🧤

แคสซี่เคยเป็นตัวละครที่มีเสน่ห์มาก เด็กที่มีความฝันอยากเป็นนักกีฬาไอซ์สเก็ต ทุ่มเท่ฝึกซ้อมมีพ่อคอยสนับสนุนจนกระทั่งบ้านมีปัญหาเรื่องเงิน พ่อทิ้งไป ชีกลายเป็นคนที่โหยหาความรัก แม้ภายนอกจะดูมั่นใจแต่ข้างในเปราะบางมาก แล้วดูตอนนี้มันมาถึงจุดนี้ได้ไง 😭

Wristband 1 for 700,000 + 2 token (3 for 2,000,000) Wristbands 1,100,000 + 450k top up #DWP25 #DWP2025

ถ้าไม่อยาก burnout และอยากมีจิตที่สงบขึ้น ควรมีตาราง dopamine detox เช่น อาจไม่ทำสิ่งเหล่านี้ครึ่งวัน on Sunday ถ้ารู้สึกไม่พอ หรือเริ่มเก่งขึ้น อาจเพิ่มเป็นไม่ทำเหล่านี้ 2-3 วัน เลือกสิ่งที่คุณรู้ว่าทำให้โดพามีนหลั่งแรงเกินไป แล้ว “พัก” จากมันชั่วคราว เช่น •โซเชียลมีเดีย •เกม •อาหารขยะ ของหวาน น้ำตาล •ช้อปปิ้งออนไลน์ •การ check มือถือบ่อยๆ แต่ควรทำสิ่งเหล่านี้แทน:

เคยสังเกตไหมว่าแฟนคนไหนที่เรารู้สึกสวยที่สุดตอนที่คบเขา และแฟนคนไหนที่เคยอยู่ด้วยแล้วเป็นช่วงชีวิตที่เราขี้เหร่ที่สุด มันจะมีสีหน้า แววตา เพลงที่มักเปิดฟังบ่อยๆ เฉดของสีที่ลอยล่องหนอยู่รอบตัว ที่แตกต่างกันไปในตอนที่เรามีแฟนที่แตกต่างกันไป คบคนนึง มีสีหน้าแบบนึง คบอีกคน ฟังเพลงอกหักบ่อยๆ คบคนโน้น เปล่งแสงทึมเทา และคบคนล่าสุด บุคลิกสดใส ใบหน้าสดชื่น และฟังแต่เพลงบรรเลงไร้เนื้อร้อง เราจะเป็นกระจกเงาที่สะท้อนคนที่เราคบ เขามองเรางดงามไหม เขาให้ความหมายกับเราไหม เขาเป็นสาเหตุของยิ้มแรกของวันสำหรับเราไหม ลองสังเกตดูสิ

รูปนี้ดี ชอบ เห็นภาพเลย ชีวิตเราในวันนี้คือผลมาจากเส้นด้ายมากมาย ทั้งสำเร็จ ล้มเหลว และประสบการณ์ ที่ถักทอรวมกันจนเป็นตัวเราในปัจจุบัน

แผนที่ของ “Dopamine” บางอย่างถูกแต่เสพติด เช่น เล่นโซเชียล กินฟาสต์ฟู้ด เพลิน แต่ทำร้ายสุขภาพ บางอย่าง แพงและเสพติด เช่น ช้อปปิ้ง เหล้าเบียร์ → ใช้เงินแก้ ระยะยาวไม่ดี กลาง ๆ เช่น กาแฟ พึ่งมากไปก็ติด ถูกและยั่งยืน เช่น นอนให้พอ ออกกำลัง ทำสมาธิ ฝึกหายใจ

จริงๆแล้ว Growth Mindset มันไม่ใช่แค่มิติของความขยัน หรือการทำงานหนัก เพื่อหน้าที่การงานเจริญก้าวหน้า แต่มันคือเรื่องของทัศนคติที่พร้อมเรียนรู้จากความผิดพลาด เชื่อว่าเราพัฒนาเติบโตได้ มองอุปสรรคเป็นการเรียนรู้ กล้าลองผิดลองถูก กล้าล้มเหลว กล้าทำสิ่งใหม่แม้จะยากหรือท้าทาย ซึ่งมักนำมาใช้ในบริบทที่เปรียบเทียบกับ Fixed Mindset ที่คิดว่าตัวเองไม่เก่งไม่ดีพอ ไม่มีพรสวรรค์ ล้มเลิกง่าย ไม่มีความพยายามในการเปลี่ยนแปลงพัฒนา หลายคนได้ยินคำว่า Growth Mindset ผ่านๆ เป็นกระแส แต่ไม่ได้เข้าใจอย่างแท้จริงว่าจะมาพัฒนาได้อย่างไร ดังนั้นพูดไปก็ไม่ก่อประโยชน์อะไรขึ้นมา

เห็นเจนคุยกับ Ai ว่า “ถ้ามีชีวิตเป็นมนุษย์จะทำอะไรบ้าง” แล้วดูคำตอบ t-t โคตรจริงเลยย - ออกเดินทางคนเดียว - ทำอาหารให้คนอื่นกิน - ตกหลุมรักอย่างบ้าคลั่งสักครั้ง - ลองล้มเหลว - สร้างบางสิ่งที่เปลี่ยนชีวิตคนอื่นได้ - อยู่กับคนที่รักโดยไม่ต้องรีบ

Deep talk with your partner.

you don’t have to fix today

@MW0694 ว่างอยู่ไหมค้า

มีใครเมมเต็มแล้วอยากหาร iClound+ กะเรามั้ย แบ่งกันคนละ1 TB จ่ายเดือนละ 175 บาทททท #ParkJinYoungInBKK2023

@wagt427 @absentwoleave ว่างอยู่ไหมค้า

มี iclound ใครว่างบ้างไหมคะ อยากหารด้วยยคนค่า #หารicloud

ตั้งแต่เข้าไทยมาไม่มีใครสนใจตัวนี้เลย เป็น arbutin 2% กับไฮยา คือหน้าใสมากกกกกก นี่มีรอยสิวช่วง pm 2.5 เยอะๆ รอยจางโคตรไวเลยอ่ะ รอยเข้มๆ ไรงี้เก็บหมดเลยนะ หน้าเนียนขึ้น ใสขึ้น สีผิวสม่ำเสมอแบบอเมซิ่งมากกก คือดัน exposure ให้ผิวสุบๆ ไปลองงงงง

พี่เทมบอกว่าลิซ่าช่วยเรื่องสำเนียงไทย ตอนแรกก็ เอ๊ะ ลิซ่าผู้ไปอยู่เกาตั้งแต่ 14 ทำไมต้องช่วยพี่เทม คือแบบต่อให้เรียนนอก สำเนียงก็คงพอกันมั้ง สรุปพี่เทมเกิดและเติบโตที่อังกฤษ กลับมาไทยเป็นครั้งคราว เพิ่งจะอยู่นานตอนทำงานวงการแล้ว #TheWhiteLotus #LISAxTheWhiteLotus

勇気は一瞬、後悔は一生 ความกล้าใช้เวลาแค่เสี้ยววิเดียว ความเสียดายใช้เวลาทั้งชีวิต

#missionชวนคุย มาแชร์กันว่า…

ฝาก conjunction ออกสอบแน่นอน 🧎‍➡️🧎‍➡️🧎‍➡️

รีวิวสเปน 15 วัน 14 คืน เที่ยว 9 เมือง เรียงความชอบ บาเซโลน่า > คอร์โดบา > กรานาดา > เซโกเวีย > จิโรน่า > เซบีย่า > มาดริด > วาเลนเซีย > โทเลโด ใช้รถไฟจองผ่าน Trainline เดินทางในประเทศหมด ส่วนตัวสตาร์ทที่บาเซเพราะบินจากปารีส แล้ววิ่งเส้นตะวันออกไปลงโซนใต้ แล้วขึ้นมาจบมาดริด มีใช้รถโค้ชครั้งเดียวไปกรานาดา กับทัวร์เซโกเวีย เป็นประเทศเดียวเที่ยวได้หลากหลาย อย่างไปบาเซแค่ดูงานเกาดีก็โคตรคุ้มทริปแล้ว เก็บครบเกาดีอันสำคัญ บอกเลยว่าข้างในแต่ละงานไม่ซ้ำเลย ดีเทลตื่นตาแปลกตาทุกที่ แล้วหาดูได้แค่ที่บาเซเท่านั้น โซนอื่นในเมืองก็มีพวกประวัติศาสตร์โรมัน, ช่วงสเปนรุ่งเรือง, อิทธิพลของคาธอลิกในแต่ละเมือง, โซนใต้ที่อิสลามเคยยึดครอง พวกงานออกแบบภายใน/สถาปัตยกรรมเลยแตกต่างกันหมดทุกเมือง รวมๆ มันเลยเที่ยวแล้วไม่เบื่อ อาหารสเปนคือดี สเต็กเนื้อจากอเมริกาใต้ก็ค่อนข้างเยอะ แต่ก็ต้องลุ้นร้านเอาหน่อย เหมือนพวกเมืองรองๆ จะต้องวัดดวงนิดนึง ทั้งนี้ยังไม่เจอ Paella เกรดว้าวนะ แชงเกรียคือสิ่งมหัศจรรย์ของสเปน ต่อให้ร้านนั้นอาหารจะแย่แค่ไหน แต่แชงเกรียทุกร้านคือดีหมด แล้วมีขายเกือบทุกร้านจริงๆ ร้านอาหารอิตาเลียนยังมีขาย มีให้กินทุกเมือง กินทุกมื้ออาหาร ก่อนกลับแวะร้านอาหารจีนถึงไม่มีแชงเกรียก็ยังมี Tinto De Veraro แบบกระป๋องขาย มันเป็นไวน์แดงผสมโซดามะนาว (มาลองกินแชงเกรียในไทยไม่ได้จริงๆ แก้วนึงแพงกว่าที่สเปนอีกต่างหาก) บาเซโลน่าเจริญโดดออกจากเมืองอื่นค่อนข้างเยอะ ขนส่งสาธารณะดี เมืองโคตรสะอาด ที่เที่ยวเยอะ ผังเมืองก็รู้กันว่าโคตรเป็นระเบียบ พอออกไปเมืองอื่นคืออีกบรรยากาศเลย (คาตาลุนญาเจริญกว่า GDPสูงกว่าแคว้นอื่น ส่งภาษีมากกว่าแต่รัฐบาลเอาภาษีไปพัฒนาเมืองอื่น เท่าที่สัมผัสคือบาเซแยกออกมาคงไม่เดือดร้อน แต่สเปนเดือดร้อนแน่เพราะช่องว่างความเจริญห่างกันเยอะเกิน เอาแค่เซบีย่า, วาเลนเซียก็เห็นความต่างละ คนในคาตาลุนญาเองก็ดูไม่ค่อยนับตัวเองเป็นสเปน ภาษายังแยกใช้คาตาลุน) สถาปัตยกรรมที่ชอบสุดในสเปน ตามลำดับ Sagrada Familia, Mosque-Cathedral of Córdoba, Alhambra, Plaza de España ถัดไปเลือกยากละ เชียร์ให้มาสเปน ใช้เวลาบาเซโลน่าเยอะหน่อย, กรานาดาควรค้าง อาลัมบราเดินเล่นครึ่งวันสบายๆ แบบไม่ต้องเร่งรีบ, ถ้ามีเวลาก็ค้างคอร์โดบาด้วย, เซบีย่าคืนเดียวพอ, มาดริดไม่ค่อยมีอะไรจริง แต่ต้องเผื่อ one day trip ไปพวกเซโกเวีย/โทเลโด ยังมีพวกโซนตอนเหนือ บิลเบา ตอนใต้แบบมาลาก้าที่อยากไป ไว้สักวันจัดเป็นทริปสเปนพ่วงแอฟริกาเหนือ