:)

woman to woman ผู้หญิงด้วยกัน อยากเตือนอยากบอกเรื่องไหนกันมากที่สุด

痩せたいデブは今日からこれ真似して ・食事は1日1.5食 ・鶏肉、ゆで卵、納豆を食べる ・水は1日2リットル ・飲めるなら3リットル飲め ・とにかく歩く ・1日8000歩歩けば太らない ・おやつは無し ・小腹が空いたらあたりめ ・お湯に浸かる ・42°に30分がベスト ・8時間以上寝る ・無駄な物は食べない

やばい、この運動1週間続けたら姿勢改善してこんなに変わったから絶対やってみて‼️バストアップ効果も◎(※1日4分1セット)

หัวใจของการลดขา นอกจากสควอทแล้ว เวทแล้ว “ต้องคลายกล้ามเนื้อด้วย” ไม่งั้นกล้ามจะเป็นก้อนๆ แล้วที่สำคัญกว่า ออกกำลังกาย ลดของเค็ม + กินน้ำให้ถึงทุกวัน จะลดการบวมน้ำ ขาจะลดแบบน่องเป็นเซ็น ต้นขาเป็นนิ้วได้เลย เมื่อก่อนนี้เคยน่องใหญ่สุด 39 เซ็น ตอนนี้ 33 เซ็น สะโพก เคยใหญ่สุด 39 นิ้ว ตอนนี้ 35.5 นิ้ว แล้วสูง 158 ซม. 🤣🤣🤣🤣 ไม่ใช่ว่าอ้วนมากใดๆนะ แต่เป็นคน น้ำหนักลงขา รอบขาเท่ารอบเอวอ่ะ บ้าจริงง ดีเทลเขียนในรูปขวามนะ พอดีลงในโพสไอจีไว้

ขอฮาวทูขาวขึ้นแบบด่วนๆหน่อยค่ะ มีเหตุจำเป็นที่ต้องขาวกว่าอินั่น🥹🩷

ねえこれ1日30回×毎日1ヶ月でお腹引っ込んで太ももカリカリになる🔥骨格ウェーブの「下半身だけ落ちない…」って悩みも嘘みたいに解消された🥹おすすめ🥹

มีใครออกกำลังกายที่บ้าน แล้วหุ่นดี เป๊ะ ปัง บ้างไหมคะ พอดีไม่มีเวลาไปยิม🥺

ลืมเคสรถปอร์เช่ขับชนสาวลาว ตัวขาดครึ่งท่อน และขับหนีไปพร้อมศพท่อนบนทึ่ขาดติดรถไปด้วยได้ยังไง แถมตอนนี้คนชนเป็นอินฟลู ลอยหน้าลอยตาในสังคม ใช้ชีวิตสบาย ไม่ติดคุกแม้แต่วันเดียว

แก คนใกล้ตัวนี่ที่ใช้ชีวิสแบบดูเซเลบ ดูรวยเว่อร์ โพสต์ไลฟ์สไตล์รวยๆลงเน็ตตลอด คุณนายท่านหนึ่ง ล่าสุดมีเพื่อนอีกคนมากระซิบว่า ชีชวนเพื่อนอีกคนไปเปิดบัญชีม้า คือ ช็อค 💀

”2週間で体型を変えたい人向け“筋トレレシピ🏋️ ・スクワット30回×3セット ・腹筋150回×3セット ・腕立て30回×3セット ・体感40秒×3セット ・つま先ジャンプ30秒×3セット ・鉄棒ぶら下がり30秒×2セット ・ウォーキング15分1日2回 初心者はなかやまきんに君の動画を週3回で完璧✍🏻