... --- ...

The yen is so weak that Japanese companies are pulling employees out of Thailand:

หยุดใช้ smartphone 3 วัน สมองปรับเปลี่ยนวงจรคล้ายการเลิกติดยา ติดเกม ติดพนัน

อยากบอกคนที่ชอบกินผลไม้เยอะมาก ๆ ว่า ลดได้ลดนะครับ ผมเจอคนไข้ไทยหลายราย กินผลไม้ทุกวัน (มะม่วง ทุเรียน ลองกอง สับปะรด ละมุด ฯลฯ) ในปริมาณมาก พอมาตรวจ → ไขมันไตรกลีเซอไรด์พุ่ง → HbA1c สูง → ตับไขมัน → บางรายถึงขั้นตับ fibrosis เพราะฟรุกโตสในผลไม้เมื่อกินเกิน ไปสร้างไขมันในตับโดยตรง (de novo lipogenesis) ไม่ใช่ผลไม้ไม่ดีนะครับ แต่ปริมาณสำคัญ แนะนำ: ✅ กินวันละ 2-3 ส่วน (ส่วน = ผลไม้ขนาดกลาง 1 ลูก หรือ ½-1 ถ้วย) ✅ ผลไม้ทั้งลูกดีกว่าสมูทตี้/น้ำผลไม้ ✅ กินคู่โปรตีน+ไขมันดี จะช่วยลดผลกระทบ กินผลไม้สุขภาพดีได้ แต่พอดีคือคำตอบครับ ถ้าลดผลไม้ลงได้ ร่วมกับการลดน้ำหนักและออกกำลังกาย ผลเลือดจะดีขึ้น ไขมันในตับจะดีขึ้นครับ #ตับไขมัน #กินผลไม้ #ฟรุกโตส #สุขภาพไทย

@flurrywong yuki no hana กันเรยทีเดว

เอาหว่ะ อย่างน้อยๆตอนนี้สมองก็เริ่มกลับมาไม่ทื่อละ พอจะคิดโจทย์ง่ายๆออกแล้ว

@CrazyPGenius ด่านแถวๆ 1/3 นะ N.S. Huoh (แต่เป็น suboptimal solution นะ เน้นเรียงของให้มันดูสวยๆอย่างเดียว ถถถถถถ)

@15arche @itsokay_smt แก้วบาดมือ เย็บไป 5 เข็ม

@neizod @itsokay_smt ห๊ะ น้องเปนไร ละนายจ่ายค่ารักษารึ โห

555

@15arche @itsokay_smt โรงบาลหน่ะ (พารุ่นน้องไป)

@neizod @itsokay_smt เสียเงินไปกะอะไรรรร

@CrazyPGenius หนุมานชาญสมร

เมื่อวานตอนบ่าย มีเรื่องดีๆ มาให้ผมได้อ่าน คือ เพื่อนร่วมงานคนนึงของผม เป็นชาวอเมริกัน เขามีลูกชาย เมื่อซัก 6 ปีก่อน ตอนกำลังคุยกับเขา เขาอยากจะซื้อ Raspberry Pi ให้ลูกชายเอาไว้หัดพวก Coding และอื่นใด แต่ไม่รู้จะหาซื้อในไทยยังไงดี ไอ้ผมซึ่งก็ซื้อของมาลองมั่วซั่วไปหมด ก็ดันมี Raspberry Pi ตัวนึงพอดี และสุดท้ายผมก็พบว่าจะไม่ได้เอาดีทาง Coding และพวก Maker ใดๆ (แต่ตอนนั้นพยายามหามาลอง เพราะอยากรู้ว่าตัวเองจะไปทางนั้นจริงๆ ไหม) ก็เลยเสนอตัวว่า เดี๋ยวเอามาให้ ไม่ได้ขายนะ แต่จะให้ลูกเขาไปเลย แบบ ผู้ใหญ่สนับสนุนให้เด็กๆ ได้เรียนรู้ อะไรแนวๆ นี้ อดีตเพื่อนร่วมงานท่านนี้ มาอัปเดตให้อ่านว่า ตอนนี้ลูกเขาจบด้านวิศวกรรมกราฟิกและออกแบบเกม (เหยดดดดดด) และตอนนี้ทำงานอยู่กับ Bytedance ในส่วนของ VR Programming (เหยดดดดดดด × 2) อ่านข้อความแล้ว อบอุ่นหัวใจชิบ ไม่คิดว่า Raspberry Pi ตัวน้อยๆ ที่ผมเคยให้เขาไป มันจะเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางและการเติบโตของเด็กคนนึงได้ แน่นอน ผมก็ขอบคุณที่เขาอุตส่าห์มาอัปเดตให้อ่านกัน ป.ล. บอล เป็นชื่อเล่นจริงๆ ของผม ... กาฝาก มันแค่นามปากกา บ้าเหรอ พ่อแม่ที่ไหนจะตั้งชื่อเล่นลูกตัวเองเป็นกาฝาก 🤣

@15arche @itsokay_smt ขอร้านถูกๆหน่อยนะ ช่วงนี้มีแต่เรื่องให้เสียเงิน ฮรืออออ

@neizod @itsokay_smt ปะ ไว้ว่างๆกินข้าว

@CrazyPGenius เล่นมุก mux มีองค์แปด ได้เต็มปากเต็มคำแล้ว ถถถถถ

@15arche @itsokay_smt ชั่ยๆ

@neizod @itsokay_smt นี่อยู่ไหนนิ กทม?

วันอะไรวะเนี่ย

@15arche @itsokay_smt เที่ยวญี่ปุ่นอยู่มั้ง ช่วงนั้น

@neizod @itsokay_smt แต่จำได้ว่ามีช่วงหนึ่งนายหายไป

@itsokay_smt @15arche หึมม เล่นมาตลอดนะ โดนอีลอนเล่นงาน แอบเปลี่ยน timeline เองป่าว เลยไม่เห็นทวีตเรา ถถถถ

@neizod กลับมาเล่นทวิตตั้งกะมะไร @15arche

勘違いが激しいおかえりネイチャ #ウマ娘プリティダービー #ウマ娘プリティダービー #ナイスネイチャ

Breaking news: a tire is tiring and a boar is boar-ing

อัพเกรดชีวิตจนรายจ่ายไปถึงประมาณ 30k ไม่ค่อยอยากจะเรียก lifestyle inflation เท่าไหร่ เพราะคุณภาพชีวิตคนไทยมันต่ำกว่าที่ควรจะเป็น อยากดื่มน้ำสะอาดก็ต้องซื้อ อยากจะได้อากาศดี ๆ ก็ต้องซื้อ อาหารดี ๆ ก็ราคาสูง ฯลฯ แต่ถ้าอัพเกรดข้าวของเครื่องใช้จน lifestyle ชีวิตไปถึง 100k แบบเดือนชนเดือน อันนั้นคือมึงเต็ม ๆ แล้วครับ ไม่น่าจะเหลือข้ออ้างอะไรแล้ว คนคงไม่มี empathy ให้