خالد الحارثي

عندي الم بالرقبة وشدود منذ سنوات طويلة! ودفعت فوق 6000 ريال مابين جلسات علاجية، كالعلاج الطبيعي والابر الجافة ومضات الكهرباء و التدليك، والسترتش والخ وغير الي ما دفعته وسويته بمستشفى حكومي. وكلها دون جدوى :) وهذا دليل على ضعف العلاج الطبيعي عندنا للاسف، او ممكن ماطحت بشخص ذو خبره ممتازة في مشاكل وإصابات الرقبة. رغم ذهابي لمتخصصين. بعدين بكل بساطة اكتشف العلاج ! كل الي كنت احتاجه مصادر علمية وفادني هالشيء كوني طبيب فالمصادر وصولي لها سهل واستيعابي سريع بالمجال الطبي + ذكاء اصطناعي + خبرتي في النادي. جمعت افضل التمارين، واكتشفت من خلالهم ان عندي ضعف شديد جدا بالعضلات المحيطة بالرقبة، بالتالي؟ الرقبة اصبحت دائماً شادة لتعوض ضعف العضلات المحيطة! والحل؟ تقوي العضلات المحيطة ومع الوقت بيخف الشد على الرقبة نفسها 🤨 بكل بساطة! ماكنت احتاج ابر جافة، وولا تدليك وولا استطالات، كل الي كنت احتاجه شخص خبير يشخصني ويعطيني جدول ٣ أيام بالاسبوع محكم بتمارين تقوية، ويقولي لا تسوي اي شيء غير انك تتمرن تقوي عضلاتك لانها هي السلاح الاول والافضل. عموما التمرين الي تشوفونه هو اول واحد واسمه : scapular push-ups يضم الواح الكتف ويقوي هذا المنطقة، الي هي جزء من الضعف الي تكلمنا عنه.. سبحان الله جميع عضلات الانسان مرتبطة، ضعف معين بيسبب مشكله في مكان اخر. ووش غير التمرين هذا يا عمر؟ Serratus Punches (Dumbbell) عبارة عن دفع الدمبل للامام ويقوي عضله جدا مهمه اسمها سيريتوس. Y Raises تمرين جنوني جنوني فتاك، يستهدف عدة عضلات في الظهر العلوي Face Pulls اخر تمرين يستهدف عضلة الريمبويد والدلتيود. السر : تروح للجيم وتسوي جميع التمارين ٣-٤ جلسات، كل جلسة حتى الفشل العضلي او الى العدات الي تقدر عليها. كانك رايح تبني عضلات، مو بس علاج :) وبتنصدم من درجة التحسن الملحوظة! وكأن رقبتك او مره تستعيد قامتها وقوتها. طبعا انا ما اقولك بالضرورة هذا تشخصيك، انا اوضح لو انت مثلي كلشيء عندك سليم واغلب الحلول لم تكن مجدية لك. فالعلاج كما طرحته لك ومبني على دراسات علمية + تجربة شخصية. ودعواتكم ..

طبيب وطبيب قصة قصيرة لتأخر الحمل تزوجا ولم تحمل خمسة سنوات بعد انشغال بأمور الدنيا اخيرا توجهوا لطبيب استشاري تخصص دقيق وجد ان السائل المنوي للزوج (32 سنة) ليس جيدا وهي مخزونها ليس مناسبا لعمرها (28 سنة) ولكنه ليس سيئا بسرعة اقترح لهم الحقن المجهري اسبابه؟ خمسة سنوات دون حمل (امر مقبول في العرف وعلميا) اعلى نسبة لحصول الحمل (صحيح) النسبة ممتازة لهما (صحيح ايضا) الحقن المجهري اسرع طريقة متاحة لحصول الحمل (كذلك صحيح) قرروا ودفعوا التكاليف (الطبيب والمركز مضمون 100%) تنشيط سحب بويضات ونقل اجنة ... ولم تحمل كانت امالها عظيمة وظنت ان الحمل لا محالة حاصل حزن ودموع والم شديد لفترة طويلة رجعوا لطبيبهم بعد سنة ... و اقترح اعادة الحقن المجهري (علميا كلامه صحيح سمعوا عن استشاري تخصص دقيق اخر له طريقة مختلفه وتوجهوا اليه (تعرفون مين؟) سمع كل شيء منهم - و أكد لهم ان زميله لم يخطئ ولم يقصر وكان يمشي على الطريق المعروف وعرض عليهم طريقا اخر ليختاروا بين الاثنين الاول التوجه الى الحقن المجهري مباشرة (مثل ما قال زميله) والثاني - حذرهم انه طريق يحتاج الى مجهود جبار ولكن يعطي نتائج رهيبة فوق الخيال (اذا كانوا قدها) بدء بالزوج: يا حبيبي خلينا نشتغل على تحسين السائل المنوي أرسله لاستشاري تخصص دقيق ذكورة (عارفين مين صح؟) بعد ما شدد عليه ان علاج طبيب الذكورة جزء من كل: ✅عليه بترك التدخين تماما بجميع اشكاله لأن ضرر السموم على تكوين النطف المنوية مدمر ✅عليه بتمارين المقاومة والكارديو والHIIT لأنه تم اثبات تأثير كل الثلاثة على تحسين ارقام السائل المنوي (بناء عضلي = زيادة افراز هرمون الذكورة الطبيعي = تحسن السائل المنوي الذي يعتمد على هرمون الذكورة) ✅عليه ان يهتم بتخفيف نسبة الشحوم في جسده (percent body fat) لأن الشحوم تفرز مادة تحول احد مكونات هرمون الذكورة الى هرمون انوثه ضعيف يضر بتكوين النطف ✅عليه ان يهتم بغذائة بشكل مكثف: ترك الاكل المحتوي على المواد الحافظة والالوان الصناعية والنكهات المصنعة والزيوت المهدرجة والسكريات الضارة - مثل سكر الذرة اكد عليه ان ذلك يحتاج الى مجهود عظيم وضبط للنفس وتعويدها على الالتزام لمدة ثلاثة الى اربعة اشهر الزوجة سألت: وأنا؟ لم تتوقع الاجابة: نفس الخطوات لأسباب مختلفة ترك التدخين والبناء العضلي وتخفيف نسبة الشحوم والاكل الصحي قالوا: من جدك؟ جينا ل كوتش ولا استشاري تخصص دقيق؟ قال لهم: بحثيا علميا كل ما قلت يزيد كثيرا من نسب حدوث الحمل الطبيعي ويزيد بشكل رهيب ايضا نسب نجاح كل خطوة من خطوات الحقن المجهري قال لهم: اعتبروه تجهيزا للحقن المجهري ان اردتم ان تسمعوا نصيحتي - لا؟ مشينا نبدا تنشيط وحقن سريع مثل ما سبق مع زميلي بعد استفسارات (تمارين مقاومة وكارديو و HIIT و نظام غذائي صارم وصيام متقطع) وعدوا ان ينفذوا بعد ثلاثه اشهر رسالة من الزوج - ابشرك يا دكتور زوجتي حامل طبيعي رصيد المركز: صفر رصيد الطبيب: صفر لعل دعوة تستجاب افضل من اي مال واضحة؟ والله المستعان والله اعلم والله من وراء القصد