✨ عيد عائلة الجامع 🤍
تفاصيل بسيطة… لكن فخامة اللحظة ما تتكرر
وكل عام وأنتم بخير 🤩
ومن العايدين الفايزين،
و الله يديم عليكم الفرح، ويجعل أيامكم كلها سعادة وأعياد 🌙
كذبة البروتين: العضلات لا تُبنى بـ "الملاعق"! 🥄
يتسابق الجميع لزيادة "سكوب" البروتين، وينسون المحرك الحقيقي للنمو.
الحقيقة المجرّدة:
أنت لا تحتاج بروتين أكثر.. أنت تحتاج تمريناً أقسى!
لنتكلم بالمنطق:
التمرين هو "الأمر": النمو العضلي والقوة يستجيبان لـ التوتر الميكانيكي و الزيادة التدريجية للأحمال.
البروتين هو "الدعم": وظيفته الترميم بعد أن تعطي جسمك سبباً حقيقياً للتغيير.
البروتين بدون تمرين يضع جسمك تحت ضغط حقيقي.. هو مجرد سعرات إضافية لا أكثر.
حرّك العضلة أولاً.. ثم غذّها! 🏋️♂️🔥
@barccelonii2 قبل ٢٠١٠ ال ٢٠٠١ كانت افضل بطولات الابطال ميلان ليفربول تشلسي يوفنتس كان غالبا طرفين انجليزي في نصف النهائي وطرف ايطالي الان تجميع فلوس ورعايات وتحكيم من ٢٠١٠
🚨🚨🚨🚨🚨 عااااااااااااااجل:
- كارثة على نادي ريال مدريد!! إصابة كورتوا بإصابة في عضلة الفخذ الأمامية وسيغيب عن الملاعب لمدة:
6 أسابيع تقريباً بسبب التمزق في العضلة! 😱😱
#إصابة_ملاعب