Nahla

@moijoliee مضاد ذهان اولانزبين

@nahla369 سبراليكس؟

تدروا اخذ علاجات نفسيه الحين بكمل ٨ سنين يعني لو كنت اولى ابتدائي مداني ثاني متوسط الحين

@moijoliee ام يونس بغيت اسألك كيف الدادا مع نوم البيبي هل هي قد المسؤوليه والسهر معه

شغلت white noise عشان ننام أنا ويونس وصحيت على عبدالعزيز الضويحي عشوائية اليوتيوب

@stccare_ksa السلام عليكم رقمي انقطع كيف استرجعه

إشارة إلى الانقطاع الحاصل في خدماتنا في أحياء محدودة شمال الرياض نتيجة أعمال حفر لا علاقة لـ stc بها، نود التوضيح بأنه قد تم استعادة الخدمة لأكثر من 50٪ من العملاء، ونعمل على استكمال إعادة الخدمة بالكامل خلال الساعات القادمة بإذن الله. تعمل كوادرنا الوطنية والفنية على مدار الساعة لإصلاح الخلل وضمان استقرار الخدمة. نقدّر ثقتكم، ونعتز بكونكم جزءًا من عائلة stc.

المخاوف اللاوعية هي أكبر عائق للسماح. ماهي المخاوف اللي عندي وتمنع هذه التجربة من الحدوث؟

يا جماعة مو تبرير بس عشان الامهات الي زيي عندهم ظروف نفس ظروفي ضميرهم ما يانبهم أنا اخذ علاجات نوم وعلاجات نفسيه بجرعات عالية اي لعب في وقت اخذ العلاج او لعب بالجرعات ممكن يسبب لي انتكاسه ادخل بنوبة هوس او اكتئاب ابحثوا عن ثنائي القطب وهذا الشي يضر البيبي قبل يضرني يتبع

تقنية كتابة القلق (Worry Journaling) كتابة القلق تهدّي الذهن قبل النوم 📓🌙 اكتب الشي اللي يقلقك على ورقة بدل ما يفضل يدور في رأسك. ١. اكتب: ايش يقلقني الآن؟ اكتب القلق بشكل واضح وفي جملة واحدة. ٢. اكتب: ايش احتمال حدوثه؟ قيّمه من ١ إلى ١٠٠٪. ٣. اكتب: ايش أسوأ سيناريو ممكن؟ سميه بوضوح بدل ما يفضل غامض. ٤. اكتب: لو صار، كيف راح أتعامل معاه؟ اكتب خطوات واقعية وبسيطة. ٥. اكتب: ايش أفضل سيناريو ممكن؟ ذكّر نفسك أن الأسوأ مو النتيجة الوحيدة، ممكن يصير السيناريو الجيد. ٦. اكتب: ايش الشيء اللي أقدر أسويه الآن؟ حتى لو كان شي صغير مره. الفكرة مو أنك توقف القلق. بس أنك تنقله من رأسك إلى الورق، فيصير أوضح وأخف. جرب هذا التمرين اليوم قبل النوم. وراح تلاحظ أن عقلك صار أهدأ.

مارس الامتنان والكلام الطيب لنفسك ولمن حولك، العيش في طاقة الذكر والحمد، يجعلك ضمن طاقة الليالي المباركة وتجلياتها. وهذا يساعدك على التركيز في المكان الصح والنية المناسبة.

هل الأدوية النفسية تسبب إدمان..!! نوضحها خطوه خطوه ... اولا كيف تشتغل الادويه النفسيه !؟ الأدوية النفسية بتشتغل عن طريق تعديل توازن النواقل العصبية (زي السيروتونين، الدوبامين، والنورإبينفرين)، وبتساعد المخ إنه يشتغل بشكل مستقر أكتر. -فلما الشخص ياخد الدواء لفترة، المخ يتعود على المستوى الجديد من النواقل العصبية، وهذا يجعله يعتمد على الدواء عشان يحافظ على بالمستوى من التوازن هذا. طيب ماذا يحصل مع التوقف المفاجئ؟ لما الشخص يوقف الدواء فجأة... المخ لا يصبح قادر يوازن النواقل العصبية بنفسه بسرعة، وهذا ممكن يسبب أعراض انسحاب، مثل؛ صداع دوخة توتر وقلق اكتئاب أو اضطراب في المزاج اضطرابات نوم أعراض جسدية زي غثيان أو رعشة هل هذا معناه إدمان؟ لأ لأ ...لأن الإدمان معناه اشتهاء قهري للدواء، مع فقدان السيطرة على استخدامه، لكن هنا الجسم بس محتاج وقت عشان يتكيف بدون الدواء...لكنه لا يشتهي الدواء ولا يبحث عنه بإلحاح كما في الأدمان .. طيب كيف نتجنب أعراض الانسحاب؟ - التوقف عن الأدوية لازم يكون تدريجي وبإشراف الطبيب. -الطبيب بيقلل الجرعة على مدار أسابيع أو شهور حسب نوع الدواء. -كمان بعض الناس ممكن يحتاجوا أدوية مساعدة خلال فترة التوقف لتقليل الأعراض. التوقف المفاجئ ممكن يسبب فعلاً أعراض انسحاب لأنه بيأثر على كيمياء المخ، لكن هذا ليس معناه إدمان ابداً... (الحل هو التدرج في التوقف عشان المخ ياخد وقته في استعادة توازنه الطبيعي)...

أدعيه تحتاجها ♥️

• أدعية ليلة ٢٧ لعلها تكون ليلة القدر ..

@AlJaziraCare @BankAlJazira للان ماتم حل المشكلة

@nahla369 @BankAlJazira عزيزتي نهلة هلابك في الجزيرة موجودين لخدمتك تفضلي بإرسال رقم جوالك على الخاص لتتم افادتك وشكراً لك 🤎 x.com/messages/compo…

تسهيل التزاماتك .. يبدأ بخدمة تعتمد عليها✅ خدمة رواتبكم من #بنك_الجزيرة تمكّنك من إدارة عمليات صرف الرواتب بكفاءة وأمان، وبالوقت المحدد من جوالك مباشرة عبر تطبيق #الجزيرة_أعمال📊 تعرّف على تفاصيل الخدمة وابدأ تجربتك 8002449090📞

ثريد —" لعبة نوبة الهلع" ، تعالوا شوي نحكي عن اللعبه ⬇️: في البداية نتعرف على "ادرينالين" وهو هرمون مسؤول عن الخوف والتوتر ، هذا الهرمون مايفهم في حالة الهلع غير انه حركته سريعه لو حس ان الانسان خايف فـ يحاول انه يقوي نفسه عشان يحمي ويدافع عن هذا الانسان ،

@snbalahli @SNBCares عندي حوالة من شهر ماوصلتني ايش السبب موجود الايصال

حوالتك الدولية واصلة بكل سرعة وأمان

@winniefna ليش يطلع لي كذا 🥹!

ثمان أشياء سامه لازم توقفينها قبل 2026 اذا تبين تعيشين حياه سعيده!!!!👇🏻💖💖💖💖💖 💋✨الموضوع كامل على #Friends_Chat✨💋 t.me/machaelach

قطّتان تم فصلهما بسبب كثرة المضاربات لكن يبدو أن قرار الفصل لم ينفع إطلاقًا! 😅🐱

عبدالعزيز الزميلي : يحصد تفاعل واعجاب واسع بسبب جمال يومياته مع الخيل ❤️!

#التشافي #القبول #حب_الذات أهم مرحلة في التشافي من #جرح_الرفض ليست تجاوز الأشخاص… ولا نسيان المواقف… أهم مرحلة هي ✨قبول الرفض نفسه✨ أن أتقبّل فكرة إنّي ممكن أنرفض من شخص… من وظيفة… من فرصة. الرفض جزء طبيعي من #الحياة، لكن أسوأ أنواع الرفض هو لما أنا أرفض نفسي. ممكن تقول إن (الآخرين انعكاس)، وهذا صحيح…لكن لازم اعدل مصدر الانعكاس ، علشان يتعدل الي اشهده .. قبل أي شيء، لازم أعترف إن عندي جرح رفض، ثم أقبل وجود تأثيرات هذا الجرح على حياتي… لأنك ما تقدر تتشافى من شيء ما اعترفت فيه… ولا قبلت إنه موجود أصلاً. بدون اعتراف ووعي وقبول، بيصير اللي تحاول تعالجه… غير موجود من الاساس ✨اعتراف-قبول -تحرر -تشافي ✨ وأوّل خطوة في التشافي هي أني ما أسقط الرفض على نفسي… ما أبدأ أدوّر جواب لهذه الاسئلة ليش رفضوني؟ وش فيني؟ وش أغيّر؟ وكيف أصير نسخة ترضي الآخرين؟ ✨لا✨ أقول (هذا أنا) اللي يحبني الله يحيّيه… واللي يرفضني فـ لأنه ببساطة غير مناسب لقصتي، مو إضافة لحياتي، وما له مكان في طريقي…وماراح يفيدني باي شيء.. بعدها أجلس مع نفسي… أتعرّف عليها. لأن مشكلتنا نفهم كل الناس… إلا أنفسنا. أسأل نفسي ليش أنا رافض نفسي؟ وأبدأ أطوّر نفسي لأصل إلى النسخة اللي أنا أبيها… مو النسخة اللي الناس يبونها. ولما تبدأ تقبل نفسك… شيء غريب يصير يرتفع معايرك للناس الي تدخل حياتك .. ما عاد ترضى بأي علاقة نصّ كم، ولا أي كلام يهزك، ولا أي موقف يشكّكك في قيمتك. لأنك لما تتشافى من جرح الرفض، أنت ما تطوّر ثقتك بس… أنت تبني جذور. جذور قوية تخليك ثابت… مهما تغيّر اللي حولك. ويبدأ يتغيّر داخلك هذا السؤال المؤلم: ✨ليش رفضوني؟✨ إلى سؤال أعمق وأصحّ: ✨هل هذا المكان أو الشخص أصلاً يناسبني؟✨ وتبدأ تفهم إن الرفض أحيانًا… حماية. وإن الأبواب اللي انقفلت… كانت تنقذك مو تعاقبك. وإن الله ما يبعد شي عنك… إلا لأنه مو لك. وتدرك حقيقة عميقة جدًا قيمة الإنسان ما يصنعها قبول الناس… يصنعها قبوله لنفسه. والنفس لما تلقى حضنها الداخلي، لما تُحتوى… لما تُفهم… لما تقبل وتحترم نسخك القديمة والجديدة، تصير أقوى نسخة منك. لأنك ما عدت تتعامل مع الحياة بجرح مفتوح… تتعامل معها بطاقة ووعي وميزان ثابت. وتوصل لمرحلة تقول فيها: أنا أُحب، وأُقدّر، وأُختار… لكن ما أحتاج #قبول أحد عشان أعرف قيمتي. قيمتي ما يحدّدها أحد… قيمتي من داخلي. هذه هي الحرية. وهذه هي بداية حياة جديدة… حياة ما تتحكم فيها مخاوف الرفض… ولا ردود أفعال الآخرين… ✨حياة تصنعها أنت✨ #خلود_بنت_عبدالعزيز