َ

اللهم اجعلني سهلا هينا ليناً رقيق القلب طيب المعشر راجياً فضلك ورحمتك خائفاً منك بلا قنوطٍ من رحمتك

@uz21d يحزن أنا ماعندي ديره

ديرتك لحالك انا ديرتي الشلال

@Beadedwork وش صار على المجوهرات 😫😫😫 أنا برضو الأسبوع الجاي للأمانة محتاره بين سلسلة أمنية من الكوهجي او سلسلة ذهب بحرفها

بفضفض لكم تخرج صديقتي الاسبوع الجاي احترتتت وش اهديها جد اتكلم بالعاده انا ملكة الهدايا بس قهرر طلع عندها دايسون ؟؟ ( تخوني متأكده ) حاولت احوس بريبوستات التيك توك الانستا كلهم مافيهم شي اخر شي تبي لها حصان ففكرت اهديها اشتراك كلاسات فروسيه احساسكم بتعجبها ولا اوفر فلوسي

@abxl70 يمه للحظة كنت بصدق

مرة وحدة غسلت ملابسها بمغاسل الرجال والغسال الاجنبي حط ملابسهم مع بعض بالغسالة وانتقلت الحيونات المنوية من ملابس الرجال لملابس البنت وحملت منه انتبهوا يابنات القصة حقيقية 100%

مزيج بين الحماس و الثقل . . متحمسه بس شايله هم افكر في الكفه اللي راح تغلب قبل موعد السباق؟ في جميع الأحوال ان شاءلله راح أخوض في الموضوع واحصل مبتغاي

رغم أني متاخرة مره بالنسبة للخط الزمني اللي رسمته لنفسي لكن خل اخلص من هالاختبار على خير ثم نتفاهم .

١٨ يوم . . من زمان عن العد التنازلي لشيء مهم يخصني الله ييسر لي ويكتب لي الدرجه اللي ترضيني

@xsbrrx بعيدًا عن انه شيء منفوخ كل اللي مروا علي داخلين على طول بتكوين أسره. . طيب وين العناصر الثانيه؟ إننا نكون أزواج وحبايب أسس بيت زي العالم والناس ثم نفكر بالباقي! والله من البلشه

{إِنْ أَحْسَنتُمْ أَحْسَنتُمْ لِأَنفُسِكُمْ}

{وَعْدَ اللَّهِ ۖ لَا يُخْلِفُ اللَّهُ وَعْدَهُ}

@fortune_gr @saggi70 فعلًا موضوع النجاح والتركيز ناسيته الله يصلح الحال

@loloiishappy @saggi70 الهوس او الفكره اللي تنمو بستمرار ماتروح حتى لو ( تزوجتي ) واحتمال كبيره تتحول الى منحنى اخطر اذا تزوجتي وفي هوس. برضو مستحيل ماتكون الوحده على جنابه طول الوقت مع الفكرة ايضاً الامراض موجوده حتى مع شريك مناسب اخيراً انسي تطوير الذات والنجاح اذا انتي في fantasy loop 🔁

اسوي سكس من عمر ١٧ الى الان .. وتركته عن قناعه واقول لك مايسوى كل هالتفكير .. حتى لمن يكون متاح لمن ماتعرفي ايش هدفك فالحياة راح تسير الشهوات بدون طعم ، لازم تستغلي فرصه انك سنقل لان هذا اكثر مرحله يكون العقل فيها صاحي وجاهز للانجاز .

أتفق مع "أكثر شخص حنون وعطوف مع الأطفال" ولكن شخصيًا تجاوزت أزمتي الوجودية 🤍 ولا زلت على قراري أني " لا إنجابية ". صحيح أخاف أورط كائن صغير بهذه الدنيا، ولكن السبب الرئيسي هو حبي لحريتي 🕊️… الأطفال مسؤولية عظيمة، وليست مجرد نتيجة غير محسوبة لعلاقة🙏🏻.

@fortune_gr @saggi70 طيب عندي سؤال غريب يعني ايش السبب اللي خلاك تتركين عن قناعه؟ هل هو ديني ولا خوف من الأمراض ولا مقبله على مرحله جديده؟

@saggi70 😂😂 ماتشبعي فعلياً اذا عالشبع

وما ابي غير السلامه وللهوى الصادق علامة

@SilentGrace0 @life_n9 ودفتر مذكراتها عجزت ترد علي ابي اعرف من ويييين!

نصيحة لا أكثر : إذا انقطعت عن التمرين لفترة طويلة واكتسبت خلالها دهون ثم قررت ترجع من جديد الأفضل يكون تركيزك على Body Recomposition (خسارة الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت) في هذه المرحلة جسمك غالباً يدخل في حالة استجابة قريبة من المبتدئ وهذا يعني أن استجابته للتمرين والتغذية تكون أعلى من المعتاد لذلك ممكن تحقق تغيير واضح وسريع نسبياً في الشكل، سواء من ناحية تقليل الدهون أو زيادة الكتلة العضلية في نفس الوقت "لكن هذا يعتمد بشكل أساسي على الالتزام بالتمرين والتغذية " فرصة ذهبية ! استغلها بالشكل الصحيح

@lueen8 @life_n9 إيه أنا مشتركه معاها في جدول ٣ أيام . . هي تقسيمتها كذا

@life_n9 لو نتمرن ثلاث مرات في الاسبوع لازم كلها تكون فل بدي ؟ او عادي يوم علوي يوم سفلي يوم فل بدي؟

@life_n9 @abeer2021990 وهنا سؤالي لك وش المقصد بالفترة الطويله؟ أنا قطعت لي من يناير ما اتمرن جزء علوي ابد بسبب إصابتي بتمزق في الكتف لكن مستمره امرن الجزء السفلي ببعض التمارين اللي ما تتطلب شد على عضلات الكتف او الذراع هل اعتبر قاطعه ولا لا؟

@abeer2021990 ما تعتبر فترة طويلة طبعاً أكيد بالبداية بتحتاجين تقللين الأوزان لكن رجوعك لنفس الوزن ما راح ياخذ وقت طويل ، عندك Muscle Memory 🤝

@DrMalakbadrani وين نحصل مثلها؟ اقترحي علينا الله يسعدك يعني إذا تشاركين رابط او شيء قد مجربته

اللحاف/ البطانية المثقلة بوزن (Weighted Blanket) تقنية الضغط العميق (Deep Touch Pressure) الوزن الموزع يرسل إشارات مستمرة عبر المستقبلات الحسية في الجلد والعضلات إلى جذع الدماغ يحاكي شعور "العناق" أو "الاحتواء المادي"، مما يرسل رسالة أمان تُحسن من جودة النوم. في إحدى الدراسات المرضى الذين استخدموا البطانية المثقلة كانوا أكثر عرضة بـ ٢٦ مرة لانخفاض حدة الأرق بنسبة ٥٠٪ أو أكثر مقارنة بالمجموعة التي استخدمت بطانية خفيفة عادية. الأفضل ان وزنها يمثل ١٠٪ من وزن الشخص، وتوجد خيارات تناسب الشتاء أو الصيف. وأي استثمار آخر يساعد في تحسين جودة النوم مثل (نوع المخدات، المرتبة، تعتيم الغرفة…).

@llinl0_ أنا مأجلين تدريبي في الشركه حتى إشعار آخر البلا إنها محسوبه من فترة التدريب 🤗

أكرهها مره خاصة المركز اللي اروح له ف ايه هذا تحدي الفترة القادمه

يارب لك الحمد يعني بس احس ابي التزم بشيء جديد ابي أحقق شي غير عن المعتاد عشان كذا ببدا بجلسات العلاج الطبيعي

استوعبت ان تحديات الأوادم هي روتين حياتي المعتاد