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はじめまして。
理学療法士・公認心理師として、身体・心・学び・AIをわかりやすく整理しています。
主な発信テーマは、
身体の見方
スポーツ動作
子どもの運動発達
リハビリとセルフケア
心理と行動
生成AIを使った学び・教材づくり
YouTube「ライフバランス研究所」を中心に、note・Kindle・BOOTHでも補足教材を作っています。
動画や記事は一般的な情報であり、個別の診断・治療ではありません。
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Yuki@DigitalMindMove
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Yuki@DigitalMindMove
@ptyuuki01
「なるべく正確な情報をあなたへ！」 身体・心・AIを、わかりやすく整理しています。理学療法士・公認心理師。スポーツ動作、運動発達、セルフケア、生成AI活用を発信中。 各種SNShttps://linktr.ee/yukiDigitalMindMove
愛知県 Katılım Ağustos 2020
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腕時計の「回復スコア」が低い朝、数字を見た瞬間に「今日は体調が悪い」「運動はやめた方がいい」と決めてしまうことがあります。でも、その数字だけで体調や運動の可否が決まるわけではありません。
腕時計は、光を使って手首の脈を測る機種が多く、病院などで使う心電図とは測っているものや精度が同じではありません。研究でも、機種によって心拍のゆらぎの正確さに差があり、光で測った脈のゆらぎを心電図の値と同じものとして扱えない場合が示されています。
見るなら、1日の点数より「同じ条件で数日どう変わったか」です。起きた時のだるさ、寝不足感、痛み、発熱など、自分の感覚も一緒に確認します。
数字と体感がずれたら、どちらかを捨てるのではなく、「測定条件は同じか」「最近の傾向と比べてどうか」を見る。回復スコアは診断ではなく、体調を振り返るための一つの材料として使うのがよさそうです。
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生成AIを信頼し、自殺に至ったケースもあります（詳細までは追えてませんが。。）
なので、そういった事案が発生するのではないかと心配しています
産経ニュース@Sankei_news
保護者や子供の悩み相談に生成AIを活用 茨城・つくば市、緊急性が高いケースは有人対応 sankei.com/article/202607… 電話や来庁に比べて気軽に利用しやすい点に期待し、相談の受け皿を広げることを目指す。
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休日なのに、何かしようとしないといけない・計画通りに進めなかった等で自分を責める必要はないですよね。
次の一歩に踏み出すために、何もしないことも十分素敵な休日の過ごし方だと思います。
さいとう | うつ病予防の先生@Mataich_A
休日に寝て終わると、 なぜあんなに自己嫌悪になるのか。 身体は休んだはずなのに、 心はまったく休まっていない。 「本当は片づけたかった」 「買い物に行くつもりだった」 「勉強する予定だった」 「運動しようと思っていた」 できなかった予定が、 頭の中で自分を責めてくる。 でも、ここで大事なのは、 予定を完璧にこなすことではありません。 休日の目的は、 自分を裁くことではなく、 次の一週間に戻る足場を作ることです。 寝てしまったなら、 身体はそれだけ疲れていた。 何もできなかったなら、 今日の行動サイズが大きすぎただけかもしれない。 散歩が無理なら、玄関まで。 玄関が無理なら、窓まで。 窓が無理なら、カーテンを5cm。 回復は、 理想の休日を過ごすことではない。 自己嫌悪で終わらせず、 「今日はここまでできた」と 一つだけ残すことです。
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7.18のおはようございます☀
土曜日の今日はお休みで、三連休突入です！
皆様、良い休日をお過ごしください💁♀️
中の人は、誰にも邪魔されず集中できる3日間が勝負です🔥
仕事に全振りで頑張ります😤
𝕏もぼちぼち頑張る😤
先日、行きつけの雑草庵 安芸さんで外食した際に、そこの社長からサービスで頂いたデザート🍨
広島レモン果汁を練り込んだ蒟蒻！😳
蒟蒻なのにレモンの味がする不思議な一品でした🤗
三連休もご安全に🫡
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フォロワーさんが
7200人を突破しましたぁぁあーっ！
ｲｪ―ヽ( >ω<)人( >ω< )ﾉ―ｨ
いつもお相手
ありがとうございますー♪
( *･ ᗜ ･)*_ _))ﾍﾟｺﾘ.ꕤ*.゜
これからも一緒に
𝕏を楽しみましょうねー♪
(*˘︶˘*).｡.:*♡
#投資 #AIイラスト
もとか ꕤ ^. .^@mementomoriwwx
おはようございます⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ もとかですっ！ 土曜日っ始まりましたぁぁぁあー！ ｲｪ―ヽ( >ω<)人( >ω< )ﾉ―ｨ ついに３連休スタートっ！！ 初日の予定は！……健康診断ですww なんで３連休に予約したんだろ… (TДT)…ww それではっ！ 今日も全力で楽しむぞぉぉぉおーっ！！ (*>∇<)ノおー！ #投資 #AIイラスト
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こんばんは🌙
フォロワー様が1100人を超えました。
フォローしてくださった皆様ありがとうございます🙇♂️
これからも交流してくださるとうれしいです🥰
田草川さん@Nicotama222
【18時になりました】 こんばんは。
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2026年7月18日。
愛知県に麻疹や重大な感染症等の報告は確認できません。
全国的にも、麻疹や重大な感染症等の報告は確認できません。
しかし、静岡県や香川県で食中毒警報を確認しています
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