しふのくさ

🇯🇵 일본인들이 한국 오면 '육회'에 환장하는 이유 ​"일본은 육회가 사실상 불법" ​ ​1. 2011년, 일본의 유명 고깃집에서 육회를 먹고 100명이 넘는 집단 식중독 환자와 사망자가 발생하는 대형사건이 발생 ​2. 발칵 뒤집힌 일본 정부는 생고기 조리 기준을 엄청나게 올려버림 (육회 전용 무균실 별도 설치, 고기 겉면 1cm 이상 가열 후 잘라내기 등) ​ 3. 일반 식당들은 "이 미친 기준을 맞출 바엔 그냥 안 팔고 만다"며 메뉴판에서 육회를 싹 다 지워버림 4. ​그래서 2만 원도 안 되는 돈으로 신선한 육회를 산더미처럼 쌓아주는 한국에 육회먹으러 오는 일본인들 폭증 일본친구들아~ 육회 먹을 때 낙지탕탕이랑 같이 먹으면 극락인데 너희한테만 알려주는거니까 한국오면 꼭 먹어봐!

私が子どもの頃は8月が30℃だったと思うんですが。 5月って夏でしたっけ…。

マジで広がってほしいこと（減量編） ・炭水化物摂らないと脂肪が減らん ・1日の摂取カロリーの半分が炭水化物 ・1日の摂取カロリーを守る ・ここまで守るだけで100%痩せる ・痩せない人は脂質思ってる以上に摂り過ぎ ・脂肪減らない人は炭水化物抜きすぎ ・タンパク質は1日最低体重×1g ・数日はカロリー計算をアプリでちゃんとやること。思ったより食べてること多い ・PFCの黄金バランスは3:2:5はマジ。4:2:4でも中々痩せないし、炭水化物が減れば減るほど痩せない ・1日の摂取カロリーさえ守れば好きなもの食べれる ・筋トレできないなら1日10000歩歩く ・ジムならランニングよりウォーキングのほうが痩せる ・ウォーキングするなら傾斜15、速度4.5km〜4.0km 16時間断食も、ファスティングも腸活も全部やったけど、上記のやり方が最も痩せたのでシェアしたくて！！！！

【なぜ大学生は授業中に居眠りをしてしまうのか？】本研究の目的は、大学生の授業中における居眠りの実態を明らかにし、睡眠習慣をはじめとする日々の生活習慣（食習慣や光浴など）や、居眠りに対する意識が居眠りの頻度にどのような影響を与えているのかを検証することでした。近年目立つとされる大学生の居眠り現象について、複合的な生活要因との関連性を科学的に解明することが目指されました。 方法として、京都教育大学の学生258名を対象に、授業中の居眠り頻度、睡眠習慣（就寝・起床時刻、睡眠時間、睡眠感）、食習慣（朝食摂取、咀嚼）、午前中の光浴、および授業への意識に関する質問紙調査が実施されました。得られたデータをもとに、居眠りの頻度（週2回以上を「居眠り習慣あり」と定義）と各生活習慣の項目との関連性が統計的に比較分析されました。 分析の結果、対象となった大学生の86.4%が週2回以上の居眠り習慣を持っており、居眠りが極めて日常化している実態が示されました。要因分析においては、就寝時刻の遅さや睡眠時間の短さといった「睡眠習慣」に加え、朝食時に「よく噛んで食べない（咀嚼不足）」ことや、「午前中に太陽の光を浴びる時間が短い」といった食習慣・光浴のあり方も、居眠り頻度を意図せず高める有意な要因として浮き彫りになりました。 さらに、これらの生活習慣の乱れは、学生自身の「授業への意識（意欲や関心）」とは独立して居眠りを引き起こしている実情が提示されました。居眠りが多い学生であっても、必ずしも授業を軽視しているわけではなく、生体リズムの乱れ（体内時計の同調不全や睡眠圧の上昇）という身体的なメカニズムによって抗えない眠気に襲われている姿が考察されました。 結論として、大学生の授業中の居眠りを改善するためには、単に精神論や授業態度を指導するだけでは不十分であり、夜型の生活から朝型の生活へのシフト、しっかり咀嚼する食習慣、朝の光浴といった「包括的な生活習慣のセルフマネジメント」を促す支援が不可欠であると結論付けられました。大学保健や教育現場において、学生自身が健康的な生体リズムを確立できるよう、具体的な生活指導の視点を取り入れることの重要性が見出されました。

今古人類学の本読んでるから ほんならアフリカの大地を長距離走してちくちく槍で獲物小突いて 出血多量で仕留めて 塩とか振らずに食べたらエネルギー凄そうとか思ってしまいました

既婚で異性とVCがどうのでまた賛否分かれてるんか… パートナーの前でスピーカーで通話しなさい できないのなら黒です

weird fatigue/brain fog/scratchy throat symptoms I’ve been getting for almost a month mysteriously cleared up today with almost no explanation

東大生のママになりたかった(2/2)