yellow ghost

@MVAitor @threadreaderapp unroll

1/13 How much energy (Kcal) do trail runners expend in reality? A thread after testing pro athletes with DLW. 6 months ago, I changed my job to take a new opportunity. I changed sport discipline as well. Left cycling behind, and opened a new chapter in trail running and running.

@Lina__SI Αστράκα;

Καλημέρα! #κρυαδούα #ναιενμέτριος

@jasonkoop @threadreaderapp unroll

📝 Takeaways: 🔥More, longer, and/or hotter exposure is not better! 🔥7-10 exposures for 20-30 min. is all you need for near maximum benefit. 🔥Sauna can be set from 160-190 degrees Fahrenheit or 104-108 degrees Fahrenheit for HWI

🔥 Sauna and hot water immersion for heat acclimation 🥵 Thread 🧵1/n ⚙️ Fundamentals: Any heat acclimation protocol is added training stress. Sauna & hot water immersion (HWI) interfere w/ training the least so are preferred TLDR- HA is acute. ~7-10 exposures is all you need

@BruceDeorum Ναι, αυτό. 😅

@myclickisbroken Τι εννοείς? Απόδοση 2,3?

Ότι μπορουμεν κανουμεν

@BruceDeorum Εγώ λέω ναι. Αφήνει €2.30.

@myclickisbroken Καλως σας βρήκα. Θα βρεξει στον αγώνα τι λες;

@kheinrich @TKost333 @BruceDeorum @OrestisFloyd @th4lis Και προπονείται εκεί κοντά στην έρημο της Λάρνακας.

@TKost333 @BruceDeorum @OrestisFloyd Καλτ φιγούρα των κυπριακών γηπέδων. Βλέπε Πάντος (cc @th4lis ) στον Ολυμπιακό. Σκυλί του πολεμου παίζω για τη φανέλα και τέτοια.

@TKost333 6ος στο ηλικιακό γκρουπ [censored] βλέπω - πολλά μπράβο!

Καιρός για αλλαγή. Τα λέμε στο @bluesky . Username: myclickisbroken.bsky.social

@BruceDeorum @TKost333 “Not here to pose for you”, κι έτσι.

ΕΓΩ ΠΙΣΤΕΥΩ ΤΟ ΚΑΠΕΛΟ ΤΟΥ ΧΑΛΑΕΙ ΟΛΗ ΤΗ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ. Τουλάχιστον να το φοράει ανάποδα. @TKost333

@goldfish957 Καλή επιτυχία!

@TKost333 @BruceDeorum Φλώροι = αυτοί που βαριούνται την πολλή ώρα και τελειώνουν βιαστικά αυτό τον Μαραθώνιο για να πάνε για φαγητό και καφεδάρες. Υ. Γ. : Καλό αγώνα!

@BruceDeorum ↖️Ξεκάθαρα φλώρος

10 λεπτά νωρίτερα στο πούλμαν αντί για τελευταία στιγμή, με σωστά παπούτσια, και χωρίς να έχω ξεχάσει τίποτα. Φλωρεύω. #running #athensauthenticmarathon

.@MountainRoche congratulations on your race at Javelina! Looking forward to 2025 WSER! Listening to your Leadville and Javelina post-race podcasts there was no mention of protein intake during those races. I thought protein is needed for 3+ hour efforts. What’s your approach?

Aaron Swartz was a digital rights champion who believed deeply in keeping the internet open. The organizers of @aaronswartzday will celebrate his life at 2 pm PT on Nov. 9. eff.org/deeplinks/2024…

Πέρασε με κόκκινο, παρέσυρε πεζή πάνω σε διάβαση, την τραυμάτισε και την εγκατέλειψε. Η ποινή⬇️ "Πρόστιμο 2.800 ευρώ, 20 ημέρες ποινής φυλάκισης με αναστολή, καθώς και 3 μήνες στέρηση άδειας οδήγησης — ΑΔΕΙΑ ΤΗΝ ΟΠΟΙΑ , ΩΣΤΟΣΟ, ΔΕΝ ΚΑΤΕΧΕΙ ." #Echobox=1731078297" target="_blank" rel="nofollow noopener">philenews.com/kipros/astinom…

@jowbin Τέλεια σύγκριση! 👌🐶❤️

Ωραία φαση ο μαραθώνιος στην Αθήνα. Κλειουν το κέντρο για αυτοκίνητα τζαι αφηνουν τους ουλλους να πελλοβουρουν ποτζει ποδα ξαπολητους. Νομίζω εκαταλαβα πως νιωθει η Μπιγκισμολς αμα την πάρω πάρκο τζαι ξαπολησω την.

@Tedpfo @jowbin @CRF1100ATASCYP AI generated…

F139

Θες μια χαλαρή οικογενειακή ταινούλα για Κυριακή βράδυ? Να δεις το The Substance

@Chriscon_cy Ε, καλά. Πήγαινε και van Gogh museum Και μουσείο φωτογραφίας

@myclickisbroken Μπύρες ολούθε

Δεχόμεθα εισηγήσεις για Άμστερνταμ φίλοι μου

@Lina__SI @cgaxana @Gregosav

@cgaxana @myclickisbroken @Gregosav Ηταν να το σασουν πριν τες δημοτικές εκλογές 🤡

Ουλλα ξερετε τα δαμεσα, αλλα εν τζαι ειπε μας ενα πλασμα οτι το track στο παρκο του Αγιου Δημητριου εν κλειστο, τζιαι επια που τες 06.30 το πρωι 🤡