だえもん

2026年課題 FTP5倍20分！ゴルビー！ 体重63kg一ヶ月1kg落とすを短期目標もち続ける長期目標だけで逃げない 練習について 今年は仕事少ないのでボリューム意識 去年の仕事のせいでも似たようなタイムだったので仕事のせいではない説 質意識！ レスト日の取り方考えるかー

自己べ更新！！刻んでいこうぜ！ ローラーのおともにどうぞ 2本分とれてませんｗｗｗｗ 大多賀　４月１８日　３１分３９秒 youtu.be/gCERvdalLXI?si… @YouTubeより

@pendora_kazu おかげさまでものすごい練習環境でした 皆に絶対ゴールド取れますよって言ってもらえますがまだどうなるかわかりませんからねｗ 心の中の部長呼んで油断せず行こうって気持ちです

@muvluvage お疲れっす！ 今日メンツすごかったですね😃 なんか、僕が初ゴールドとった時よりみなさん速い気がする…

大多賀練お疲れ様でした １本目皆様のおかげで粘れて自己ベスト 寝不足でうまく喋れてませんでしたが内心たきなの如く喜んでましたありがとうございました ２本目も大ダレなくよきよき ３本目は確実にオーバートレーニング笑 きつい状態から走れるか試す練習だと思ってるけどきついだけｗｗ

@sumochi22 それかコラボフレームはよ！

@muvluvage アニメキャラに乗らせろ！！

リンカイ急に盛り上がるやん・・・SNSすげぇや

@hi__bou_mspr それはデメリットですねー フロントに33くらいがついてると激坂対応できてめっちゃ便利ですからねｗ

@muvluvage 確かにレース事にフロントギア変えるのはちょっと面倒くさいですね

大多賀峠練×2本 目標なるべく4.5倍でローテ 手元計測 ①31分34秒（チェーン落ち） ②32分27秒 反省点 ・登り返し踏み過ぎ（5〜6倍） ・杉の子までアウターはやり過ぎかもしれない

@hi__bou_mspr 富士ヒルオンリーならそれくらいでいいと思います しかしホントに富士ヒルくらいしかあわないかもｗ

@muvluvage ありがとうございます！ やはり40tが良さそうなんですね

高速ワープ

家の目の前にフィットイージーできるみたい 元上司の家も近いから生活圏近すぎてかちあいそう 筋トレのご指南してくれそうｗｗ

@hi__bou_mspr 今日はフロント36のリア10ｰ33でした大多賀や乗鞍はちょうどいい感じです 去年富士ヒルは46の10ｰ36でいきました 今年は40の10ｰ33で行こうかなと ヒルクラコースの最高速でリアトップ側使い切れるくらいのイメージにしてます

@muvluvage 現状フロント46-33で中途半端なんですよね… 参考までにだえもんさんのギア比お教えいただけますでしょうか？

@clscjp @Ralt_tybasira や、闇が深い

@muvluvage @Ralt_tybasira 事前通販なのに売り切れるとかいう謎の事象が起こることがありまして...

ガルパンの事前通販オッケー！ マジカルミライは確定してからでいいよね？

@muvluvage 買って願掛けしましょう！

あぁあこがれのブレンボ

徳島去年にんにんさんでてたやつかな ちょっと言ってみたい気もするが、、、

@Ralt_tybasira 真理の扉開けちゃいましたかね

@muvluvage 気づいちゃいました？

もしかしてマジカルミライのテーマソングてすごい曲しかない？

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今年１番楽しく読ませてもらってます！ アニメ化楽しみです！ 原作もアニメも応援してます！！！#魔女と傭兵