パニ男 ハンドメイド作家 45歳

「パニック障害20年やってきた。 “気のせい”でも“甘え”でもなかった。 フェリチン26でも“正常”と言われた時、 正直、人生詰んだと思った。 でも、栄養療法に出会って 少しずつ変わり始めた。 同じように苦しんでる人へ。 一緒に、ここから変えていこう。 仲間募集中です！ note.com/fresh_yucca1025

@Night_ship_h ガイドさんだったんですね😆 だったらその目線でも旅行を楽しんで、非日常を存分に味わってきてくださいね♪

@paniohandmade おはようございます！ お土産を選ぶのがまた何より楽しくて…😊 やっぱり体調的に続けられなかったけど、バスガイドしていたときは楽しかったなって思います✨ のんびり旅は心の栄養です！

今日も一日、本当にお疲れ様。 今日はうまくいった？ もし思うようにいかない日だったとしても、 そんな日も全部ひっくるめて人生なんだよな。 全部をうまくやろうとしなくていい。 そんなの無理なことなんだから。 今日は「生きた」というだけで、もう合格。 ほら、もう力を抜いていいぞ。 あとは、ゆっくり寝るだけだ。 俺も25年間の地獄のような日々の中で、 思うようにいかない日があるたびに自分を責めまくって、 夜も頭がぐるぐるして眠れなかった。 でも「今日は生きているだけで、自分は十分偉いんだ」って、 少しずつ自分を許すようにしていったんだよね。 少しの間だけでも自分を許してあげよう。 それが本当の意味で、心の底から湧いてくる「優しさ」になっていくよ。 今日はもうゆっくり休もう。 で、夢の中で一緒に「生きただけで合格！」って乾杯しようぜ。 おやすみ。 #パニック障害 #心身症

@Night_ship_h おはようございます。 こちらこそいつもありがとうございます😊 ご家族のご理解もありがたく受け取って、 楽しんでリフレッシュしてきてくださいね♨️ （お土産もお忘れなく🎁）

@paniohandmade ありがとうございます！ 息子もお父さんも「気持ちよくなっておいで！」と言ってくれて、先週ザワついてた気持ちが穏やかになりました🥲︎ パニ男さん、いつも安らぐ言葉に感謝しています😊 頓服忘れずに✨

おはよう。 今日の体調はどう？ ずっとしんどい状態が続くとさ、 「これが一生続くんじゃないか」って 思っちゃうよね。 でもね、それって 未来を予言してるんじゃなくて、 「今のしんどい状態」の延長線上をただ想像しちゃってるだけなんだよ。 人の状態って、ちゃんと変わるものなんだ。 俺もそうだった。 25年間パニック障害で、 毎日が地獄の繰り返しだと思ってた。 朝起きた瞬間から不安と戦って、 夜も眠れなくて、 「このまま一生こうなんだろうな」って 心が折れそうになっていたんだ。 でも、分子栄養療法で鉄とプロテインをガッツリ補充して、体の中から整え始めたら 本当に変わったよ。 今は「今日も普通に生きている」っていう、 当たり前のことが嬉しく感じる体になった。 だから、どうか信じてほしい。 今のしんどさは永遠じゃないんだ。 ちゃんと栄養と休息で自分を大事にしていけば、 未来はガラッと変わるから。 「今の延長」じゃない、 「本当の未来」をあなたと一緒に 掴みに行きたいんだ。 #パニック障害からの回復 #分子栄養療法

@Night_ship_h 一人旅だと自由に気兼ねなく楽しめるといいですね😊 好きな時に休めるし、気を遣わないで済むし、 のんびりしてきてね👍

@paniohandmade びっくりするほど一人旅プランがうまく作れすぎて元気出ました😄 めっちゃくちゃのんびりしてきます！ 子供産まれてから実に7年以上ぶりの一人旅です！(昔はよくしてた) 移動に負担かからないよう省けるところは省きます☀︎

@cs2025cs 一緒にストレッチもできますよ🙆‍♂️

@paniohandmade そうなんですね！そんなにいい写真が作れるんですね✨️

もうすぐ昼休みだね。 一回、水をグイッと飲もう。 それだけで、体がちょっと軽くなるんだよね。 疲れたときほど、 実はシンプルなことで整ったりするんだ。 俺の場合は、 疲労が溜まると頭痛やめまいがドカンと来てた。 でも、分子栄養療法で体の中から整えるようになってからは、 昼休みに水を飲むだけでも「よし、軽くなった」って実感できるようになったんだ。 本当に、シンプルが最強だよね。 あなたはどう思う？ 今日の昼休み、 水でおいしくリセットできた人がいたら 教えてほしい。 一緒にシンプルな習慣で、 自分を優しく守っていこうな。 #自分を大切に #体調管理

@wqO2tOAFwi66276 すごいです！ 希望を持てますね😭

18歳でパニック障害を発症 【過去】 ・電車や人混みが怖い ・常に予期不安で心臓がバクバク ・薬が手放せない毎日 【現在】 ・薬なしで毎日が平穏 ・満員電車や映画館も行ける ・完治して人生が楽しい どん底からでも、人は変われます。私が完治までにしたことを、全て伝えていきます #パニック障害

@M0n1020 リプ失礼します。 すごい！よく頑張りましたね🙌

今日は片道1時間かかる児童精神科まで自力で運転できた🚗 パニック障害の関係で具合悪くなるから短距離しか運転できなかったけど1歩前進した🙌

@a19835888a0808 それ、デフォルトです。 一瞬でも（あ、出られないんだ）って考えた瞬間に、 アイツら増幅しますよね😅

パニック障害 「これマジで分かる人いる？」 会議中、急に「あ、今ここで倒れたらどうしよう」って思った瞬間から地獄始まるやつ。 みんな普通に話してるのに、自分だけ心臓バクバクで、 発言どころか「この場からどうやって自然に抜けるか」しか考えられなくなる。 でも変に抜けたら目立つし、 結局うなずきながら参加してる風を全力で演じる。 会議終わった瞬間にトイレ直行して、 個室で「今の耐えたの奇跡…」ってなるまでがセット。 周りからしたら普通に会議出てた人なのが、いちばんしんどい。

@satoaki 不安ですよね。 係の人に事情を伝えて、出入り口の一番近くに座らせてもらえるかもしれませんよ。 一度確認してみてください。

明日免許センターで免許更新がある。１回違反しちゃったから、１時間講習なんだけど無理すぎる。パニック障害だからって途中退席できるのかな？免許センターまで車で10分ぐらいだけど、代車を運転して行くのも不安🥲

藤川徳美先生の「メガビタミン健康法」を読んで、改めてガッツリ納得したよ。 やっぱりまずはプロテインを飲むべきなんだよ。 どんなサプリを飲むよりも先にね。 そして、それを飲み続けること。 サプリメントをあれこれ悩むより先に、まずはプロテインを飲み始めてからその先の勉強をした方が、よっぽど効率的だと先生も言っている。 だって、 タンパク質がすべての土台になるんだから。 ちなみに藤川先生は、男女ともに1日20gを2回、規定量を飲むように指導している。 なぜ2回なのか？ それは、1回だけだと体の中で効果が長続きしないからなんだ。 1日2回に分ければ、 確実に効果が上がっていくんだよ。 最初は無理しなくていいから、 少しずつ飲むようにしよう。 そして、いずれはこの規定量をしっかり飲めるようになればいい。 すべてはそこから始まるんだよね。 俺もパニック障害で地獄を見ていた25年間、栄養のことなんて1ミリも考えていなかったんだ（笑） でも藤川先生の教えの通り、プロテインを1日2回ガッツリ飲めるようになって、フェリチンもようやく90を超えた。 そしたら、 あんなに手放せなかった薬が半分になったよ。 この年齢になって、また夢を見られるなんて思わなかったな。 未来は、意外と明るいかもしれんわ。 あなたもプロテイン生活を始めて、 一緒に体と心を本気で変えていかない？ #うつ #自律神経失調症

@cs2025cs 同じです👍あとGrokも使います！

@paniohandmade どのAIですか？私は主にチャッピー、たまにジェミニです。

@anshin__life まだ体が暑さに慣れてないですもんね😅 朝晩は寒いし🥶

この間まで寒かったのに、もう熱中症対策？ 気候の変化が激しいですね。 体がまだ慣れていない時期ほど、 無理しがち。 まずはこまめな水分補給から。

@souchanosi リプ失礼します。 そう思えるクッキーさんはもう前を向いていますね👍 いつかお母さんに恩返しできますよ！

死ぬためにODしちゃった時、意識が遠のく中、救急車の中で悔しそうに泣いてた母の顔をふと思い出す。あんな顔もうさせない。自分もそう思うのになんでいつも…。 悔しいな。親不孝だな。絶対病気治して、恩返しするんだ。

@RK1219AS リプ失礼します。 わかります。 多分、心のキャパがいっぱいいっぱいになっているのではないでしょうか？ でも、年を取ると涙脆くもなりますよね😅

なんか少しうまく行かなかったり思い通りにならないだけで、目に涙を浮かべるようになった。 悔しいとすぐ泣くし。 これは薬の副作用なのか、症状なのか？歳のせいなのか？ 生活に支障が出るくらい、ずっと涙を浮かべてるのやめたい😇

@cs2025cs 僕の使ってる画像は全てAI画像ですが、 美男美女ばかり出てきますよ😍

@paniohandmade えっ、AIでこんな写真が作れるのですか？すごいですね‼️😍

@nanamarunya お気をつけください！！

@paniohandmade その罰か地震と津波注意報！

皆様へご報告があります。 本日わたくし 回転寿司で一人ランチしちゃいました！ 美味でございました🍣

@tenchantoyu リプ失礼します🙋 朝バナナだ、その後に散歩もしてセロトニン生活ですね👍

今朝の朝食は昨日同様に、蜂蜜入りの豆乳コーヒーとバナナ🍌でした☺️ それから、1時間朝散歩🚶☁をして、汗を流して、冷水シャワー🚿でしめました☺️ きつかったけど、体動かせて良かったです☘️🚶