مشني السعيد

سعدت بتقديم محاضرة بعنوان: “تعديل النوم بعد الصوم” في مركز حي النهضة @nahdah_center حيث تم استعراض الجوانب العلمية لإعادة ضبط الساعة البيولوجية بعد رمضان، وأهم الممارسات لتحسين جودة النوم وتعزيز نمط الحياة الصحي. خالص الشكر والتقدير للجهة المنظمة على حسن التنظيم وكرم الاستضافة، ولكل الحضور الكريم على تفاعلهم واهتمامهم. النوم ليس رفاهية… بل أساس الصحة. #طب_النوم #جودة_الحياة #نمط_حياة_صحي #sleep

انسداد التنفس اثناء النوم او خناق النوم sleep Apnea youtube.com/shorts/6wOPOB9… via @YouTube #النوم #فيديو

يا رَبَّ، أَصلِح قُلوبًا شَتَّتَتْ نَفَسًا وَأَجمِعِ الوُدَّ حَتّى يَسكُنَ الفِتَنُ وَأَرجِعِ الصَّفوَ في أَهلٍ وَفي أُسَرٍ فَالمالُ يَفنى، وَوُدُّ القَلبِ مُمتَهَنُ

@saod129012 @nahdah_center @AlsaeedTariq @ahmadaldobyany @rajhiabdlmohsen @Hamdaniahalahya @sabqorg @al_jazirah @almeshal_talal @Talal_alsheikeh للأسف لم يتم تسجيلها ،ولكن بسوي لها تسجيل

@mashsleep @nahdah_center @AlsaeedTariq @ahmadaldobyany @rajhiabdlmohsen @Hamdaniahalahya @sabqorg @al_jazirah @almeshal_talal @Talal_alsheikeh اين اجد المحاضره كامله

سعدت بتقديم محاضرة بعنوان: “تعديل النوم بعد الصوم” في مركز حي النهضة @nahdah_center حيث تم استعراض الجوانب العلمية لإعادة ضبط الساعة البيولوجية بعد رمضان، وأهم الممارسات لتحسين جودة النوم وتعزيز نمط الحياة الصحي. خالص الشكر والتقدير للجهة المنظمة على حسن التنظيم وكرم الاستضافة، ولكل الحضور الكريم على تفاعلهم واهتمامهم. النوم ليس رفاهية… بل أساس الصحة. #طب_النوم #جودة_الحياة #نمط_حياة_صحي #sleep

@mashsleep @nahdah_center @Apnea1Sa @AlsaeedTariq بالتوفيق وربي يكتب لكم الأجر والثواب دكتور مشني السعيد ربي يسعد قلبك ويبارك بعمرك ويحفظك

يسعدني دعوتكم لحضور لقاء توعوي بعنوان: “تعديل النوم بعد شهر الصوم” نتحدث فيه عن: 🔹 اضطراب النوم بعد رمضان 🔹 إعادة ضبط الساعة البيولوجية 🔹 تأثير الشاشات والمنبهات 🔹 خطوات عملية لتحسين جودة النوم 🔹 متى نراجع المختص 📍 المكان: مركز حي النهضة النموذجي 🕖 الوقت: من 7 مساءً إلى 9 مساءً 📅 الاثنين 6 أبريل 2026 تشرفني مشاركتكم بالحضور 🌿 #تعديل_النوم #جودة_النوم #صحتك_أولاً #نوم_صحي #Jeddah #التوعية_الصحية #sleep

مداخلتي حول النوم العميق كاملة #اذاعة_القران_الكريم. برنامج #اللهم_بك_اصبحنا

فقرة #ضيف_الحلقه د. مشني السعيد أخصائي طب النوم السلوكي #اللهم_بك_اصبحنا #إذاعة_القرآن_الكريم

ضمن التوعية المستمرة لاضطرابات النوم كان لي لقاء قبل قليل مع برنامج #اللهم_بك_اصبحنا في اذاعة القران الكريم ضمن برنامج يهتم بتسليط الضوء حول مشاكل النوم ، وطريقة تحسين جودتها وما هو فوايد #النوم_العميق البرنامج كان حافل بالعديد من المحاور واللقاءات مع المستمعين #النوم #الساعة_البيولوجية #جودة_الحياة

من الناحية الطبية، الأعراض المذكورة (الشخير، الإرهاق، الصداع) هي علامات كلاسيكية لانقطاع النفس أثناء النوم، وتشخيصها يتم بسهولة عبر دراسة النوم. استخدام جهاز CPAP يؤدي غالباً إلى تحسن كبير، وهذا مثبت علمياً. أما ربط القصة بالذكاء الاصطناعي، فهو امر مبالغ فيه؛ لأن هذه الحالات يمكن تشخيصها من قبل أطباء النوم عند أخذ التاريخ المرضي بشكل صحيح. من المهم : عدم إهمال أعراض اضطرابات النوم ، فهي مفتاح لكثير من المشكلات الصحية

الذكاء الإصطناعي ينجح فيما عجز عنه الأطباء : قصة تشخيص " Claude " المثيرة ! إنتشرت على منصة ( Reddit ) قصة ملهمة لرجل يبلغ من العمر 62 عاماً، عانى لعقود من أمراض مزمنة شملت الفشل الكلوي، والسكري، وإرتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى جلطة دماغية سابقة. ورغم المتابعة الطبية المستمرة، ظل يعاني من ( صداع غامض ) لا يظهر إلا عند الإستلقاء. لأكثر من 20 عاماً، فشل المتخصصون في إيجاد رابط بين هذه الأعراض. قامت عائلته بتغذية نموذج Claude AI بجميع بياناته الطبية على مدار أيام، ليتمكن النظام من رصد نمط طبي غائب؛ حيث إستنتج أن الصداع المرتبط بالوضعية الجسدية ( Orthostatic Headache ) والشخير المرتفع والإرهاق المزمن هي مؤشرات قوية على إنقطاع النفس الإنسدادي أثناء النوم ( OSA ). بناءً على إقتراح الذكاء الإصطناعي، أُجريت له دراسة نوم ( Sleep Study ) كشفت عن نتائج صادمة : كان تنفسه يتوقف أكثر من 100 مرة في الليلة الواحدة، مع إنخفاض حاد في مستويات الأكسجين. وبمجرد بدئه إستخدام جهاز CPAP، إختفى الصداع تماماً وإستقرت حالته. تثبت هذه الواقعة قدرة الذكاء الإصطناعي الفائقة على الربط بين التخصصات الطبية المختلفة وتحليل البيانات الضخمة التي قد تفوت البشر في الفحوصات التقليدية. #صباح_الخير

طرح ممتاز وتوعية ضرورية منكم د هاني بخصوص الإساءة إلى استخدام هذا المكمل العشبي، الميلاتونين ليس منومًا بل منظم للساعة البيولوجية، والمشكلة غالبًا في الاستخدام العشوائي ورفع الجرعات دون معالجة السبب الحقيقي لاضطراب النوم. وهو يستخدم اثناء اعادة ضبط الإيقاع اليومي . علميًا، فائدته تكون محدودة وقصيرة المدى، ولا توجد أدلة قوية على فعاليته المستدامة في الأرق المزمن. لذلك من الأفضل: تنظيم النوم سلوكيًا أولًا، واستخدامه عند الحاجة وتحت إشراف طبي. بعض المراجع : Brasure M, et al. (2021). Management of Insomnia Disorder in Adults. Annals of Internal Medicine. Edinger JD, et al. (2021). Behavioral and psychological treatments for chronic insomnia disorder. Journal of Clinical Sleep Medicine. Cochrane Database (2022). Melatonin for sleep disorders. #الميلاتونين #النوم youtu.be/oM6xTLLGmEc?si…

الذين تساهلوا في حبوب "ميلاتونين"/هرمون النوم وبدأوا بجرعات 1 مجم ثم 2 ثم 3 ووصلوا الى 5 مجم دون توقف وأفرطوا بتساهل في تناولها بدون كنترول ولا ايجاد حل لمشاكل النوم ؛ وصل بهم الحال الى جرعة 10 مجم ولايستطيعون النوم بدونها ؛ بل كثيرٌ منهم انتهى به الحال الى اضافة أدوية منومة 🤷🏻‍♂️

@JahezCareKSA @burymybones5 اكتشفت بانني مشترك من عام ٢٠٢٤م وانا لا استخدم التطبيق حاولت الغاء الاستقطاع الالي لايوجد هناك هذه الخاصية والى الان لازال الاستقطاع الشهري

@burymybones5 حياك الله نعتذر على هالتجربة، ولا عليك امر تتواصل معنا على الخاص وتزودنا برقم الطلب وكامل التفاصيل ومالك الا اللي يرضيك❤️

@dr_khalidalsaud للأسف تحدث كثيرا حين نترجم مشاعر الآخرين بتصورنا الخاص واعطائهم درجات عليا من الثقة ، ونكتشف بعد فترة بان ضررهم اكثر . ولكن من المؤسف ايضا بانه بعد فترة تعود من جديد وتثق به.

أحياناً نمنح شخصاً تقديراً مُبالغاً فيه ، ونضعه في قائمة أولوياتنا ، لكننا بعدها نكتشف ما يجعلنا نندم على جميلِ وحُسن الظنِ به فيما مضى .. واستذكر هنا كلمةً سمعتها من قريبٍ لي ، قال فيها : " حمدّتُ الله تعالى كثيراً أنني حذفّتُ بعض الأصدقاء من حياتي " ..

اخي الفاضل لاتتوقع بان اجراء وقتي سيحل المشكلة، ولكن الصبر والتدرج وتغيير نمط الحياة والإيقاع اليومي ، اهم شي التنظيم ووجود خطة تساعدك على الاستفادة المرجوة. لاينصح بالكافيين مساءً لدوره في تاخير وقت النوم. من المهم معرفة المشكلة خاصة في النوم إذا علمت بان هناك اكثر من ٩٠ مشكلة متعلقة بالنوم . هناك. اجراءات سلوكية تحسن من جودة النوم وهي كثيرة جدا

قاطعت الكافيين كله أكثر من أسبوعين ما شربت قهوة ما شربت شاي ولا حتى كولا أو أي شي فيه كافيين حرفياً صفر كافيين..! 🚨 لكن الصدمة ما توقعتها..👇

شرب الماء قد يساعد على النوم بشكل غير مباشر إذا كان الشخص يعاني من جفاف أو قلة سوائل؛ لأن الترطيب يرتبط بتنظيم حرارة الجسم والراحة العامة، والجفاف قد يسبب أعراضًا مزعجة مثل جفاف الفم والصداع وعدم الارتياح، وهذا قد ينعكس سلبًا على النوم. لكن الماء ليس علاجًا سحريًا للأرق، والدليل المباشر على أن شرب الماء وحده “يُحدث تحولًا” في النوم ما يزال محدودًا ومختلطًا. بعض الدراسات الحديثة وجدت ارتباطًا بين كفاية السوائل وبعض مؤشرات النوم، بينما دراسات أخرى أشارت إلى أن الجفاف الخفيف قد لا يغيّر النوم بشكل واضح عند الأصحاء. شرب الماء قد يساعد على النوم بشكل غير مباشر youtu.be/M14KTRBXKKQ #النوم #الماء #القلق

@jenaideb نعم ، ولازال هناك خير ان شاءالله ⛈️

يا أهل جدة احد جاه مطر؟؟

الساعة البيولوجية في دماغك هي القائد الحقيقي ليومك؟ في مركز الدماغ توجد النواة فوق التصالبية (SCN)، وهي التي تنظم إيقاعك اليومي، وترسل إشاراتها إلى بقية أعضاء الجسم. 📜 ما الذي يؤثر عليها؟ • 🔅 الضوء والظلام • 🍽️ مواعيد الوجبات • 🏃‍♂️ النشاط البدني النتيجة: تنظيم النوم والاستيقاظ تحسين التركيز والأداء توازن وظائف الأعضاء أي خلل في هذه الإشارات = اضطراب في النوم + ضعف في الأداء + تأثير على الصحة العامة لذلك: نظّم ضوءك، أكلك، ونشاطك… تنضبط ساعتك البيولوجية تلقائيًا #النوم #الصحة #Mashsleep #الساعة_البيولوجية #تنظيم_النوم #الرياضة #عالم_النوم

@waleed_zm الحل بسيط: قبل أي اقتراح . قيلولة ترى النوم فلتر مجاني للأفكار. هذي احد الابحاث 😎: Whitney, P. et al. (2015). Total Sleep Deprivation Impairs Decision Making Under Uncertainty. توضح أن الحرمان من النوم يضعف القدرة على التعامل مع القرارات المعقدة .

مقترح يصلح ان يكون براءة اختراع: محطات بنزين ذكية تربط رقم لوحة السيارة.. اي شخص مخالف لا يمكنه تعبئة البنزين الا بعد دفع المخالفة مارأيكم ؟

دراسة حديثة تكشف: تدهور جودة النوم ( وليس مدته ) يرتبط بتراجع وظائف الدماغ لدى كبار السن، بما في ذلك بطء سرعة المعالجة وضعف الذاكرة، خصوصًا عند تكرار الاستيقاظ الليلي. من الملفت: جودة النوم واستمراريته هي العامل الأهم، وليس عدد الساعات فقط. #النوم #صحة_الدماغ #كبار_السن #جودة_النوم