オーディーエー(ODA)ｌ習慣化の達人

習慣力は「意図的にやめる事」ができると、超進化する。なまじ習慣力が高い人は、「増やす事」は得意だが、「減らす事」は圧倒的に苦手だ。しかも、なまじ習慣力が高いため、やめようと思っても損切りできない。仮にやめたとしても、「別の事」をやってしまいがち。ただ単にやめればいいわけではなく、自身のパフォーマンスを最大化するためにも。「意図的にやめる事」が大事だ。人間は“自分にウソを無意識的につく”ため、「続ける事ができなかった事」も都合のいいように解釈しがちだ。

@meguu2810 そうですね。結局は「いかに自分を使いこなすか？」って事だけ考えるようになるので、ある意味ラクではありますしね😎✨

@oda_vn 意図的にやめたのか、続けられなくてやめたのか、やりたくなかったのか、理由をはっきりしておいたら、次に始める時に生かせますね。 そこまで自己分析出来る人はなかなかいないですよね。

習慣力は「意図的にやめる事」ができると、超進化する。なまじ習慣力が高い人は、「増やす事」は得意だが、「減らす事」は圧倒的に苦手だ。しかも、なまじ習慣力が高いため、やめようと思っても損切りできない。仮にやめたとしても、「別の事」をやってしまいがち。ただ単にやめればいいわけではなく、自身のパフォーマンスを最大化するためにも。「意図的にやめる事」が大事だ。人間は“自分にウソを無意識的につく”ため、「続ける事ができなかった事」も都合のいいように解釈しがちだ。

もうここまで言えばわかるけど、「究極の習慣力」とは、自分自身をコントロールして、うまく操作する事だ。「自己理解」「様々な場面での仮説検証」「自身が暴走してしまう基準」なども明確化して、ひたすら実践的にできるようにしていく。まあ1年や2年なんかでは習得できないけど、10年以上かけて、この領域に入れると、あらゆる事に応用がきくようになるよ。私のような厨二病の人には、習慣力強化は超オススメ。習慣力を最大限発揮するためにも、「やめる力」を高めまくろう。

次に言語化が詳細にできるようになったら、「感情の壁」をクリアする事だ。正直これは最高難易度だが、これがある程度できるようになると、「自分という機械」を、まるでゲームコントローラーのように操作できるようになる。言いかえれば、ドーパミンなどの脳のホルモンを、ある程度操作できるという事にもなる。

@ichimiristep そうですね。まさにおっしゃる通りです😎✨

@oda_vn 「考えすぎて動けなくなる」まえに、「とりあえずやってみる」を基本にしています。動き続ける事で、習慣になるんですよね。

どの業界でも“成果が出てない人”は、「習慣力」を甘くみてる気がする。というより、それに全く興味を示さない事が多い。だがトップアスリートや、トップ経営者、音楽家など、習慣化していない人はいないくらいだ。例えば、50戦50勝無敗で、歴代最強と言われるボクサーの「メイウェザー」は、質の高い練習をサボる事なく、何年も継続している。プロのボクサーでも、メイウェザーと同じメニューは、1日すら達成できない事もある。

@meguu2810 まあ最初は「やらなきゃ」って思っても、やった方がいいですが、それを続けると習慣化しやすくなりますね😎✨

@oda_vn やらなきゃと思っている時点で習慣にはなっていないですよね。 意識しないでもやれるくらいにするには気持ちだけでは出来ないと思うので、やり方を知った方が効率がいいですね。

習慣力って、“本を読めばできるような気になる”けど、実際はなかなかできないもの。なぜなら身体、環境、感情、認知、メンタルの状態なども、大きく影響を受けるからだ。また評価する際、自身の自己評価が、高くなってしまう傾向もある。まあ習慣力は、思ったよりも複雑なんだけど、一度高いレベルを身につけると、多分野で成果が出せるようになる。ライティングなどもそうだけど、“多分野で応用が効く分野”の1つ。まあ習慣に興味がなかったら、一度半年くらい、習慣を意識して生活してみて。ちゃんとやれば、効果を感じる事できるよ。ただ、これが続かないし、興味がない人が多いから、闇深いところもあるよね。

これらを背景に、今あなたがやってる事はどうだろうか？「やるのがあたりまえになってる？」「続けれてる？」こういう事を一度考えてみると、習慣力はさらに進化する。成果を上げるためには、「運」の要素は超大事。ただ、運の要素を上げる1つの方法として、「神社参り」ではなく、「試行回数」を増やす事だ。試行回数を増やすためには、「続ける事(仮説検証は必須)」だ。「努力して続ける」よりも、「力を抜いて続ける」方が、長く続けられる。もちろん力を抜くといっても、手を抜くわけではない。

@meguu2810 人を巻き込むためには、「宣言する」という手段も大事かもしれませんが、それで何もやらないのは、もったいない気がしますね😎✨

@oda_vn 有言実行という言葉もありますが、やりたいと言っているだけでは何も変わらないですよね。 言う言わないに関わらず、自分が決めたことを突き進むということですね。

「変わりたい！」「変わりたい！」といってる人は結構多い。でも本当に変わりたいなら、「変わりたい！」とか言わなくてもいいから、まずは「何か1つの事に全力集中する事」がオススメ。自分が決めたところまで、何がなんでも達成しよう。これが1つでもできたら、2つ、3つと増やしていく。ちなみに、本気でやってると、「変わりたい！」なんて、考えてる暇もなくなる。それよりも、「どうしたらできるようになるか？」これしか考えれない。

あまり価値が認識されないけど、「習慣力で多分野領域をプロレベルにする」なら、私は「世界トップクラス」で勝負できると思う。なぜなら難易度が圧倒的に高く、達成できている人がほとんどいない。そして今、「さらに2つの事」をやっているが、これ以上は増やさず、今やっている事をさらに洗練させていく。今この文章を書いてて、ふと過去を振り返った時、25年前の「何もなかった自分」とは、全く違う自分になったと思う。今は「変わりたい！」なんて、1mmも思わない。「さらに成長して刃を尖らせまくってやる！」って思ってるよ。したがって、自分を「変えたい！」って悩むくらいなら、まずは馬鹿みたいに1つの事に打ち込もう。目標が高ければ高いほど、人は変化できるよ。

ここからは少しペースを落としたけど、今年でバイオリンをはじめて25年。サントリーホールで演奏、海外公演など、数々の経験をしてきた。自分でも言うのも恥ずかしいが、音楽経験なしで、大人からバイオリンをはじめた人が，ここまでの成果を出した人は、ほぼ見た事がない。逆にそういう人がいたら、仲良くなりたい。きっと分かり合える。このような経験をすると、「確固たる自身のアイデンティティ形成」にもつながる。バイオリンに加え、その後同時進行でいろんな事に挑戦し、30分野くらいはセミプロレベルになった。プロレベルとしては「習慣化ビジネス(メンタルマネジメント、ビジネスコンサル含む)」「精神科医療」「トレード」「ボクシング」「バイオリン」など、複数分野にのぼった。

@meguu2810 なかなか「正しいやり方」を見つけるのは難しいですし、年齢が上がると「正しいやり方の調整」が必要になってきますが、そういうのにアンテナを張っておくことは、超大事だと思ってます😎✨

@oda_vn 学生のころは意識しなくても続けられていたことが、今になるとできなくなっていることは多いですよね。 やることが増えて選択肢が増えた時ほど、正しいやり方を知っていることが役に立ちますね。

私は「習慣化」の事をメインに発信してるけど、「習慣化」と「メンタル」を鍛えれば、概ねの分野で、うまくいく確率が上がる。もちろん、方向性が「ある程度あってる事」が前提条件だ。そもそも多くの方が、「物事を続けられない」ものだ。でも人生を振り返ってみて、もしあなたが、その当時高いレベルで続けていたら、どうだろうか？ ・中学の部活 ・高校受験 ・大学受験 ・資格試験 ・趣味 ・副業 など、シンプルにコツコツ改善しつつ、高いレベルでやり続けていたら、今頃さらにうまくいってたかもしれない。さらにこの状態を40、50歳すぎてもやり続けている人がいたら、現在そこまでうまくいってなくても、「まあこの人は、そのうちうまくいくでしょ？」って思わない？

@shikuminc メンタルを鍛える事にご興味があれば、私のプロフのコミュニティで、一応無料で学べますよ😎✨

@oda_vn メンタルを鍛えたいです😶

物事は続ければいいってわけじゃなく、時にはやっていた事をやめ、大きく舵を切る必要があるものだ。だが、根本の「続ける力」がないと、話にならない。「トップアスリートのような習慣力」を身につけたら、叶えたい夢は、かなり叶えられる可能性が高い。聖杯探しよりも、こういう力を鍛えると、時代が変化しても使えるよ。