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You may eventually see meditation on the breath as combining samatha and vipassana
On the out breath we stay with the focal object (breath) and practice non-distraction (samatha)
On the in breath we let go of that and allow the mind to quietly investigate experience (vipassana)
コー・ヒロ@ムーナンダ@hiro_meditation
修行者 気が散った時に、サマタ瞑想をしてはいけませんか? 長老 ヴィパッサナーにはサマタも組み合わさっている。散漫な心を一つの対象に向けて落ち着かせるのはサマタだ。サマタは、気づきより対象を重視するが、ヴィパッサナーでは、対象よりも気づきを重視する。 ウ・テジャニヤ長老
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