かわうそ

4月結果反映しました😊 体重増えてますが・・・筋肉量が増えてるからだ！ と自分に言い聞かせる かわうそでした😅 #水泳 #継続 #ダイエット

@swima758 地球を制覇しちゃいましょう❗️😁

@koimo1098649 着々とブラジルに向かっております🇧🇷✨ どこかで複数に分かれて他の国も狙うのでしょうか🇦🇺🇬🇧🇺🇸 楽しみです〜🌱

【アボカド観察日記】 根が地球を貫こうとしています🪏 ブラジルのみんなー！逃げてー🇧🇷

@MM060233 点数オーバーしちゃいけない所が ダーツに似てますね～🎯 かわうそは陸の運動が苦手ですが おもしろそう😅

今日は友達とモルック‼️ みんな違う障害だけど、パラアスリート😊 私は水泳イヤイヤ期に入りました…💦

習慣化のための目標設定のコツ 「5分以内で達成できる目標にする」 ハードルは低めにして、続ける事を最優先に💪 豆腐メンタルの かわうそに向いた方式です😉 #継続する技術 #習慣化

@ouchi_training_ 日帰り出張お疲れさまでした！ "暑さへの慣れ"ってそんな角度からも説明できるんですね～🤔勉強になります！👍

暑くなり始めの汗ってどう違うの？ この時期の汗は、暑さに慣れておらず、 体温調節が追いついていない段階といえます🌱 ▼汗の状態 ・発汗開始が遅い ・汗の量の割に体温が下がりにくい ・ベタベタしている（塩分が多い） 汗は出ているのに、 「冷却としては遅い・効率が悪い」状態です💦

@azuki_swimmer 本当にそうですね！ かわうその体幹根性なしなので、疲れるとストリームラインすぐぶれちゃうんですよね・・・😅

水トレ 25m hard (K 22.3 P 16.1) 50m hard (33.8) 50hard 下からだけどストリームライン出来てなくてスタートからつまずく😱隣の方と最後までその差が縮められず1秒負ける😓 本当に基本が大事‼️

@breastroke41 分かります～！！ 平泳ぎロンググライド気持ちいいですよね😆

1200m 朝一ちょこっとスイム 久しぶりのプ 平泳ぎでしか味わえない気持ち良さを堪能してました ロンググライドこそが至高のひととき 入水前 59.7kg 退水後 59.3kg

AI情報によると水泳に効くという”ラット・プルダウン”。昨日ジムでやってみたんですが、今日筋肉痛になりました😅明日はもっと痛くなると思います・・・🥹気持ちは若いつもりでも体は嘘つかないですね～😝 #水泳 #筋トレ

今日は3000m。泳ぎ終わった後の疲労感が心地よいです😊

@kannpeita 食べてくれることもあるんですけどね・・飽きやすい子でして😿

@kannpeita 世の中のネコちゃんには大人気っぽいですね～、我が家の子はイマイチみたいです🐈

暑くも寒くもない、貴重な日ですね〜😆今に集中して、色々咲いてくれてる感じがします😊

今日はお気に入りの定食屋さんでランチ。肉うどんベースですが麺はなく、卵、豆腐、しめじ、大きな白ネギが入ってる料理で「牛すい」と言います。美味しかった😆

ちょっと放心気味です・・😅 水泳の満喫度をスコア化するにはどうすればいいか・・などと、とりとめもなく夢想するカワウソでした😅

なんとか週末までたどり着けました・・・ふぅ～😮‍💨

電車内でちょっと吹き出してしまい、 周りの人に不審がられました😅

すみません、水泳関係ないんですが可笑しくて🤣

@TripRoad 随分むかしですが、腰痛にすごく効いた経験がありまして😅スキマ時間で簡単に出来るのでよかったら試してみて下さい❗️

@koimo1098649 スウェーデン式⁉︎調べました。 鼻から2倍の時間を掛けて吐く、聞いたことあります！ 今日こそ今日こそただ歩くだけ行きたいと思ってます😊👍

ギックリ腰になった時の私のベスト対処法、プールで歩く、フンワリ泳ぐ。 仕事内容見て午後から行くか、、🥹

本日対面で会話ののち、Xでいいねくださった方、 ありがとうございます！