ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

ชั้นเกลียดตุวเองอะลึกๆ แต่ชั้นก็ยังหน้าด้านใช้ชีวิตต่อ บางทีมันทำอะไรไม่ได้นอกจากใช้ชีวิตต่อไปอะ

แม่ไม่แก่ไปมากกว่านี้แล้วได้ไหมวะ กูทำใจไม่ได้จริง ๆ นะถ้าวันนึงไม่มีเขาอยู่บนโลกนี้แล้วอะ

ตอนเด็กฉันเคยถามอายุแม่หนนึง แม่ตอบว่า 42 หลังจากนั้นอายุ 42 ของแม่ก็ติดอยู่ในหัวมาตลอด พอเราโตขึ้นแม่แก่ลง อายุเพิ่มมากขึ้นๆ ตอนที่ถามละคำตอบเปลี่ยนไป ก็ยิ่งรู้สึกโหวงในใจขึ้นทุกที แม่อายุมากขนาดนี้แล้วเหรอเนี่ย.. ถ้าฉันแก่ตัวไป ลูกจะรู้สึกแบบนี้เหมือนกันไหมนะ

ไม่รู้เค้าหมายถึงแอพไหน แต่ทุกคนมาใช้ inshot กันค่ะ นี่ใช้มาหลายปีละ ฟรี ดี ไม่มีลายน้ำ 👍🏻

เหตุผลทางประสาทวิทยาว่า “เราไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ตัวเองกับใครทั้งนั้น” 0 สมองคนอื่นเลือกจะเชื่อหรือไม่เชื่อเราตั้งแต่ก่อนเราพูดจบแล้ว เวลาที่เราต้องพยายามพูดกับคนที่ “ไม่เชื่อ” หรือ “ไม่เห็นคุณค่า” ในสิ่งที่เราพยายามทำ บางแว่บเราอาจจะเผลอคิดว่า เอ๊ะ … หรือเรายังไม่ดีพอ หรือยังไม่ควรค่าแก่ความเชื่อใจของเขา หรือเราเป็นคนผิดจริงๆวะ? เราจึงพยายามชี้แจงมากขึ้น พยายามอธิบายมากขึ้น พยายามยกเหตุผลมาใช้มากขึ้น แต่กลายเป็นว่ายิ่งเราพยายามอธิบายมากเท่าไหร่ มันกลับยิ่งบั่นทอนตัวเองมากขึ้นเท่านั้น ผมเองก็เคยคิดว่า การพิสูจน์ตัวเองคือเส้นทางเดียวที่จะทำให้คนเห็นว่าเราคือใคร แต่หลังจากผ่านชีวิตมา 40 กว่าปี และอ่านงานวิจัยด้าน cognitive neuroscience ต่างๆ ผมกลับพบความจริงที่เรียบง่าย แต่ทรงพลังจนเปลี่ยนวิธีมองโลกของผมไปเลย นั่นคือ สมองของบางคน “ตั้งใจจะไม่เชื่อเรา” ก่อนที่เราจะเริ่มพิสูจน์เสียอีก และสมองของบางคนก็ “พร้อมจะเชื่อเรา” โดยไม่ต้องพิสูจน์อะไรเลย ดังนั้นนะครับสมองกำลังบอกเราอยู่ว่า “คุณไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ตัวเองให้ใครที่ตั้งใจจะไม่เชื่อคุณอยู่แล้ว” … 1 สมองตัดสินเรา ก่อนเราจะพูดคำแรกด้วยซ้ำ งานวิจัยของ Kaplan และคณะ (2023) แสดงให้เห็นว่าเวลามนุษย์พบ “ข้อมูลที่ขัดกับความเชื่อเดิม” ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเมือง หรือแม้แต่เรื่องเล็ก ๆ เช่นความไว้ใจในเพื่อนร่วมงาน สมองจะเปิด “ระบบป้องกันภัยทางความคิด” แทบจะในทันที จากผลวิจัยด้วย fMRI พบว่า dlPFC (พื้นที่ประเมินเหตุผล) ทำงานน้อยลง แต่ว่า dACC และ anterior insula (เครือข่ายตรวจจับภัยคุกคาม) ทำงานรุนแรงขึ้น ผลคือ ข้อมูลใหม่, even ข้อมูลดีมาก, ถูกตีความว่าเป็น ความเสี่ยงต่อความเชื่อเดิม มากกว่าเป็น “หลักฐาน” ตรงนี้คือคีย์สำคัญฮะ สมองมนุษย์ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อค้นหาความจริง แต่เพื่อ รักษาความสบายใจของตัวเองไว้ก่อน และความเชื่อดั้งเดิม สมองมองว่าเป็น “ส่วนหนึ่งของเรา” อะไรที่ไม่ตรงกับมันจึงถูกมองว่าเป็น “ภัยคุกคาม” ได้ง่าย อย่างเช่น ถ้าเราเป็นเพื่อนสนิทกับใครสักคน เราจะมีแนวโน้มเชื่อได้ยากว่าเขาประพฤติทุจริตครับ ดังนั้นในทางกลับกันถ้าคน ๆ หนึ่ง “ไม่เชื่อเราอยู่แล้ว” สมองเขาจะตีความทุกอย่างที่เราพูดว่าเป็นภัยคุกคาม ไม่ใช่ข้อมูล … 2 เมื่อสมองปกป้องตัวตนของตัวเองมากกว่าความถูกต้อง งานวิจัยของ Dan Kahan และการรีวิวโดยทีม MIT ในปี 2023 พบว่าเวลามนุษย์รับฟังข้อมูลเกี่ยวกับ “คนอื่น” สมองจะใช้ความเชื่อของกลุ่ม (ingroup belief) เป็นตัวชี้นำก่อนว่าควรเชื่อใคร หรือไม่เชื่อใคร ดังนั้นถ้าตั้งต้นแล้ว เราเป็น outgroup ในสายตาเขา ข้อมูลของเราจะถูกมองว่าไม่น่าเชื่อถืออัตโนมัติ ผ่านกลลดการทำงานของ dlPFC ตั้งแต่ก่อนประมวลผลด้วยซ้ำ ดังนั้นในความเป็นจริง มันจึงไม่ใช่ว่าเรา “ไม่ดีพอ” แต่สมองเขากำลัง “ปกป้องความเป็นตัวเขาเอง” มากกว่าจะฟังเรา … 3 เครือข่ายใหม่ในสมองที่ค้นพบ—“Fast-Rejection Network” งานนี้น่าสนใจมาก เพราะมันพบว่า สมองมีโหมดเฉพาะสำหรับการ “ปฏิเสธคนคนหนึ่งอย่างรวดเร็ว” โดยแทบไม่ใช้การคิดแบบมีสติเลย เรียกว่า Fast-Rejection Network Network นี้ประกอบด้วย dorsal ACC, anterior insula และ premotor bias system ลักษณะมันคือ “ตัดสินก่อนคิด” และระบบนี้ทำงานในระดับ preconscious นี่จึงอธิบายได้ว่าทำไมบางคน “ไม่ชอบเรา” โดยที่เราไม่ได้ทำอะไรผิด และจะพิสูจน์อย่างไรก็ไม่เปลี่ยน นั่นเพราะการปฏิเสธเกิดขึ้น ก่อน ที่ข้อมูลของเราจะเข้าถึง PFC ที่ใช้เหตุผล …

ใจจริงก็แอบโกรธตัวเองเหมือนกัน โกรธที่ไม่มีความสามารถมากพอที่จะเลือกทางที่ชอบได้ ต้องยอมเลือกสิ่งที่พอได้แทนสิ่งที่ใช่เพราะทางเลือกไม่ได้มีเยอะขนาดนั้น โกรธจนหงุดหงิดตัวเอง ที่พอทำได้ก็ไปไม่สุด ครึ่งๆ กลางๆ ไม่เก่งอะไรเลย

เห้ย! ในที่สุดก็รู้เฉลยของการเล่นเกมส์ผ้าเช็ดตัวนี้แล้ว มีแต่คนบอกทำไม่ได้ ยังไงก็ทำไม่ได้ มันเป็นเกมส์จิ้นเฉยๆ ตอนนี้ตายตาหลับแล้วตรู

ฟค.ท่านนี้เป็นผู้พิการทางหูที่พยย.ฝึกออกเสียงมาเพื่อคุยในไซน์ สิ่งที่นนท์ทำคือรีบเอากระดาษมาเขียนตอบตอนที่รู้ว่าพูดกลับแล้วฟคเหมือนจะไม่ได้ยิน พยยใช้ภาษามือช่วย หันไปบอกสตาฟว่าขอใช้เวลาเกินนิดนึง สุดท้ายคือโน๊ตข้อความดีใจที่ได้เจอกัน กุนั่งน้ำตาคลอ😭

ความจิงที่ว่าเราไม่สามารถเกบเพื่อนทุกคนในชีวิตได้ ทุกคนมีจังหวะ มีชีวิตของตุวเอง มีคนเข้ามาและออกไป ชั้นก้อาจจะเปนคนที่ออกมาจากชีวิตของใครหลายคนเช่นกัน แต่พอมันเกิดขึ้นจิง แล้วคิดได้ว่ามันห่างหายไปจิงๆ ชั้นแอบเสียใจ (ไม่แอบ) ความจิงแม้งเจบปวด คงเหลือแต่กุและเงาตัวเอง 🤣

แต่จิงนะ ลุกคนโตไม่ค่อยงอนอะ ถ้างอนก้แปปๆหายเองเพราะมันรุ้ว่าไม่มีใครมาง้อมันหรอก

ส่วนตัวจะแบ่งเป็นช่วง Early career, mid-career, senior level Early: จัดหนัก จัดเต็ม หมายถึงหาเงินให้ได้มากที่สุด เรียนรู้ได้มากที่สุด ยกมือขึ้นให้บ่อยที่สุด หาmentors, ทำตัวให้เล็กที่สุด

แล้วคนที่มองโลกในแง่ร้ายตลอดเวลา เอะอะบ่น ไม่เห็นข้อดีอะไรเลย ทำผิดก็โทษคนอื่น มัน toxic กับคนรอบข้างมากกก ถ้าเป็นแอปมือถือก็กินแบตอะ บางทีเราเห็นเรื่องดี ๆ ในชีวิตเขามีเยอะมากแต่เขาเลือกที่จะคิดไม่ดี เสียดายแทน

การลงทุนที่รู้สึกคุ้มค่าที่สุดตอนนี้ของกูคือ การซื้อแก้วกาแฟเก็บความเย็น 500 บาทเพื่อกินกาแฟวันละ 2 แก้วแล้วได้ลด 5 บาทต่อแก้ว ทำทุกวันมาเป็นเวลา 6 เดือนเต็ม ประหยัดไป 1800 แล้ว พร้อมกับช่วยชีวิตเต่าทะเลโง่ ๆ ไปด้วย

อันนี้เรื่องจริงนะ ลองฝึกตัวเองให้มองโลกในแง่ดีดูแล้วจะรู้สึกว่าชีวิตเราเบาลงมากๆ มันยากหน่อยตอนแรกๆแต่พอฝึกจนชินแล้วจะตกใจตัวเองเลยว่าเออ ทำไมเราใจดีกับตัวเองจังวะ ทำไมรุ้สึกว่าเราผ่านเรื่องนี้ไปได้แบบไม่ทุกข์มากๆแล้ว และผลมันไม่ได้ดีแค่ตัวเราแต่คนรอบข้างก็มีความสุขไปด้วย

ใจดีจังอะ ไม่เหวี่ยง ไม่วีน มองโลกบวกๆ แชร์ ปสก ที่ได้ไอติมหน้าตาตลกๆ แบบโคตรมองบวก ตั้งแต่โคนแรกจนโคนนี้ นึกถึงทวิตที่มีคนบอกว่า อยู่ที่เราจะจัดการความคิดกะอารมณ์ของเราแบบไหนจริงๆ โคตรใจดีอะ ขอให้มีคนแบบนี้เยอะๆ อยากเห็นโลกนี้สดใส คนไม่อมทุกข์ ไม่ต้องหงุดหงิดกับทุกเรื่องในชีวิต

เขาก็คงคิดแบบนี้ แต่จริงๆกุ flirt เขา 😔😔

สถานการณ์คุณป้าข้างบ้านชอบอวด

ไม่ใช่นศ.ก็ทำได้นะทุกคน - สร้าง mail การศึกษาด้วยการสมัครสมาชิก learner.thaimooc.ac.th/login แล้วเราจะได้ mail มา -เอา mail ไปสมัคร gemini pro ฟรี 1 ปี

สิ่งที่ชั้นจะแนะนำสำหรับเด็กจบใหม่มีแค่ 1. สมัคร linked in ทิ้งไว้ แล้วก็อัพเดทความสำเร็จใดใดตอนเรียน ตอนฝึกงานก็ได้ เอาให้มันพอมีนิดๆ 2. หางานใน jobsdb บอโกลบอลกับเงินเดือนจะสตาร์ทค่อนข้างดี 3. ไปหาดูคำถามสัมภาษณ์งาน แล้วก็การวางตัวดูก็ได้ บางที่เค้าอาจจะชิล แต่บางเมเนเค้าจับผิดหมดอะ

แต่งแบบนี้ตาม พส.จีน ก็คือโซคิ้ว น่ารัก เก็บเมมโมรี่ได้ดีมีสไตล์มากๆ 📸✨