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ダラダラ飲みNG！
【歯が溶けやすい飲料】
5位：スポーツ飲料 (pH 2.7～3.5)
4位：お酢ドリンク (pH 2.6〜3.3)
3位：赤ワイン・酎ハイ (pH 2.5〜3.0)
2位：コーラ系飲料 (pH 2.3〜2.7)
一番ヤバい1位はこれ ↓
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こあら｜歯科衛生士ママ
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こあら｜歯科衛生士ママ
@koaraaa8
歯に関する最新の知識をわかりやすく発信｜歯科衛生士歴10年目｜口腔外科・小児・矯正歯科経験あり｜2017年にインプラント専門歯科衛生士の資格取得｜歯は命と同じぐらい大切｜フォロー大歓迎です！
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ダラダラ飲みNG！
【歯が溶けやすい飲料】
5位：スポーツ飲料 (pH 2.7～3.5)
4位：お酢ドリンク (pH 2.6〜3.3)
3位：赤ワイン・酎ハイ (pH 2.5〜3.0)
2位：コーラ系飲料 (pH 2.3〜2.7)
一番ヤバい1位はこれ ↓
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こあらさん(@koaraaa8 )が教えてくれている歯の溶けやすい飲料の詳細なのだ！
第５位 スポーツ飲料
【酸蝕症リスクが高い熱中症対策飲料
まとめ】
①グリーンダカラ pH:3.0
②うめソルティ pH:3.4
③アミノサプリプラス pH:3.4
④ソルティライチ pH:3.6
⑤アクエリアス pH:3.6
⑥ポカリスウェット pH:3.6
⑦イオンウォーター pH:3.6
⑧キリンラブズスポーツ pH:3.6
⑨アクエリアス 一日のマルチビタミン pH:3.6
⑩イミューズ レモンと乳酸菌 pH:3.7
こあら｜歯科衛生士ママ@koaraaa8
ダラダラ飲みNG！ 【歯が溶けやすい飲料】 5位：スポーツ飲料 (pH 2.7～3.5) 4位：お酢ドリンク (pH 2.6〜3.3) 3位：赤ワイン・酎ハイ (pH 2.5〜3.0) 2位：コーラ系飲料 (pH 2.3〜2.7) 一番ヤバい1位はこれ ↓
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生活習慣レベルは
「お口の中」を見ればわかります。
🙅♀️良くない
・歯石たっぷり
・むし歯だらけ
・歯ぐきが腫れて出血する
・歯があちこち欠けている
💁♀️普通
・1日２回のハミガキ
・洗口液をたまに使う
・鏡でチェックする習慣がある
・痛くなってから歯医者に行く
🙆♀️一流↓↓
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実はNGだらけ？
『本物のフロス習慣』
🙅♀️良くない
・気が向いた時だけ
・前後にギコギコ動かして歯ぐきを傷つける
・出血したら怖くなってすぐにやめてしまう
💁♀️ふつう
・隙間に汚れが詰まった時だけ使う
・とりあえずフロスを「通すだけ」
・歯磨きの「あと」にする
🙆♀️一流↓↓
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今日からGWで休診。
【詰め物が取れた時の対処法】
❌絶対にやっちゃダメ
・詰め物を捨てる
・外れた穴をグリグリ触る
・アロンアルファ等で自分で付け直す
⭕️すぐできる対処法4ステップは↓↓
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産後ケアを後回しにしているママに伝わってほしい。
不調を「まあいっか」と放置しないで
不調を「まあいっか」と放置しないで
不調を「まあいっか」と放置しないで
不調を「まあいっか」と放置しないで
不調を「まあいっか」と放置しないで
病院が絶対に言わないことがあって…
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【1日遊べるSA・PAランキング】
【５位】
那須高原SA（上）東北自動車道
【４位】
淡路SA（上下）神戸淡路鳴門自動車道
【３位】
EXPASA富士川（上）東名高速道路
【２位】
川島PA（下）東海北陸自動車道
１位はここ ↓
ひろ │ くらしの知恵@life_note365
【GWに行きたい道の駅ランキング】 【５位】 小豆島オリーブ公園（香川県小豆島町） 【４位】 くるくる なると（徳島県鳴門市） 【３位】 むなかた（福岡県宗像市） 【２位】 まえばし赤城（群馬県前橋市） １位はここ ↓
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歯科衛生士10年以上のわたしが
「知らないと損する歯の知識」を毎日発信しています。 正しい知識を得て80歳で20本以上の歯を目指しましょう！
いつもご覧頂きありがとうございます。
明日も楽しみにしていて下さいね＾＾☆
@koaraaa8
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『0円』でできる酸蝕ガード術！
①飲んだら即「水でゆすぐ」
口腔内のpHを素早く中和して、酸が歯に触れる時間を最短にするのが鉄則。
②ストローを使って飲む
前歯に直接酸を当てない工夫。
これだけでエナメル質へのダメージを劇的に減らせる。
③だらだら飲みをしない
pH値そのものも重要ですが、「お口の中に酸がある時間」が長いほどリスクが高まります。 お酒やスポーツ中のこまめな補給は、常に歯を酸にさらすことになります。
④チーズや水で「唾液」を出す
酸を中和する最強の守護神は自分の唾液。乳製品を一緒に摂るのも効果的。
「臨界pH 5.5」を意識して、
好きな飲み物を楽しみながら一生モノの歯を守りましょう！
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楽しい旅行のはずが…
機内で突然襲う「歯のこわ～い話」
患者Aさん
「飛行機に乗った途端、歯が激痛で…」と来院。
搭乗前は何ともなかったのに
離陸して高度が上がると
突然、ズキズキズキズキ…
と耐えられないほどの痛みが。
機内食も一口も食べられなかったそう。
その恐ろしい原因は…
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正直に、いいます。
「もっと近づきたいけど、嫌われたくない」こう思って、ずっと"一定の距離"を保っていませんか？
残念ながら、そのやさしさがあなたを“いい人止まり”にしている。
理由なく距離を詰めない男は、女性の脳の中で自動的に“ただの友達”フォルダに入れられる。
これは、悪気はない。
むしろ、気を遣っている。
でも女性から見ると、「この人、私に興味ないのかな」と映っているのよ。
モテる男が自然にやっていることは、↓
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「初回デートの店選び」でデートの成功率は大幅に変わる。
🥉足切りリスク大
・焼肉
・ラーメン店
・居酒屋チェーン
🥈悪くないが惜しい
・完全個室の居酒屋
・行列のできる人気レストラン
・おしゃれなランチカフェ（予約なし）
🥇最強↓↓
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【GWでも太りにくい飲み会】
🥉3流
・空腹で行く
・揚げ物ばかり
・お酒だけで水0
・しめのラーメン
・帰りにアイス追加
・体重＋1kgでやる気0
・翌朝ぬいて昼ドカ食い
🥈2流
・糖質だけぬく
・揚げ物だけさける
・サラダ多めで安心
・翌日1,200kcalで調整
・つまみをカロリーで選ぶ
🥇1流は👇
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