@thegreatillumi @_kmjngn И каким же образом вы разгоняете метаболизм? Наращиваете мышцы?
Русский
тухлый дух
500 posts
тухлый дух
@korezhit
розы дохнут от мороза пацаны от передоза
Мга, Россия Katılım Haziran 2012
120 Takip Edilen10 Takipçiler
@_kmjngn И так как я оба метода на себе использовала - то честно скажу что метод постоянного дефицита залупа ебаного коня
Как же хорошо разогнать метаболизм настолько что даже кусок торта не страшен и в жопу уже не откладывается так быстро как раньше 🤭
Русский
мне конечно тоже хочется отрицать дефицит калорий ведь я люблю заточить жирнющий наполеон после миски жареного риса а считать сколько тыщ калорий это было я не люблю но как будто быть таким делулу это уже смешно просто
дефицит калорий чушь ага да
tarani@techdebteraser
какая же чушь дефицит калорий. организм тратит калории по дефолту на обогрев, уборку дома, обновление клеток. и он запросто может отрубить все это задолго до сжигания жира. будете голодный сонный дрожащий и... жирный.
Русский
@techdebteraser @LaterAlexp Если тебе часы показали эту цифру, то смело дели на 2
Русский
@LaterAlexp хаха хз, я делала воркауты на столько.
но это не было в кайф
Русский
@aireten @DanRin9 @techdebteraser Для низких девушек с низкой физ. активностью это всего лишь на 200-300 ккал меньше, чем калораж поддержания веса (здоровый вес при росте 160 как раз в районе 50-55)
Русский
@DanRin9 @techdebteraser 1200 - это очень-очень мало. Я конечно не знаю, сколько вы весите и какой рост, но человеку надо как минимум 100г углеводов в день для работы мозга, 1г жира на каждый кг веса тела и лучше 1,5г белка, если вы на дефиците. И все это вместе будет скорее всего больше, чем на 1200.
Русский
@buggoaneo @neuromancer_twi @feikcel У кого не получается, тот действует неправильно. Либо плохо взвешивает/считает не граммами, а штуками, либо завышает свою активность и переедает, либо неправильно считает свою норму, либо попробовал 3 дня, не похудел за секунду и бросил
Русский
Русский
Почему худеющие люди (особенно женщины) так ненавидят идею CICO? Хотя она буквально максимально доказана
«некоторым нужно начать есть больше, чтобы похудеть»
«я дышу рядом с хлебом и толстею, а подруга ест в десять раз больше меня и худеет»
Нет это не так лол
Русский
@neuromancer_twi @feikcel Но почему-то у всех подсчёт калорий всё равно работает, несмотря на погрешность
Русский
@feikcel Такой есть неочевидный нюанс, что погрешность калорийности на упаковке просто гигантская, процентов 20, если не больше, т.е. эти расчеты заведомо не особо точные. Ещё процентов 10-15 разброса дают затраты в покое и получается совсем уж грубо
Русский
@bizonvalera @Bibipkade Я больше скажу, это работает в 99% случаев, а не в 90%. Гормональные болезни, реально не дающие худеть, крайне редки и их трудно не заметить. Калории решают всегда. Другое дело, что все люди разные и норма у всех разная
Русский
@Bibipkade Ну справедливости ради, в 90% случаях так и работает.
В остальных случаях надо сдавать на гормоны, кортизол там и тд, ну по совету эндокринолога.
А так 1500 это хуйня, если все это углеводы и жиры, но питание энивэй надо менять при лишнем весе.
Русский
@Bibipkade @Elmit9 Он просто снижает аппетит. Если на нём жрать в профицит, не похудеешь
Русский
@anber_dev Вы неправильно считаете либо еду, либо дневную норму. Посчитайте по калькулятору свою примерную цифру калорий и желательно занизьте показатель активности, тогда получите более или менее правильное число
Русский
@rinabolshak видела историю от фитнес-тренерши что у нее подопечная перестала худеть с кардио силовыми и на 1500 а далее и на 1200 ккал
просто месяцами вес стоял а то и рос при этом питание великолепное
в конце концов выяснилось что производитель творога пиздел о жирности и она по факту ела
Русский
меня забанили потому что не верят что похудеть можно только в дефиците и что оземпик блокирует чувство голода а это легко гуглится 😭😭😭😭😭
сонная одурь@otsosnyy
@Bibipkade @bizonvalera так оземпик буквально блокирует чувство голода плюс по исследованиям судя по всему убирает удовольствие от еды из-за чего люди ищут источники дофамина в другом также есть доказательная база что люди склонные к полноте получают от еды больше удовольствия чем худые
Русский
@BizkitCake @ponihetakoni Надо сначала сдать экзамен на польском языке и ответить инспектору на вопросы по истории и традициям, получить карту поляка, потом визу, потом год прожить с картой постоянного ВНЖ, которую будут делать около года-полутора, нужна работа/учёба и тд. Затем подача на паспорт
Русский
@ponihetakoni А паспорт просто по почте присылают если скажешь что поляк или там что-то между этими событиями происходит?
Русский
Русский
@grok @Rational_Answer > главный фактор все же вес и активность
Не будет более высокий рост априори означать, что и норма ккал будет выше
Русский
Откуда взялось это убеждение что рост и норма ккал вообще коррелируют напрямую
копротошка@cat_glue
@bardulya Для какого роста это не мало, 155 сантиметров?
Русский
Действительно, а что такого? Добрый контент. Всего лишь издевательство над животными и односельчанами вкупе с мошенничеством...
Русский
@metalagman @im_yours_u_rnt Так он тут на днях писал "куплю морозильный ларь"
Русский
@im_yours_u_rnt Мб морозилку очищают под Макса 🤔
Kyrgyzstan 🇰🇬 Русский
Апдейт по нашему любимому (нет) Максюшке:
Крайний срок забоя человечного бычка сегодня. Морозильный ларь, Максимов, естественно, не купил.
Крайний срок сноса 3/4 его участка завтра. Максимов свой хлам, естественно, не убрал 🤷🏼♂️
@vgmax, думаю, самое время поговорить о карме :D
Русский
Русский
Русский
Из интервью понятно одно - давно пора было ее уволить, а по-хорошему - и брать ее на работу не стоило.
Meduza@meduzaproject
Интервью бывшей ведущей «Популярной политики» Ирины Аллеман. Она рассказывает, почему уволилась из ФБК — и что сейчас происходит в фонде meduza.io/feature/2026/0…
Русский
@kkkooobbbaaasss @posmei Нет, там 1 зп и потом ещё 1 если через месяц не устроишься, если официальное сокращение
Русский
@nt27454148 @londoko @Fyodorrrrr Железняк и Леонтьев - деньги у вкладчиков, а ФБК их покрывали и покрывают, обманывая свою аудиторию. Туда же история с Фридманом, после которой Волков "уволился", а также множество других более мелких историй вроде "безопасных" донатов и тд
Русский
Русский
@londoko @nt27454148 @Fyodorrrrr Все доказательства уже были представлены ранее: история с Железняком, а также реакция на неё стали для меня поворотным пунктом, после которого моё уважение и доверие к ФБК испарились. Докапывания до никнейма и выдумывание моих кураторов оставлю без комментариев
Русский
@korezhit @nt27454148 @Fyodorrrrr Ляпнуть без доказательства обвинения-это черта характера человека,выросшего в стране беззакония,с вопиющей несправедливостью и это передается с молоком матери таким как «тухлый дух»( удачный никнейм тебе придумали кураторы).Не стоит огрызаться, мы поняли кто твой работодатель.
Русский
Русский
@korezhit @nt27454148 @Fyodorrrrr Ты похоже не знаком с такой чертой характера у борцов с режимами как принципиальность. Не нарушая свои принципы и не предавая их, коллектив ядра ФБК справедливо завоевал уважение у разумной части населения России, куда «тухлый дух» не входит.
Русский
@irishkeeny @Simon_svobodniy @Fyodorrrrr Так может это потому что ФБК невероятно закрытая организация, которая к тому же ещё и нападает даже на самых лояльных спикеров и СМИ? Они считают себя лидерами оппозиции, при этом Навальная не комментирует примерно ничего и собирает тайные закрытые форумы. Конечно всем интересно
Русский
@Simon_svobodniy @Fyodorrrrr А потом "ой, они никому не доверяют и со всеми борются, такие злые и замкнутые". Ну и капитал растратили, никому не интересны.
Русский