kuron

#筋トレ #筋トレ初心者 ジム終了。 今日は65kg上げれたー(°▽°) フォームバラバラで一回だけだけど…。 もう少し、もう少しで自分の体重を上げる事ができる！

@PiXcjABpWTROmBP あそこを超えると多分寝るってか落ちちゃう感覚だったから頑張って覚醒したけど、流れに身を任せるべきだったのか…怖いからやらんけど笑

(「ととのう」って体験をした事がないな…)そんな訳でサウナへGO。 サウナに篭り水風呂1分。その後、外の椅子に座って目を閉じる。 概ねネットでみた「整い方」を試したのだが効果は覿面。 酔った時の様に景色が回り意識が飛びそうになる。 怖っ！ 何か貧血っぽくもあるがこれで合ってるのだろうか？

@H00721Mami 案外難しいのね

Post a picture YOU took. Just a pic. No description

@H00721Mami えー、あれはととのいじゃなかったのか…。サウナ道、厳しいぜ！

@TiffanyxFong あー、食べてみたいなー。 パスポートも持ってない俺には一生食えないんだろうなぁ。

I’m posting this for Japan.

@makogang1 お疲れ様でした！ これからは奥様ファーストっすね😊

退任 力の限り全員必ず幸せにすると胸に誓い 信じてついてきてくれた部下たちが 過去最高業績で送り出してくれて感謝 絶対幸せにすると誓って結婚したのに いつの間にか仕事の鬼と化しており反省 25年間待ち続けてくれた奥様に感謝 明日からは奥様の幸せを最優先に生きます

@H00721Mami えっ、もしかしてのぼせただけかしら？

@diet_suruZOZO 10辛！　俺はノーマルでも厳しいってのに10辛なんて食べたら多分死ぬ。笑

@diet_suruZOZO 抗わないと意識落ちちゃいそうな感じだったんだけど怖いね！ 小学生の時に鳩尾押して落とす遊びを思い出したわ。 サウナーは毎回あんな事してんの？

@rico16_eve 美味しそう！

@hirojun 誕生日おめでとうございます🎊 今日からいっそうやんやんっすね！

56歳になりました笑

@pakale81 和菓子もアリだな😋

@kuron_onz たしかに！クロンさんほぼパテシィエですもんね！ これを機に和菓子職人にもなってみちゃいますか⁉️笑笑

今日は足の日。 「よーし、今日はおじさん110キロに挑戦しちゃうぞ〜」 そう勇んで屈伸するとピキリと右膝に嫌な痛みが…。 歩くだけで痛む、これはスクワットどころではないと泣く泣くジムから帰宅。滞在は10分だった。 なんだよもぉ！💢 準備運動で終わったやん！ 誰か関節の鍛え方を教えてくれ🦵

@pakale81 ポテチとかフライドポテトはダイエットの敵らしいからね、その辺りは頑張るけど洋菓子は作っちゃうからなぁ😂

@kuron_onz あとは如何にゲーム感覚でやれるかです🤣 今日はミッションクリアできたイェーイ✨位の感覚で笑笑 ハンバーガーはたまになら食べても全然大丈夫と思ってます！むしろポテチ（揚げてある系のお菓子）とか洋菓子をしっかり控えてあげた方が体感良いです！

@PiXcjABpWTROmBP 多分大丈夫！ だけど今日は軽めにしときました。

昨日は膝を痛めたkuronですが、早めにジムを切り上げたおかげで今朝は好調。 屈伸しても痛みは無いので昨日のリベンジで足トレ！ と言っても無理は禁物。 歳だからね、油断するとすぐ怪我するから今日はレッグプレスマシーンを使う。 マシンだと変にフォームが崩れたりしないだろうしね、多分安心。

@PiXcjABpWTROmBP あざす！ でもAI出てきた辺りから画像検索がなんかクソになってきた気がしますよ。 お題に合ったの探すのも一苦労っす笑

@pakale81 昨日の判断が良かったみたいです😊

@kuron_onz おお！良かった！

@pakale81 主食の量っすか、ご飯減るのは辛いっすね💦 パンはなるべく食べないようにはしてるんだけど、やはりハンバーガーには逆らえない笑

@kuron_onz 分かります！別に作るとなるとコストも時間もかかりますしね 減量期の時はなるべく目標カロリー内に収まるようにするのを第一目標にしてます！結局脂質は目標よりも多く摂ってしまうことが多いから間食しないのと、主食の量でカロリーコントロールしてます！

@hanasan2154 あ、そうなんだ。 お父さんおめでとう🎈