こうへい

@yuki_fit_ ありがとうございます！

@koheyhey_01 おつトレ様です！ ナイス積み上げ👍

トレーニング積み上げ完了

@tough_muscle そういうことですか！ 休憩中と勘違いしてました😂

@koheyhey_01 同僚は休暇中だから 休みの日に行ったんじゃないですか？笑

同僚も休憩中にジムにいるのおもろい

朝トレ完了 今日は仕事休みだが職場から連絡来ないことを祈る🙏 とりあえず昼寝したい

スクワットしよう

@K_pop095331 15分の昼寝でも変わるんですね！ 毎日昼寝できる生活できたら最高なんですが

@koheyhey_01 俺も平日は3時半起きでジム行くけど 15分くらい昼寝するだけでも全然違うよね 昼飯あとに座ったまま15分寝るだけ眠気なくなる

6連勤終了 連勤中も3時半起きで筋トレやって出勤してたが、昼寝できなかったからけっこうしんどいわ。 3時半起きで眠くないの？ってよく言われるが日中普通に眠い。 ショートスリーパーに憧れる。

@kohmuin_fire お疲れさまです。 とにかく昼寝したいです

@koheyhey_01 お疲れ様でした💦

@kohmuin_fire お疲れさまです！

@koheyhey_01 脚トレお疲れ様でした👍

スクワット160kg✕5 最後は気持ちで🔥

@Momomomomon23 誕生日おめでとうございます！

飛んだー🎈⸒⸒ 飽きないように筋トレもボディメイクも続けられますよーに🙏🏻 45歳もよろしくお願いします(￣^￣)ゞ #風船飛んだ

@K_pop095331 ありがとうございます！

@koheyhey_01 ナイスファイト👍

@mobusuke7 お疲れさまです 柔軟オススメです！

@koheyhey_01 トレーニングお疲れ様です！ 柔軟性も抜群ですね😊

ストレッチトレーニング🐶

@waiosakeyameru ストレッチオススメですよ！

@koheyhey_01 めっちゃ柔らかくて羨ましいです～！ 僕もそこまで出来るようにストレッチも頑張ります💪

@kohmuin_fire ありがとうございます！

@koheyhey_01 素晴らしい柔軟性ですね🎵

鉄人すぎ

@bisyamonten2020 お疲れさまです💪

@koheyhey_01 お疲れ様でした〜💪🤩

今日はデッドとスクワットメインでトレーニング。 ルーマニアンポーズデッドリフトというのをやったがめちゃキツイな。 でも、これ慣れればデッドの初動強くなりそうな予感。

@kohmuin_fire お疲れさまでした！

@koheyhey_01 夜勤明けにお疲れ様でした👍

夜勤明けデッド195kg✕7rep 先週の自分に勝てました🦍