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sumi
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@_kokoro_note @NazologyInfo 時間に任せるラベリングって言葉がすごくしっくりきました。
時間に任せようと思っても、頭の中のやることリストに残ってる感覚があってどことなくソワソワしてたので、これから頭の中でラベル貼って過ごしてみます〜
ありがとうございます🙇♂️
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「自分の見つめすぎ」は逆にうつや不安症につながる
nazology.kusuguru.co.jp/archives/193128
悩んだとき、自分自身を振り返り、整理しようとする「内省」はいいことです。しかし近年の研究で、自己反省のしすぎはネガティブな結果に繋がることが示されています。なぜ自分の見つめすぎは心に良くないのでしょうか?

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@_kokoro_note @NazologyInfo 答えを出し切りたくなって時間しか解決しない問題を考えすぎるのですが、
どこで思考を区切ったり、断ち切ったりするのがいいんでしょうか?
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@NazologyInfo 内側に向かう視線が強くなると、外の出来事や関係の影響が見えにくくなることがある。
本来は環境との中で生まれている感情まで「自分の中の問題」として引き受けすぎてしまう。
そうすると、いくら考えても出口が見えにくくなることもある。自分を見ることと自分だけで抱えないこと。
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