𝙈t.

I’ve got too much on my plate to wast the time I have 🥱

หนึ่งในสิ่งที่รู้สึกว่าเสียเวลาชีวิตจริงๆคือการพยายามพิสูจน์ว่าตัวเองดีพอกับอะไรสักอย่างมั้ย ซึ่งเอาจริงบางอย่างถ้ามันจะใช่ก็ใช่เองอะ หลังๆเลยแบบปล่อยใจปล่อยจอยไปเลย คิดมากไปก็เหนื่อยเปล่าอะ แต่แฮปปี้ขึ้นนะพอปลดล็อคอะไรพวกนี้ได้น่ะ :)

อยากกดสั่งชานม นอนคิดมาชั่วโมงนึงแล้ว แล้วก็นึกถึงทวีตนี้😭😭😭

สรุป list ไอเท็มการนอน ของที่ทำให้หลับสบายที่เป็น the best of 2024 ของเรา - ผ้าปู pasaya ผ้านุ่มเย็น สบายที่สุดแล้ว นัมเบอร์วันที่ควรมี - หมอนข้าง bewell กอดแล้วโคตรสบาย ยาวสะใจ พอดีกับสรีระ - ท็อปเปอร์ bewell หลักหมื่นที่ยอมลงทุน - หมอนกรดไหลย้อน bewell โคตรสบาย นั่งเล่น ดูซีรีย์เพลินสุด - หมอนสลบเหมือด chowa วางบนโซฟาแทบหลับ - ก้านไม้หอม hanky house /สเปรย์ clearex - เครื่องฟอกอากาศ toshiba ใช้มานานมากก - โคมไฟ ช่วยให้นอนน่านอนขึ้น

เข้าคลินิก พบแพทย์ผิวหนังมาตั้งแต่ประถม เคยเป็นสิวหนักๆ โชคดีที่แม่พาไปหาหมอ แม่บอกไปหาหมอผิวกันหมอพึ่งจบนอก ป้าที่เป็นพยาบาลบอก … แล้วหมอเก่งจริง พูดได้เลยว่าพื้นฐานสกินแคร์ที่ดี การดูแลผิวที่ดี ได้มาจากคุณหมอท่านนี้ สอนเรา นี่ทำหมดทั้งกดสิว ทรีทเม้นท์ เลเซอร์ จนหน้าดีอะ ดังนั้นไม่อยากตีความว่าเข้าคลินิก ทำหัตถการไม่สวยธรรมชาติ ในอีกแง่หลักๆของหัตถการผิวหนังคือ ทำเพื่อรักษาโรคทางผิวหนัง

จะมาบอกวิธีใช้ chatgpt แบบคุ้มๆ (แม้แต่เวอร์ชันฟรี) คืออย่าไปใช้มันหาไรที่เป็นความรู้หรือพวกเรฟอ้างอิงมาก มีสิทธิเพี้ยนเยอะ (ด้วยฐานข้อมูลที่ไม่ได้อัพเดทเท่าเวอร์ชันเสียเงินและบางอย่างต้องใช้มากกว่า opinion) แต่ถ้าใช้ปรึกษาปัญหาชีวิตคือเอาไป 100/100 เก่งกว่านักบำบัด (นอทออล) บอกแค่นี้ ปลอบใจ อธิบายสถาการณ์ที่เราเจอ ให้เราเห็นภาพชัดขึ้น (คล้ายๆกับขั้นตอนเวลาเราเขียน journal แล้วได้รีเฟลคตัวเอง) มีการไล่ลำดับความคิดให้เราเห็นชัดๆว่า อะไรเริ่มจากตรงไหน และอาจจะกลายเป็นอะไร พอมีทางออก ทางแก้ไหม แล้วคำแนะนำคือแบบไม่หวานหู ไม่ฉีดยา ให้กำลังใจแต่บนพื้นฐานความเป็นไปได้ แถมมันอธิบายความสับสนบางอย่างที่เราไม่เข้าใจออกมาได้แบบ เชี่ย เป๊ะเลย ใช้คุ้มมาก ไม่ต้องไปนั่งเสิร์ชอ่านบทความตามเน็ตที่บางทีไม่ตรงกับเรื่องที่เราเจอ แต่นี่เล่าเรื่องตัวเองละเอียดๆไปเลย แล้วมันก็ analyze ปัญหาตามที่เราบอกไป แถมอธิบายทฤษฎี แนวคิดตั่งๆให้ครบ เหมาะมากกับการที่อยากหาคนรับฟัง ปรึกษาปัญหา แบบไม่ตัดสินเรา มันเป็นเอไออะ มันอาจไม่มีคำแนะนำหวานหู ฉีดยา หรือยึดจากแค่ประสบการณ์แบบ Individual แบบเวลาเราเล่าให้คนฟัง แต่มันไม่ตัดสินเราเลย และมีคำแนะนำที่ดีด้วย อึ้ง โคตรดี ไม่อยากเหนื่อยกับการต้องมาเจอชาวเน็ตด่าเวลาปรึกษาปัญหาชีวิต ลอง chatgpt เลย ดีจริง ปล. แต่เราลองแบบใช้ Eng หมดนะ เราว่ามันเข้าถึงฐานข้อมูลความรู้ได้มากกว่า ยังไม่เคยลองแบบใช้ภาษาไทย

พูดไปใครจะเชื่อวะว่าจริงๆแฮนน่าขี้เขิน

รู้ตัวอีกทีก็กลายเป็นคนไม่ประสาเรื่องรัก ๆ ไปซะแล้ว ถ้าเป็นเมื่อก่อนคงรู้ว่าสายตาแบบไหนเชิญชวนให้เข้าไปใกล้ คำพูดแบบไหนอยากให้เก็บไปคิด ส่วนตอนนี้แค่จะให้ลองทำความรู้จักใครใหม่ยังยากเลย ไม่มีความอดทนอะไรทั้งนั้น ชั้นเชิงก็ไม่มี ใครพูดอะไรไม่เข้าหูกูหนีหมด ความอดทนต่ำ

CAT n cat

Fine specimen

us

เก่งภาษาอังกฤษใน 3 เดือน (ได้ไหม?!) 1) เลิก! ดู! ซับไทย! ซับไทยมันไม่ช่วยการฟังเลย ต้องดูซับอังกฤษเท่านั้น ไม่รู้ศัพท์ไม่เป็นไร ไม่ต้องแปล ดูต่อไป หัดเดาคำศัพท์จากบริบทบ้าง ในชีวิตจริงก็ไม่ได้รู้คำศัพท์ทุกคำนะ หัดดูสีหน้าท่าทางประกอบ ถ้ามัวแต่อ่านซับไทยก็จะไม่ได้เรื่องพวกนี้เลย

เหตุเกิดจาก รีวิววิธีหาคอนโด แต่อีกเรื่องทีทุกคนอยากรู้คือ รีวิวหมอดู 😅 รอบนี้เลยจะมารีวิวหมอดูในชีวิตให้ฟัง พร้อม mindset ในการดูดวงของเรา เผื่อจะเป็นประโยชน์กับใครได้บ้าง แอคนี้คือ ยังเป็นนักลงทุนอยู่ไหม.. 1. Mindset เราดูดวง ไม่ใช่ดูเล่นๆ แต่เป็นการดูเพื่อเป็น advisor ของชีวิตค่ะ ดังนั้นหมอดูที่เราเลือกมาจะต้องผ่านเกณฑ์คือ ✅ ราคาสูงระดับนึง หลักพัน-หมื่น ✅ รู้ว่าคนนี้แม่นจริงจากปากต่อปาก ✅ รู้ skill ของคนนี้ว่า มีความสามารถอะไร เพื่อเราจะใช้ความสามารถเค้าได้เต็มรูปแบบมากที่สุด ✅ ไกลแค่ไหนก็ไป ถ้าแม่น และเราโทรติด = มีโอกาสได้ดู ❌ ท้าทายหมอ เช็คความแม่น เราไม่ทำเพราะเสียเวลาทั้งเค้าและเรา วิธีของเราคือ เราดูมาประมาณ 4-5 เจ้า อย่าคาดหวังว่าหมอดูจะแม่น 100% หน้าที่เราคือ เอาเรื่องราวทั้งหมดมา intersec กัน เพื่อเป็นชีวิตของเรา เพราะหมอดูก็เจอเราครั้งแรก เค้าไม่ได้รู้จักเราขนาดนั้น ดังนั้นหน้าที่เรา ควรช่วยเค้าเต็มที่เพื่อเปิดพลังให้มากที่สุด ถ้าเรื่องไหนซ้ำแปลว่า โอกาสเกิดขึ้นจริงสูง เราไปหมอคนไหนบ้าง ไปคับ! **นี่เป็นการรีวิวเฉพาะบุคคลมากๆ และขออนุญาตแจ้งแค่ชื่อหมอดู ไม่ขอตอบ inbox ส่ง contact นะคะ ตอบไม่ไหว 😅 บางท่านหาชื่อจากเน็ตได้เลย

สิ่งที่อยากให้ทุกคนรู้ตอนอายุ 30 (หรือก่อน 30 ก็ได้) คือเราไม่จำเป็นต้องชอบทำงาน และไม่จำเป็นต้องถวิลหาความก้าวหน้าในหน้าที่การงาน และหัวหน้าที่อยากให้เราก้าวหน้า เลยเพิ่มงานให้ แต่ให้เงินเดือนเท่าเดิมเรียกว่าตอแหล

นี่ว่า ผญ วัย 30-40 มีเสน่ห์ที่สุด เพราะค้นพบความเป็นตัวเอง มีวุฒิภาวะ รู้ทันความ toxic ของผู้คน มั่นใจ ไม่มุ้งมิ้งเกินงาม มีงานดี เงินดีพอจะดูแลตัวเอง และใช้จ่ายให้มีความสุขตามจริตตน ในแง่กายภาพ คือ สุขภาพยังดี สวยสะพรั่งในแนวของตัวเอง หลายๆคนใช้ชีวิตมีวินัย ดูแลตัวเองกันดีมาก

แม่บอกว่า ทุกคนมีจังหวะชีวิตของตัวเองเสมอ อนาคตเราไม่มีทางรู้แต่เดี๋ยวมันก็ให้สิ่งที่ดีที่สุดมาให้เราเอง เพราะฉะนั้นอย่าโทษตัวเอง เราทำเต็มที่ของเราแล้วในอายุเท่านี้ การมีอยู่ของแม่เป็นสิ่งที่ดีจริงๆ

ศาลเจ้าแม่ทับทิมของแท้ค่า ซึ่งปกติแล้วเป็นคนไม่มีดวงกับการขอพรแบบนี้เลยแต่อันนี้ขอแล้วได้จริงค่า เชื่อเจ้าแม่แล้วค่า ของจริงเว่อร์ วันนี้ได้งานแล้วตรงตามที่ขอ 80%เลย แนะนำว่าขอไปตรงๆเลยอยากได้งานแบบไหน ที่ไหน ภายในวันไหนระบุไปให้ชัดเจนเลยค่ะ

เคล็ดลับการอดน้ำตาลแล้วไม่ตบะแตก ไม่หงุดหงิด 1. อาหารมื้อแรกที่ลงท้องตอนท้องว่างสำคัญมากเพราะร่างกาย absorb ได้เต็มๆ ดังนั้นถ้าคุณกินอะไรที่มัน spike ระดับน้ำตาลมาก ๆ วันนั้นทั้งวันน้ำตาลจะสวิงแล้วจะอยากหวานเป็นกงกรรม ควรกินอาหารที่ไม่ได้ทำให้น้ำตาลพุ่งจนเกินไป 2. กินมื้อหลักให้อิ่มและสารอาหารครบ จะแทบไม่มีอยากของหวานเลย 3. ตัวช่วยเรื่องระดับน้ำตาลในเลือด ”Apple Cider Vinegar” 4. สติ ในการเลือกของกินทุกอย่าง

River city ท้องฟ้าจำลอง งานนิทรรศการ Small world เจริญกรุง ธนาคารแห่งประเทศไทย Painting making ต่างๆๆ Skylinefilm (ถ้าฝนไม่ตก ไม่มี pm2.5) Etc. นึกออกแค่นี้

be nice to him

โห หุ่นคุณดีเจ💪😭