Sabitlenmiş Tweet
فاطمة الصمداني|أخصائية نفسية👩🏻⚕️
6.5K posts
فاطمة الصمداني|أخصائية نفسية👩🏻⚕️
@psy_fa
اخصائي نفسي مساعد👩🏻⚕️، مصنفة من @SchsOrg تجدوني عبر تطبيق: @psytersa الحساب تحت إشراف المحامي: أحمد الفقيه
معالج نفسي Katılım Ağustos 2024
544 Takip Edilen2.2K Takipçiler
@psy_fa حياك الله أ. فاطمة
ما شاء الله ألف مبارك ونفع بك وبعلمك 🙏🏻.
العربية
مساء الخير وحشتوني
كيفكم غبت عنك ورجعت لكم بعد ماخلصت دبلومcbtونجحت الحمد لله ايش اخر اخباركم❤️.
العربية
فاطمة الصمداني|أخصائية نفسية👩🏻⚕️ retweetledi
كيف يساعدك تنظيم المشاعر في التعامل مع القلق؟
عندما يشعر الإنسان بالقلق، فإن أول ما يحاول فعله غالبًا هو التخلص من هذا الشعور بأي طريقة. لكن المفارقة أن مقاومة القلق أو الهروب منه قد تزيده قوة.
هنا يأتي دور تنظيم المشاعر.
تنظيم المشاعر لا يعني كبتها أو تجاهلها، بل يعني فهمها، وتقبّل وجودها، ثم اختيار الطريقة المناسبة للاستجابة لها بدلًا من الاندفاع وراءها.
عندما تتعلم تنظيم مشاعرك، ستصبح أكثر قدرة على ملاحظة القلق دون أن يسيطر عليك. ستتوقف عن تفسير كل فكرة على أنها حقيقة، وكل إحساس جسدي على أنه خطر، وكل موقف على أنه تهديد.
ومع الوقت، يهدأ الجهاز العصبي، ويقل التفكير الكارثي، وتصبح أكثر قدرة على اتخاذ قرارات هادئة حتى في وجود القلق.
الهدف ليس أن تختفي مشاعر القلق تمامًا، بل أن تمتلك المهارة التي تمنعها من قيادة حياتك.
تنظيم المشاعر ليس وسيلة لإلغاء القلق، بل هو أحد أهم الأسباب التي تجعل القلق يفقد سيطرته عليك.
#فاروق_جهلان
العربية
فاطمة الصمداني|أخصائية نفسية👩🏻⚕️ retweetledi
📍ورقة عمل: كيف تتغلب على متلازمة المحتال؟
د. سلطان مقلية@sultan_magliah
📍ورقة عمل: ماذا تكلّفك سلوكيات التجنب في حياتك؟
العربية
@loolotoma حبيبتي انتي بوجوك الله يبارك فيك❤️.
العربية
@psy_fa عوداً حميدا دكتوره فاطمه ومبارك لك النجاح وللأعلى دائماً
💕💕
العربية
فاطمة الصمداني|أخصائية نفسية👩🏻⚕️ retweetledi
تمرين التغلب علي الفكرة الوسواسية
#الوسواس_القهري
#الصحة_النفسية
#العلاج_النفسي
#عيادات_طمأنينة_للتأهيل_والعلاج_النفسي
#جده
#تبوك
#اونلاين
#حضوري
#الدوره_التأهلية_لممارسي_علم_النفس_الاكلينيكي
الاتصال الموحد
920031415
واتس 0555764425
العربية
فاطمة الصمداني|أخصائية نفسية👩🏻⚕️ retweetledi
📍٤ طرق فعالة لإدارة القلق قبل المواقف الضاغطة
د. سلطان مقلية@sultan_magliah
📍أقوى ١٦ جملة لمواجهة قلقك الإجتماعي
العربية
فاطمة الصمداني|أخصائية نفسية👩🏻⚕️ retweetledi
الاكتئاب ليس اضطراباً واحدا بآلية واحدة، ولذلك لا يستجيب جميع المرضى للعلاج نفسه. وتشير الأدلة إلى وجود نمط فرعي يرتبط بارتفاع مؤشرات الالتهاب لدى بعض المرضى، مما يدعم التوجه نحو الطب النفسي الدقيق، أي اختيار العلاج وفق الخصائص البيولوجية والسريرية لكل مريض، بدلًا من نهج واحد يناسب الجميع.
العربية
@pinkyd999 الله يحفظها ويخليها لك ويبارك فيها يارب ❤️
العربية
في مثل هذا اليوم نورت فرحتي الأولى وبكري ورفيقتي بالجامعة هدى وصار عمرها ٩ سنوات ربي يحفظك لي يارب 🌸🌸
العربية
فاطمة الصمداني|أخصائية نفسية👩🏻⚕️ retweetledi
التعامل مع سوء الفهم في العلاقات حيث أنه قد يحدث حتى مع وجود نية جيدة ، اليگ طرق التعامل معه :
1.الاستماع قبل الرد
الفهم يقلل التسرع في التفسير.
2.توضيح المشاعر بهدوء
الوضوح يساعد على تقليل التوتر.
3.عدم افتراض النوايا
ليس كل تصرف يحمل معنى سلبيًا.
4.اختيار الوقت المناسب للنقاش
بعض الحوارات تحتاج هدوءًا.
5.التركيز على الحل
الهدف هو التفاهم لا الانتصار.
6.منح مساحة للطرف الآخر
المساحة أحيانًا تساعد على التوازن.
العربية
فاطمة الصمداني|أخصائية نفسية👩🏻⚕️ retweetledi
المنزل هو أول مدرسة للعلاقات الاجتماعية ..
#فضفضة_نفسية
العربية
فاطمة الصمداني|أخصائية نفسية👩🏻⚕️ retweetledi
تخلّ عن توقعآتك المُجهدة وَتعامل مع وضعك الحالي وَالمواضيع التي تحيط بك؛ فالكثير من حروبك الداخلية ليست على أرض الواقع؛ لذا انتصر عليها بحآضرك ..
غالبًا الإنغماس في التفكير وَإرهاق العقل بالتوقعات الآتية قد تزرع بدآخلك القلق وَالتوتر، لذا اجعلها ضمن نطآق قدرآتك.
العربية
فاطمة الصمداني|أخصائية نفسية👩🏻⚕️ retweetledi
أنماط التعلق هي كيف نفكر ونتصرف في علاقاتنا. النمط الآمن يعني الثقة والراحة، بينما الأنماط غير الآمنة قد تؤدي للقلق من الهجر أو عدم الثقة. هذه الورقة دليلكم لفهم هذه الأنماط وأثرها على العلاقات الشخصية، ولمساعدتكم على تحديد نمطكم لبناء علاقات أكثر صحة.
📍أنماط التعلق بالعلاقات:
د. سلطان مقلية@sultan_magliah
هل تشعر بالوحدة حتى وأنت محاط بالناس؟ أو ربما لا تعرف لماذا تشعر بها بالضبط؟ > احفظ التغريدة وارجع إليها لتستكشف أسباب وحدتك بعمق < ورقة عمل: لماذا تشعر بالوحدة؟ (٨ أسئلة عملية مستوحاة من علم النفس) هذه الورقة تساعدك على فهم شعور الوحدة بشكل أعمق من خلال ٨ أسئلة تأملية قوية، تكشف عن أسبابها، تأثيرها على حياتك، وكيفية التعامل معها بطريقة صحية وواعية. كيف أستخدمها؟ • أجب على الـ٨ أسئلة بصدق وتأنٍ. • ركز على مشاعرك الشخصية وتجاربك الحقيقية. • يمكنك الإجابة على سؤال أو سؤالين يوميًا. نصائح للاستفادة القصوى: • لا تحكم على نفسك أثناء الكتابة.. الهدف هو الوعي لا اللوم. • مناقشة إجاباتك مع معالج نفسي تعطي نتائج أعمق. • كرر التمرين كل فترة لترى تقدمك في فهم نفسك. الوحدة شعور بشري طبيعي، لكن فهمها هو الخطوة الأولى للخروج منها وبناء اتصال أعمق مع نفسك والآخرين. ابدأ رحلة الاستكشاف اليوم. 🧠
العربية
فاطمة الصمداني|أخصائية نفسية👩🏻⚕️ retweetledi
فاطمة الصمداني|أخصائية نفسية👩🏻⚕️ retweetledi
فاطمة الصمداني|أخصائية نفسية👩🏻⚕️ retweetledi
كيف يظهر الفصام؟
غالبًا من خلال مجموعة أعراض تؤثر على طريقة إدراك الإنسان للعالم، مثل:
• الهلاوس
كأن يسمع المريض أصواتًا غير موجودة.
• الأوهام
مثل الاعتقاد بأن هناك من يراقبه أو يتآمر عليه.
• اضطراب التفكير والكلام والسلوك.
• الانسحاب الاجتماعي وضعف الدافعية والمشاعر.
• صعوبة التركيز واتخاذ القرار.
والفصام ليس نتيجة “تربية سيئة” أو “ضعف شخصية”،
بل ينتج عن تداخل عوامل:
• وراثية
• عصبية
• بيئية
• نفسية
والكثير من المرضى يتحسنون بشكل واضح مع العلاج والالتزام والمتابعة.
#اليوم_العالمي_للفصام
Riyadh, Kingdom of Saudi Arabia 🇸🇦 العربية
فاطمة الصمداني|أخصائية نفسية👩🏻⚕️ retweetledi
الحب والتعلق يبدون نفس الشيء بس بينهم فرق كبير
بالمختصر:
•الحب مريح، يخليك سعيد ومستقل، وتحب الشخص بروحك مو بحاجتك له.
•التعلق متعب، يخليك دايمًا قلق، ويخليك تحس إنك ما تقدر تعيش بدون الشخص.
العربية