 将来の心配など、さまざまな問題に心を揺らし ながら生きています。 「どうしよう」 「この先、大丈夫だろうか」 そんな思いに押しつぶされそうになることもあ ります。 けれどふと、こんな感覚が湧くことがあります。 「まあ、なんとかなるか」 「大丈夫な気もする」 理由は分からないけれど、一瞬だけ心がふっと 軽くなる。 実はその安心は、ただの気休めではないのかも しれません。 仏さまは 「いつもおまえと一緒だよ」 「おまえと一緒だから安心しなさい」 と、今この私にはたらきかけてくださっていま す。 そのはたらきが心の奥に触れるとき、人は理由 もなくふっと思うのです。 「まあ、なんとかなるさ・・・・」 この命は決してひとりではない。 こんな私でも見捨てられていない。 その深い安心と希望が心の底に流れはじめるので す。 だから今日も、いろいろある人生ですが、ときど き深呼吸して、こうつぶやいてみたいのです。 「まぁいいか。なんとかなるさ!」 そのとき、仏さまの温かい安心の光が静かに私 を包んで下さっているのでしょう。 合掌 ※人を育てているのは、環境ではありません。 自分自身の良心(仏性)に、どう向き合っている か、その態度です。 今日一日、自分の良心(仏性)に恥じないか。 その問いを胸に、静かに生きてまいりましょう

静かに積み上げている人が、 最後に強いです。 誰に見られていなくても、 続けます。 見えない努力は、裏切りません。 今日の積み上げが、未来の選択肢を増やします。

ずっと我慢できる人ほど、
自分の感情が分からなくなります。 それは優しさじゃない。 
“自分を後回しにするクセ”が強くなった状態。 優しさは、
自分が満たされているところから生まれる。 自己犠牲は、
自分を削って成り立つ。 似ているけど、構造は真逆。 本当の優しさには、
「ここから先は嫌だ」と言える線がある。

まず自分に感謝を。 そして、周りに感謝を。 あなたを置き去りにせず、 あなたから始めようね。 あなたがあなたの世界の中心だよ💎

人と比べて落ち込んでしまう人へ SNSで成功している人、キラキラしている人を見て 「それに比べて自分は…」と考えてしまう。 その気持ち、わかります。 それが向上心やモチベーションにつながるなら 問題ないのですが 落ち込むのはもったいない。 そのモヤモヤが 脳の安心を奪って 警戒モードを上げて 眠りの質まで下げてしまう。 比べるなら 他人じゃなくて、昨日の自分。 今日1日生きてきて 昨日の自分が知らなかったこと できなかったこと ひとつくらいは増えているはずです。 その小さな変化に気づいて ちゃんと褒めてあげる。 それだけで 脳に安心が戻ります。 また同じ気持ちになったときのために そっと保存しておいてください。 「つい比べてしまうタイプ」の人は いいねで教えてください🌙 ⭐️がんばり過ぎる思考をほどいて 　睡眠の質を改善するヒントを発信しています。 　眠りを整え、人生を取り戻す → 公式LINEはプロフから

「人は変化を嫌う生き物」 この壁を作っている原因のひとつに「変化に対して受け身になっている」これあると思うんです。 過去の私がまさにそうでした。 とくに年度末、子供の学校の環境が変わるごとに「友達が変わるけど大丈夫かな」「また学校に提出する書類を書かなきゃ」と変化に対してネガティブなことばかりに目を向けていました。 変化することで、「新たな人とのつながり」ができたり、「新たなめぐりのきっかけ」になる。 回り続けている観覧車にスッと乗り込むような感覚で、自ら「変化の流れに乗る」 これ大切なことだなって、今ならそう思えます。

新しい出会いのある春。 短いけれど、心がウキウキしちゃう。やっぱりうれしい。 春は、暮らしを見直すのにいいチャンスです。 いらないものを手放して、身のまわりを少し軽くしてみる。 それと一緒に、ココロの中に溜まっていた疲れや重たさも、そっと外に出してあげる。デドックスです！ 春って、いつからいつまでか分からない。 でもワクワクする大好きな季節。 ココロも暮らしも、少しずつ整えながら、お花見したり、美味しいものを食べたりして、この短い春を楽しんでいきましょ♡

人は、自分の話を本気で聴いてくれる人に対して心を開きます。そして、心を開いた先から初めて本当の対話が始まります。 話を聴くのは相手のためのことではあるけれど、巡りめぐって結果的には自分の可能性を広げることになります。Win-Winの関係は、相手の話を聴くことからしか始まりません😊

おはマリン🍏おはポジ✨ 〜「相手は自分を映す鏡」に隠された、 心を軽くするヒント〜🍏✨ 相手のちょっとした言動に モヤッとしたり、イラッとしたり。 ついジャッジしたくなってしまうこと、 ありませんか？ 実はそれ、 「自分の中にも同じ影（要素）があるよ」という、心からの大切なサインなんだ。 人間だもの、 完璧な人なんてどこにもいない。 相手の欠点が目に付くときは、 自分もどこかで同じように、 誰かに甘えたり、 不完全な部分を見せたりして 生きているはずだから。 「お互い様だよね」 そう心の中でつぶやけた瞬間、 トゲトゲしていた気持ちはスッと溶けて、 呼吸が深くなっていく…。 相手を責めるエネルギーを、 そっと「理解」のエネルギーに変えてみる。 「許す(赦す)」ということは、 決して相手の非を認めて 妥協することではありません。 執着を手放し、重たい感情から 自分自身を自由に解放してあげるための、 愛の力なんだ。 今日は、 鏡に映った自分を愛でるように、 周りの人にも優しい眼差しを向けてみよう。 心が軽くなれば、 今日という日がもっと輝き始めるよ。 さぁ、今日も笑顔で元氣よく！ ポジ活で輝いていこう✨ 今日も素敵な1日を🍀 #ポジ活　1003日目🌸✨ #おは戦80328🍩id 言葉のメッセンジャーまりん🍏

何を優先するかは人それぞれでいい。価値観も順番も違って当然だ。だが、何もしないという選択だけは成長を止める逃げにすぎない。迷ってもいい、遠回りでもいい。動き続けろ。行動している限り可能性は残るが、止まった瞬間に未来は閉じる。

こころの余裕って？ ❌ こころに余裕がない人 ・すぐイライラする ・相手をコントロールしようとする ・小さなことで落ち込む ・「なんで私ばっかり」と思いやすい ・他人とすぐ比べる ・目の前のことしか見えない ⭕️ こころに余裕がある人↓

朝の一人散歩。 楽しい一日に出来るのは自分の気持ち次第。 苦しい時は広い空を見上げて、いっぱい深呼吸してみて下さい。 今抱えている悩みや苦しみはなくなりはしませんが、前向きな気分になる事は出来ます。 誰かの「こうあるべき」より、自分の「こうしたい」を選ぼう。 自分の心に正直に。

どんな人でも、 心が揺れることはあります。 違いがあるとすれば、 安心して戻れる場所があるかどうか。 否定される関わりばかりだと、 心は休まらなくなる。 そのままの自分でいられる感覚を 少しずつ大切にしていきたいですね🌿