Mark

英明、夏が楽しみなチームだなー。

センバツ、めちゃくちゃおもしろい試合。 桐蔭、犠打で勝ち越したけど英明のセンターの子よく捕ったなー。

キターーーー！！！ まさかMUSIC FAIRに！！！

バブルの頃から相場が上がると必ずこういうのが出るね。 投資というか資産運用だけでメシ食っていくのはサラリーマンよりはるかにメンタル強くないとムリでほとんどの人が挫折するんだけどなー。

@tapyuki 流行りましたよね。 派手なオネーサンが入れ替わり立ちかわり入ってきてなんか楽しそうだなーと思いながら店の隅っこで待ってました。 浮かれた時代でしたw

@mark1118 ピンキー＆ダイアンとか懐かしいw

これも時代の流れかな。 昔、付き合ってたネーチャンがピンキー＆ダイアン（通称ピンダイ）でボディコン服買うのについて行ったなー。 こことパルコでほぼ事足りてたしなんかバブル感が長く残ってて好きだったんだけどいつの頃からか全く行かなくなったなー。

ミズノ、野球用品もグローブとかバットは良いけどスパイクはイマイチだったんだよなー。 すぐ穴空いたりソール剥がれたり。 唯一見た目はMマークがカッコ良かったのにランバードになってめっちゃカッコ悪くなってさらに不人気になったんだった。 今はとうなんじゃろ？

デュエルソニック4、なんかフィット感あまいな。 幅広とかそういうんじゃなく細かいところがビミョーに緩い。 ミズノは部活時代に履いたやつがやっぱりそうだった。 しかもすぐ破れたからイメージ悪くてずっと手を出さなかったんだけどやっぱりダメだね。 だからアシックスにポロ負けなんだろーな。

200×4×3 r100w s5min トラックシーズン目前、スピード上げていかないとね。

VO2maxは、定義に立ち返ると解釈しやすいです。 VO2max = 体内に取り込まれ、組織で消費された酸素量の最大値で、それ以上でもそれ以下でもないです。 もっと深掘りすると、酸素は、 ①肺で取り込む ②血液で運ぶ ③組織に受け渡す ④ミトコンドリアで消費する という流れをたどります。 だから、「VO2maxの上限値は若いうちに決まりやすい」というのは、主に①の話だと考えるとわかりやすいですね。 一方で、大半の人は②〜④に改善余地があります。 ①がボトルネックでない限り、大人になってからVO2maxが伸びるのもなんら矛盾しないというのもわかりますね。 さらに言えば、①〜④はVO2max付近の強度じゃないと改善しないのか？というと、直観の通り決してそんなこともないですね。 あと、VO2maxが高い= 体重あたりでたくさん酸素を使っている ということでもあるので、見方を変えれば燃費の悪さの裏返しでもあり、必ずしも手放しで喜べるものでもなかったり （VO2maxの値よりも、どれだけ速いペースで一定時間走れたか？が大事なので。VO2maxの値が上がっていても、そのペースが上がっていなければ仕方ないです）

その人達より今のテレビ報道の方が遥かに中立だと思うよ。 ちゃんとテレビ見た方がいいんじゃないかな。

なんか気づいたらランシューが白ばっかり。 どっかの中学の下駄箱かいな？ 黄色とかオレンジとかのハデハデに飽きたからなんだけどさすがにやりすぎたな。

NB1080が1000キロ超えたんで買い替え。 ブルックスゴーストマックス3 一昨日届いたデュエルソニックとそっくりなのは気のせい。 ゴースト17とうまく併用して脚作りしていこう。

It maybe wasn't Japan's 🇯🇵 game, but they make it a brilliant finish to the semi-final as Canada 🇨🇦 take the win and will be going for gold on home ice. 🤝 Watch all games live on The Curling Channel! curlingchannel.tv #curling #wwcc #canada #japan

@inag スピードが上がるとどうしても足に力入ってしまいますよね。 で、ウデ、ウデと意識しすぎるといつの間にか肩に力はいってたり。 ただ走るだけなのにムズカシイ。

@mark1118 ありがとうございます。あー、すっかり腕振りとか忘れてましたね😆リズム意識腕振り意識していきます。しばらくかかりそう

LTの適正距離や時間を調べてたら、クルーズインターバルにぶち当たったので早速初トライ。2000×3 Rest1分。4:50/km目指すも力抜くと下ブレ、いかんいかんとあげ過ぎ。結果、4:45-4:45-4:42/km。あげすぎると目的変わるから気をつけろとあるが、ピッタリが難しい。Rest1mは休めるので続けやすいかも

1500×4 r3min 地元ランニングクラブの練習参加。 一周750mのランニングコースをキロ4で15キロ。 自分以外全員軽くサブ3ランナーw そんなんついていけるわけないから1500毎に刻んで参加。 やっぱ引いてもらえるとラクだねー。 来シーズンには15キロがっつりついていけるようにがんばろう。

庭の隅っこにフキノトウが出てた。 去年まで無かったから我が庭の初代だね。 末永くよろしく。

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