推し活ドクター歌島大輔 | ちょいエビデンスの医者YouTuber

ご経験から来るお話だと思うのですが、とても興味深いです。 エビデンスおじさん的には（ついに自虐😅）根拠がほしいので、勝手に調べました。 「背筋を伸ばしても良くならない」は･･･そうでもなさそうです。 実際、若い健常者で 「自然に立った姿勢」と 「姿勢を正した立ち方」を比べると、 首の土台になるT1 slope（元ポストでは胸椎１番の傾きと表現）を含む並び方は有意に変わっています。つまり、背筋を伸ばすだけでも、少なくとも頭や首の位置はある程度変わるんです。(*1) まあ、そりゃそうだよなと思ってしまいました。 さらに、前方頭位の人を対象にしたRCTでは、 姿勢指導だけでも4週間で頭の位置の指標が平均3.1度改善しました。(*2) なので、 「姿勢を意識しても無意味」は言い過ぎだと思います。 ただ一方で、別のRCTでは姿勢修正だけでは首の前方偏位がはっきり変わらず、体幹の安定化を足した群では改善しました。(*3) ここから言えるのは、 「姿勢を意識するのは無効」ではない でも 「それだけで十分とは限らない」 このあたりじゃないかと思います。 参考文献 1／Hey HWD, Tan KA, Chin BZ, et al. Spine J. 2019;19:1832-1839. 2／Titcomb DA, Melton BF, Miyashita T, Bland HW. Int J Exerc Sci. 2023;16(1):954-973. 3／Shabana AMM, Hanafy AF, Yamany AS, Ashour RS. Asian Spine J. 2025;19(1):85-93.

ご経験から来るお話だと思うのですが、とても興味深いです。 エビデンスおじさん的には（ついに自虐😅）根拠がほしいので、勝手に調べました。 「背筋を伸ばしても良くならない」は･･･そうでもなさそうです。 実際、若い健常者で 「自然に立った姿勢」と 「姿勢を正した立ち方」を比べると、 首の土台になるT1 slope（元ポストでは胸椎１番の傾きと表現）を含む並び方は有意に変わっています。つまり、背筋を伸ばすだけでも、少なくとも頭や首の位置はある程度変わるんです。(*1) まあ、そりゃそうだよなと思ってしまいました。 さらに、前方頭位の人を対象にしたRCTでは、 姿勢指導だけでも4週間で頭の位置の指標が平均3.1度改善しました。(*2) なので、 「姿勢を意識しても無意味」は言い過ぎだと思います。 ただ一方で、別のRCTでは姿勢修正だけでは首の前方偏位がはっきり変わらず、体幹の安定化を足した群では改善しました。(*3) ここから言えるのは、 「姿勢を意識するのは無効」ではない でも 「それだけで十分とは限らない」 このあたりじゃないかと思います。 参考文献 1／Hey HWD, Tan KA, Chin BZ, et al. Spine J. 2019;19:1832-1839. 2／Titcomb DA, Melton BF, Miyashita T, Bland HW. Int J Exerc Sci. 2023;16(1):954-973. 3／Shabana AMM, Hanafy AF, Yamany AS, Ashour RS. Asian Spine J. 2025;19(1):85-93.

それじゃ一生治んない。猫背を直そうと背筋を伸ばしても良くならない理由。 実は、頭の位置を決めているのは「胸椎1番」の傾きです。ここが前に倒れると頭は勝手に前に出ます。 治すべきは姿勢の意識ではなく、潰れた【肋骨】を広げて背骨をねじること。これだけで頭が本来の位置にスッと戻ります。

例外的な重症例ではありません。 猫も犬も小さく噛まれた傷こそ、深く逃げ場のないところに細菌が届きます。結果、中でどんどん繁殖して広がるんです。 猫に噛まれた傷の表面だけ洗って、縫合して、抗生剤も出さずに1週間後の抜糸の予約だけ取った当直医にキレた …くて、穏やかに注意喚起したことがあります。

例外的な重症例ではありません。 猫も犬も小さく噛まれた傷こそ、深く逃げ場のないところに細菌が届きます。結果、中でどんどん繁殖して広がるんです。 猫に噛まれた傷の表面だけ洗って、縫合して、抗生剤も出さずに1週間後の抜糸の予約だけ取った当直医にキレた …くて、穏やかに注意喚起したことがあります。

BE:FIRSTがトップ10入り！！ しかもこれ調査基準は「国内の単独ライブ」なんだよ… 2025年BE:FIRSTはワールドツアーやってんだよ…

ゆっくりゲーム検証のYouTubeチャンネルは本日Youtube運営により削除されました。 開設から5年半、約9.9万人というすごい数のチャンネル登録をして頂きました。本当にありがとうございます。 このチャンネルでヤンシムの完成を見届けたかった。みんなごめん。

これほどまでに悪徳業者が淘汰されない職種も珍しい。 医師会でも学会でも評価団体でもいいのですが、悪徳医療機関をきちんと公示するような自浄作用があってもいいはずです。 でも実際の医療業界は、事なかれ主義が強すぎる。波風を立てない、仲間内では触れない、表向きは黙る。 その結果、最後に損をするのはいつも患者です。 そうなると、皮肉なことにSNSだけが悪を知る情報源になってしまう。 本来そんな状態は健全ではないのですが、業界の中に自浄作用がない以上、そうなってしまうのも当然だと思います。 匿名で玉石混淆なXが唯一の情報源というのが悲しい。

肩を脱臼してトレーナーが肩入れ直した！ 痛そう😢 #山根永遠

これ別にトレーナーに限らず、程度と頻度の差こそあれ、医療健康系の専門家に対しては、疑ってかかるべきかもです。 医学が発展途上であることが、「正しさを語る難しさ」を生んでいます。 その土壌の上で根拠のないテキトーなことを言う/やる輩が多いのが問題です。昔の自分の認識と比較してみると、たぶん、一般の方々の想像の10倍か100倍くらいテキトーなことを言う/やる人が存在します（という私の印象です）。 一方で「じゃあ、疑い深くやればいいか」というと、その疑い方が難しい。 現時点での疑い深い方というのは得てして偽医学にはまってしまう方が多いという（これまた僕の印象でしかないですが）、結構な方が共感してくださる傾向があるように思います。 そこで、まず「疑い方」について3つご提案したいと思います。 1. いつも言っていることですが、医学的な根拠として医学論文を引用して主張しているか、もしくは方法論を紹介しているか、という点です。 これで大半の医療・健康業界の専門家は弾かれます。 2.つ目の判断基準は、標準治療を否定していないか、という点です。 いわゆる標準治療やガイドラインに掲載されているような治療法や介入は、医学的な根拠を積み上げて確立されているものがほとんどです。こうした基本となる標準的な治療を、根拠なく批判したり、論理的におかしな主張を繰り返したりする人は、信じないほうがいいでしょう。 3.最後は解剖学が結構多いんですが、生理学などの基礎医学が根拠であると主張して「解剖学に基づく〇〇」といったことを打ち出している人、こうした人も信じないほうがいいです。 そんなことは当たり前すぎて、わざわざ提示するまでもない話です。少なくとも解剖学単体で根拠にされたら、「どうした！？」と思ってみてます。