まぁちゃん(ポムポム)@サロマ🔥

しまだ大井川マラソン　優勝🥇2:20:32 シンガポールマラソンゲット‼️5回目の挑戦でやってやったぜ✌️ 序盤から単独の展開だったけど、会心のレースが出来た😊1ヶ月ぶりのビールうますぎ😋😋😋

40k走(3:58/k) 余裕持って行うつもりも、普通にキツかった😥今月は大事なポイント練残してるけど、このままでやれるのか😓今日からサロマの為に禁酒生活🈲😭 毎年恒例の全日本マラソンランキング 43歳の部　2年ぶり3回目の🥇 今月のランナーズに記事掲載されているのでよかったら👀 #ランナーズ

@long_co1 そうですよねー。 虫苦手なので、出来れば虫との共存はしたくないですね😅

@machan0617 いやほんと、そっちは見えてんやから避けろやって思ってます笑

am.25k(3:30/k) pm.10.3k(4:18/k) ペース3:30/kをいかに楽に走るかを意識して走ってみた。身体の動かし方やフォームで力感が全然違ってくる。新たな発見があるとランニングが楽しくなる😊 走ってると虫が目や口に入ってきてゲンナリする季節になってきました🪰虫って何で避けてくれないんだろ🤔

@ysk21616 期待に応えられるよう、中年界をザワつかせれるよう精進します😁

@machan0617 サロマ湖優勝、世界選手権代表を期待しております🙇

70k走(3:59/k) lap 39:12 38:11 37:58 43:49(トイレ&補給込み) 37:32 39:05 42:33 全体では設定通りだが、内容が微妙で💦 55k過ぎからペースが落ちて、最後はフラフラで完走😵50kまでは余裕があってペースを抑えながら走っていたが、以降は急に脚が動かなくなってしまった😥このままでは厳しい

30k変化走4:00-3:20 b-up 6set 1:47:37(3:35/k) 今日はサロマで想定されるペース帯での変化走💨終始設定以上の内容で余裕持って走れた😊 練習後はエコパで静岡国際陸上 日本記録の瞬間に立ち会う事が出来、めちゃ興奮した❗️いい刺激貰えました✨

4月月間走行距離 700k 4月はしっかり距離を踏むこと(900k目標)をテーマに取り組んでいたが、月後半に脚を痛めて失速😥無理せず休養入れたおかげか、今日の練習は予定通り行うことが出来た😊 5月は質重視でサロマに上手く繋げていきたい✊ am.30k(3:58/k) pm.10k(3:39/k) total 40k

am.12.2k(4:14/k) pm.10km 33:12(17:08-16:04) total.33.2km この内容でも普通にキツかった😓 最近は脚の具合が芳しくなく思うように練習出来ない日々を過ごしていました🥲1週間前から右脚の脹脛に張りと痛みがあり、3日間完休後ラン再開したが、痛みがぶり返してきた。さあ、どうしよう🤔

@Hino460 復帰戦お疲れ様です。悔しい結果だと思いますが、ラップ見ると流石の走りですね😊次戦が楽しみですね。応援してます✊

投稿するか悩みましたが復帰戦で挑んだ長野マラソンは悔しい途中棄権。たった３ヶ月だけど、二年前を越えたいと本気で練習し、総合で戦う為のレースしたが脱水と痙攣。甘く見てた訳ではないがこれが現実 でも、復帰を喜んでくれる方々、名前で応援してくださる方々が多く、また頑張りたいと思いました

am.44.5km(4:08/k) pm.1000×5(r200) 3:05-04-05-08-06 total.63km 体が重い状態でも、しっかりスピード出せた✨最近はスピード上げた練習をしてなかったから心配だったけど問題なかった✌️マジックスピード4いいシューズだね👍 3月以後40km以上のロング走を日課にして耐性が付いてきたかも😊

@mashi_mashi_10 コメントありがとうございます。仕事が不規則なので一概には言えませんが、21時〜23時に就寝しています。7時間睡眠を目標に寝てます。

@machan0617 コメント失礼します。 田中さんは朝早く走られることが多いと思いますが、就寝時間は何時頃なのでしょうか？

am.ひとり浜松さくらマラソン 42.4km(3:55/k) pm.11.2km(4:34/k) いろんなところで桜が満開で、ランニングが楽しい🌸🌸🌸 今は粛々と距離を重ねて、100km走り切れる土台を作っていく🏃東京マラソン以降、フル以上を7本走っているがレース以外では給水&補給はなし。その分、普段の食事はモリモリ😋

am.42.2km(3:57/k) pm.10.9km(5:11/k) 土砂降りの中、寒くて凍えながら半べそで完遂😭今月はレース2本を含むフル以上を合計6本！ 3月月間走行距離770km 頑張ったけど、800kmには届かず😓サロマ前に1000km走りたいと思ってたけど、これ以上走れる気がしない💦4月もしっかり距離踏みたい✊

am.42.3km(4:08/k)起伏多め pm.1000×5(r200 48s) 3:20-13-10-12-08 total.61.3km 雨天の中、敢えてjogシューで実施！色んな意味で鍛えられた。全ての練習が終わった後は意識朦朧で危なかった😅

am.32.6k(3:38/k) ※途中20k(3:25/k) pm.10.36km(4:12/k) 久しぶりにペースあげて走ってみた。最近は距離重視でペース抑えてたから、刺激が入って楽しかった♪ ペース3:30/k切ると、練習してる！って感じがする😊今年のサロマは勝負したいので、それまでは絶対怪我しないぞ✊できるかな🙄

am 54.22km(4:07/k) pm 10.34km(4:14/k) 家から適当に遠方に向けて走ってみたら、道に迷い砂利道や草むらや土手を駆け上がったりと中々タフな内容になってしまった💦途中エネルギーの枯渇感を感じつつも最後まで走り切れた！ 今後も毎週ロング走の練習でウルトラの耐性を付けていきたい！

@ringmocha ありがとうございます😊

@machan0617 走り過ぎw

am.43.5km(3:54/k) pm.10.2km(4:29/k) 今日はいっぱい走った！頑張った！ と、言うことで、乾杯🍻

@leVxd8sJPQGytRv お疲れ様！チェックしなきゃ💦

@machan0617 お疲れ様でした✨ とびっきり静岡録画しましたが、がっつり映ってましたよ😁 2週連続なのにさすがのタイムですね…😳

静岡マラソン　速報 2:21:14 6位 ハーフ通過は東京より速かった（笑）連戦の中、まずまず走れた✌️最速でイチゴ、安倍川餅食べてミッション達成❗️おかげで、お守りのジェルは使わず済んだ😊

@biwakoman0615 おめでとうございます🎉ついに琵琶湖マンが狼煙をあげましたね。更なる飛躍楽しみにしています✨

【びわ湖マラソン2026】 6位入賞(年代別1位)㊗️ 2時間27分47 秒 過去最高順位とコースベストで、有言実行の完全復活🔥 もがき苦しんだ1年間の長いスランプを経て、昨年10月〜4ヶ月前から戻ってきて、今できるベストは尽くせました🏃‍♂️ そして、まだまだ、上を目指します🔥 Road to びわ湖マラソン2027